Ответ:Чаще всего ошибки в разбеге возникают в структуре бегового шага, которая при прыжке «фос-бери» по характеру и амплитуде соответствует естественному бегу. Остановимся на некоторых из них:
а) постановка на опору не упругой, а расслабленной стопы;
б) постановка ноги на всю стопу одновременно;
в) постановка ноги с пятки;
г) постановка ноги с носка;
д) недостаточное проталкивание стопой вперед.
Объяснение:
Ошибки и средства их исправления в техники прыжков в высоту с разбега
Submitted by admin on чт, 26/02/2009 — 11:46am
версия для печати
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Разбег
Ошибка
1. Нарушение ритма разбега
Исправление ошибки
Многократное выполнение разбега с постепенным повышением скорости
Ошибка
2. Отсутствие прямолинейности в разбеге
Исправление ошибки
Выполнение разбега по начерченной линии
Ошибка
3. Непопадание на место отталкивания
Исправление ошибки
Разбег по отметкам для отдельных шагов
Ошибка
4. Напрыгивание на толчковую ногу на последнем шаге
Исправление ошибки
Выполнение последних шагов разбега по отметкам
Отталкивание
Ошибка
1. Неполное распрямление толчковой ноги
Исправление ошибки
Прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов рукой, головой
Ошибка
2. Наклон тела в сторону планки при отталкивании
Исправление ошибки
Прыжки с махом свободной ногой в направлении разбега
Ошибка
3. Мах согнутой ногой
4. Мах выполняется скованно, звкрепощенно
Исправление ошибки
Свободные, маятникообразные движения маховой ногой, постепенно увеличивая их амплитуду
Ошибка
5. Отсутствие единства маха рук и ноги
Исправление ошибки
Повторить упражнение по освоению маховых движений
Переход через планку
Способ «перешагивание»
Ошибка
1. Ранний наклон туловища вперед
Исправление ошибки
Прыжки на «взлет» с вертикальным положением тела
Ошибка
2. Отведение плеч назад
Исправление ошибки
Прыжки с наклоном туловища вперед в наивысшей точке взлета
Ошибка
3. Провисание таза над планкой
Исправление ошибки
Прыжки с задачей: в наивысшей точке взлета послать маховую ногу и плечи в сторону планки
Способ «перекидной»
Ошибка
1. При переходе через планку туловище прогнуто в поясничной области
Исправление ошибки
Повторить упражнение по освоению перехода через планку
Ошибка
2. Маховая нога преждевременно опускается вниз за планку
Исправление ошибки
Маховую ногу удерживать вдоль планки, толчковую, согнутую в коленном суставе, максимально отвести наружу
Ошибка
3. Отсутствие необходимого вращения тела при переходе планки
Исправление ошибки
Прыжки через гимнастические снаряды (скамейку, брусья, коня): после опоры на руки поочередный перенос ног.
Источник: Черкасов В.В. Техника и методика обучения прыжкам в длину и в высоту. — Тобольск, 1996. — 14 с.
- Лёгкая атлетика
- Раздел по лёгкой атлетике
версия для печати- 20633 просмотра
Какая типичная ошибка встречается вразбеге на последнем шаге.
Вопрос школьника по предмету Физкультура и спорт
Какая типичная ошибка встречается вразбеге на последнем шаге.
Ответ учителя по предмету Физкультура и спорт
Ответ:Ну, если в волейболе, то частая ошибка при последнем шаге, заключается в том что игрок, отталкивается не на полной стопе, а только на носках.
Объяснение:
Ошибки
Исправление ошибок
1. Растягивание последних шагов в
разбеге и особенно последнего.
Сократить длину
разбега с сохранением количества беговых шагов.
2. Нестабильность беговых шагов в
разбеге.
Разбег с
применением контрольных отметок.
3. Быстрое
начало разбега с замедлением скорости перед отталкиванием.
Бег с
наращиванием скорости, имитирующий набегание. Уточнить уровень скоростных
возможностей.
4. Непопадание
на брусок толчковой ногой.
Многократное
пробегание разбега с задачей точного попадания на место отталкивания.
5. Отталкивание
заканчивается неполным выпрямлением толчковой ноги.
Прыжки в длину
через препятствие.
6. Неправильная
постановка толчковой ноги на место отталкивания
Прыжки, отталкиваясь
после 4-6 шагов разбега со скамейки или невысокой опоры. Прыжки в длину с 6-8
шагов разбега через препятствие.
7. Мах
недостаточно согнутой в колене ногой.
Прыжки «в шаге»,
поджимая голень маховой ноги к бедру.
8. Низкий
подъем бедра маховой ноги.
Прыжки с
доставанием коленом маховой ноги предметов, подвешенных на различной высоте. Прыжки
с напрыгиванием маховой ногой на гимнастический снаряд.
9. Пассивная
работа рук.
10. Мах
вперед двумя руками.
Прыжки с
доставанием рукой предметов, подвешенных на различной высоте.
11. Потеря
равновесия тела в полете с вращением вперед.
При постановке
ноги на отталкивание соблюдать вертикальное положение туловища.
12. Преждевременное
подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета «в шаге» (способ «согнув
ноги»).
Прыжки «в шаге»
через один шаг; на третий; на пятый.
l3. Длительное
сохранение положения «в шаге» в первой половине полетной фазы (способ «прогнувшись»).
Прыжок через
препятствие с опусканием маховой ноги вниз после прохождения препятствия.
14. Раннее
прогибание туловища в начале полетной фазы (способ «прогнувшись»).
Прыжок в длину
через препятствие с прогибанием туловища над препятствием.
15. Малая
амплитуда движения ног в полете (способ «ножницы»).
Создание высокой
траектории полета за счет отталкивания с возвышения. Имитация движений ног в
упоре или висе.
16. Недостаточная
группировка перед приземлением.
Прыжок в длину на
возвышение.
17. Преждевременное
опускание ног перед приземлением.
Прыжок через
препятствие небольшой высоты, расположенное на расстоянии половины длины
полета.
18. Сильный
наклон туловища и низкий подъем ног.
Прыжок с
короткого разбега на возвышение.
19. Падение
назад, ближе следа, оставленного ногами.
Прыжки с места с
опусканием таза в след, оставленный ногами.
2.Какая типичная ошибка
встречается в разбеге, на последнем шаге?
3. Как ставятся во время приземления
стопы ног?
4.В совершенствовании
разбега большое значение имеет…?
5.От чего зависит
дальность прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»?
6. Разбег с максимальным
количеством шагов в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги», называется?
7.Физическое качество,
позволяющее мышцам быть эластичными, выполнять упражнения с большой
амплитудой?