Примечание качество выполнения движений ошибки и др

Анализ, ошибки и оценки выполнения техники движений

Существует
много видов и разновидностей анализа,
остано­вимся на двух наиболее известных:
субъективный и объективный. Если движение
можно измерить в объективных величинах
(на­пример, скорость бега, время
отталкивания и т. п.), то это — объек­тивный
анализ. Если
вместо объективных данных мы даем или
по­лучаем абстрактную информацию
(резко-плавно, высоко-низ­ко, оценки
судей и т.п.), которая не подтверждается
никакими количественными параметрами,
а оценивается чисто субъектив­но,
т.е. дается субъективная характеристика
движения — это субъек­тивный
анализ.

В
большинстве случаев тренер, преподаватель
применяет субъективный анализ, в
настоящее время объективный анализ
применяется в научно-исследовательской
деятельности или сборных команд страны.

Говоря
о субъективном анализе, надо отметить,
что изменения движения на 0,1 с и меньше
уловить человеческому глазу
невозможно
без соответствующих приборов. Легче
уловить изменение направления движения,
а не скорость или ускорение, тем более
мышечные усилия. Поэтому при анализе
движений тренер концентрирует свое
внимание не на движениях, а на изменениях
направлений движений, на позах в
определенный момент време­ни. Например,
при отталкивании выделяются три момента
или три позы:
1) момент постановки ноги на грунт; 2)
момент верти кали; 3) момент отрыва ноги
от грунта. Преподаватель знает, какие
правильные позы в этих моментах, и
запоминает отклонения от правильных
поз. Например, в прыжках в длину с разбега,
в момент постановки толчковой ноги,
нога должна быть выпрямлена и составлять
с корпусом тела одну линию, голова должна
держаться ровно, подбородок приподнят
вверх, постановка ноги — на полную стопу,
недалеко от проекции ОЦМ и т.п. Все
отклонения от этой позы — ошибки. Зрительно
преподаватель как бы накладывает эталон
поз на сами позы и запоминает отклонения.
Такой уровень наблюдений и анализа за
техникой движений формируется годами.
Стать мастером анализа техники движений
непросто. Для этого необходимо иметь
большой объем знаний по технике движе­ний,
способность к выделению фрагментарных
кусков техники и количество самых
разнообразных наблюдений с выявлением
от­клонений от эталона движений.

Большое
значение в анализе движений имеет
классификация ошибок, их точное
определение по характеру и структуре.
Невоз­можно одно и то же движение
повторить дважды с одинаковой точностью,
какие-то изменения будут или во внешней
структуре, или во внутреннем механизме.

Рассматривая
ошибки
в двигательных действиях, их
можно клас­сифицировать следующим
образом (по Б.А. Ашмарину): в конкретных
двигательных
действиях (движение прямых рук и беге)
и общие
(неправильное
положение тела при любом виде бега или
ходьбы); частные
и
комплексные.
Частные
ошибки встречаются редко, по крайней
мере в первой фазе формирования
двигательного навыка. Такие ошибки,
если они не слишком грубые, не явля­ются
большим препятствием в обучении. Обычно
наблюдаются комплексные двигательные
ошибки. Движения, составляющие двигательное
действие, имеют причинно-следственную
связь. Поэтому ошибки взаимообусловлены,
одна влечет за собой дру­гую. Например,
высоко поднятая голова при низком старте
вы­зовет резкое поднимание туловища
в первых шагах стартового разгона;
автоматизированные
и
неавтоматизированные.
Неавтоматизированные
ошибки чаще всего наблюдаются в начальном
периоде обучения. Устранение их при
правильной методике обучения не
доставляет больших трудностей.
Автоматизированные ошибки возникают
в результате многократного повторения
неправильных движений. Такие ошибки
имеют стойкий характер и с большим рудом
поддаются устранению; существенные
и
незначительные.
Существенными
(грубыми) читаются ошибки, искажающие
основу техники двигательного действия
(например, сгибание опорной ноги в
коленном суставе автоматически приведет
к появлению фазы полета в спортивной
ходьбе). Незначительные, мелкие ошибки
характерны для отдельных частей
двигательного действия (например, руки,
слишком изогнутые в локтевых суставах
или слишком выпрямленные в спортивной
ходьбе, не нарушают основу двигательного
акта); типичные
и
нетипичные.
Некоторые
ошибки встречаются чаще всего, имеют
типичный массовый характер (например,
опуска­ние локтя толчковой руки при
толкании ядра). Появление таких ошибок
можно предугадать и заранее определить
упражнения, позволяющие не допустить
их. Нетипичные — чисто индивидуаль­ное,
самые несуразные, нелепые ошибки; прямые
и
косвенные.
Прямые
ошибки возникают в одном дви­жении,
и их устранение можно локализовать
(неправильную постановку рук в беге
можно устранить на месте, без бега).
Косвенные ошибки возникают в других
движениях и вызывают ошибки в по­следующих
(отведение ядра от плеча вызовет бросок).

Зная,
какие ошибки существуют, легче понять
причину их воз­никновения и подобрать
средства для их исправления. Причинами
возникновения двигательных ошибок
может быть любое наруше­ние принципов,
правил организации и условий процесса
обуче­ния. Наиболее
типичными будут следующие причины:
1) непра­вильное понимание учеником
задач обучения; 2) несовершен­ство
подбора средств решения задач обучения,
в том числе несо­ответствие задач
физическому развитию ученика; 3) боязнь
вы­полнять сложные по технике движения;
4) отрицательный пере­нос двигательных
навыков; 5) обучение на фоне развивающегося
утомления; 6) несоответствие мест занятий,
инвентаря и обору­дования педагогическим
требованиям.

Зная
типичные причины возникновения ошибок
в движениях, можно предусмотреть ряд
мер, предупреждающих их появление. Среди
этих мер можно выделить наиболее
значимые:
1) доби­ваться, чтобы ученики правильно
поняли общую задачу упражне­ния, его
функциональный смысл; фиксировать их
внимание на решении этой задачи, а не
на возможных препятствиях (прыжки в
высоту зависят от техники прыжков, а не
от высоты); 2) прове­рить понимание
техники выполняемого упражнения самими
учащимися (самоанализ действия); 3)
предлагать для разучивании техники
движений доступный учебный материал;
4) настаивание на тщательном выполнении
упражнения, вызывать желание не допускать
ошибок, особенно при первом повторении;
5) соблюдать оптимальное соотношение
между быстротой движений и правильным
их исполнением; 6) заканчивать занятия
только удачны ми попытками, безошибочными
действиями.

Правильный
подбор методики обучения, правильная
постановки двигательных задач и
соблюдение правил обучения и профилактика
ошибок — залог успешного овладения
техническими действиями ваших учеников.

В
легкой атлетике все целостные двигательные
действия под даются объективному
измерению по основным параметрам. Хотя
в спортивной ходьбе оценка самого стиля
ходьбы может оказать существенное
влияние на спортивный результат. Здесь
у судьи по стилю ходьбы должно быть
четкое представление техники дви­жений
и соответствующих правил соревнований.
Судья
должен оценивать с трех позиций:
1) есть нарушения, 2) нет нарушений, 3) не
могу точно определить. Первые две позиции
не обсуждают­ся — или есть ошибки, или
их нет, третья позиция подвергается
сомнению, и если нет единого мнения в
бригаде судей по стилю, то решение всегда
должно складываться в пользу спортсмена.

Преподавателю
приходится оценивать технику движений
в про­цессе занятий, и оценку он делает
чисто субъективную, хотя к объек­тивной
ее может приблизить оценка экспертов.
Например, вся группа может оценивать
одного, но при этом эксперты должны сами
хорошо разбираться в оцениваемой технике
движений, это мож­но применять на
этапе совершенствования двигательного
навыка.

Оценивая
ту или иную технику движений, эксперт
прежде всего исходит из своих знаний и
понятий. Для простоты оценки можно
исходить из трехбалльной системы,
пятибалльная система сложнее, как
определить нюансы между «4» и «5», «2» и
«3» и т.д. В трех­балльной системе
проще: 1 балл — плохо владеет техникой,
2 бал­ла — хорошо владеет техникой, 3
балла — в совершенстве владеет техникой
движений. Какие критерии оценок в этой
системе: 1 балл — грубые 2 — 3 ошибки, не
влекущие за собой потери функциональной
направленности движения (т.е. цель
движения дости­гается, несмотря на
ошибки, например, взятие высоты в
прыжках); 2 балла — мелкие ошибки, не
влияющие на само движение, неустойчивость
двигательного навыка, не может повторить
не­сколько раз подряд правильное
движение; 3 балла — устойчивый двигательный
навык, небольшое число мелких ошибок,
стабильное выполнение техники движений
в ме­няющихся ситуациях и условиях;
0 баллов — отказ от выполнения упражнения,
выполнение час­ти действия, нет
структурных связей между элементами
действия.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Подборка по базе: 4.1. ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ПОСТРАДАВШЕГО.docx, Представление результатов практики. Критерии, используемые при о, 4 Структура предприятия в виде таблицы с описание основного отде, ЛР-1. Оценка остаточного ресурса (пример) (5).pdf, _дневник практики.doc, Бланк Дневник практики.docx, Отчет по практике учебная практика (указать вид практики) пм. 05, Отчёт по производственной практики.docx, Задание 2 Оценка эффективности инноваций.docx, Практическая работа № 2 Оценка готовности школы к реализации ООП

Руководитель практики

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТИ РАЗВИТИЯ ТЕЛА ДЕТЕЙ
Дата: «

21» апреля 2022 г.
Цель:Определить пропорциональность развития тела 3 детей с помощью антропометрических коэффициентов по индексу Пинье (ИП).

Оборудование: Ростомер, швейная сантиметровая лента, весы.

1. Измерьте рост ребенка;
2. С помощью весов определите вес ребенка;
3. С помощью сантиметровой ленты определите ОГК (окружность грудной клетки).
4. Полученные данные внесите в таблицу

1. Вычислите пропорциональность длины тела детей по формуле:

ИП= рост (см) – (масса (кг) + ОГК (см)).

1. Внесите полученные данные в таблицу и сравните их со средними показателями ИП по возрастам (чем меньше индекс Пинье, тем крепче телосложение у ребенка).

Выводы

В исследовании участвовало 3 воспитанника подготовительной группы 6 лет, полученные данные которых были занесены в таблицу. Стандартный показатель индекса для детей 6 лет составляет 37, 0 для девочек и 36.1 для мальчиков. Чем меньше показатели индекса Пинье у детей по сравнению со стандартами, тем крепче их телосложение. Используя полученные показатели индекса Пинье (Комар Кира – 44.3, Елисеева Таисия – 39,2, Логвинов Михаил – 36,7), можно сделать вывод о качестве физкультурно-оздоровительной работы и смело утверждать, что дети не окрепли и обладают слабым телосложением.
Руководитель практики

ОБСЛЕДОВАНИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Дата: «

20» апреля 2022 г.
Цель: определение психофизических качеств у троих детей (если у вас младшая группа, проведите с детьми 4-6 лет из другой группы)

а) Скоростно–силовые качестваребенка измеряются по расстоянию, на которое он бросает двумя руками набивной мяч весом 0,5 кг. Ребенок сидит спиной к линии, начерченной на полу так, чтобы спина находилась перпендикулярно по отношению к линии. Выполняется бросок из положения: спина прямая, ноги разведены в стороны, набивной мяч отведен за голову как можно дальше. Ребенок совершает 2 броска, фиксируется лучший результат.

б) Гибкостьопределяется по расстоянию наклона, стоя на гимнастической скамейке. Ребенок наклоняется вперед, не сгибая колен, стараясь как можно ниже к полу коснуться установленной перпендикулярно полу линейки. Показатель смотреть от скамейки вниз к полу.

Полученные показатели фиксируйте в протоколе обследования (табл. 1)
Таблица 1 – Протокол обследования

1. Сравните полученные показатели, зафиксированные в протоколе, с таблицей показателей психофизических качеств и сделайте вывод (табл. 2)

Таблица 2 – Показатели психофизических качеств

Выводы

Обследование психофизических качеств у детей проводилась в подготовительной группе с тремя детьми: Кузовкиным Артемом, Скалка Дмитрием и Сенчик Евой. У Артема Кузовкина в ходе обследования выявлено следующее: показатели силы равны 350, при норме 450 и показатель гибкости равен 8 при норме 3-6, можно сделать вывод о низком уровне физической подготовленности Артема. У Скалка Дмитрия показатель сила равен 370, при норме 450 и показатель гибкости 12, при норме 3-6. Что так же можно сделать вывод что у Дмитрия низкий уровень физической подготовленности.Тогда как у Сенчик Евы показатель силы равен 342 при норме 340 и показатель гибкости равен 8, при норме 4-8. В результате чего можно сделать вывод, что в отличии от мальчиков у Евы средний уровень физической подготовленности.

Руководитель практики

НАБЛЮДЕНИЕ И АНАЛИЗ РЕЖИМНЫХ ПРОЦЕССОВ

в 1 половине дня
Дата: «26»

апреля 2022 г.

Проводит

Кашникова Таисия Викторовна

Возрастная группа

подготовительная (6-7 лет)

Количество детей

22 человека
ПРИЁМ ДЕТЕЙ

1. Где проводится прием — в помещении, на участке?

Прием детей происходит в помещении.

2. Какими словами воспитатель встречает детей? На что обращает внимание? 

 Воспитатель встречает детей добрыми и ласковыми словами (создается хорошее настроение), показывая, как им рады и любят, называют по имени, приобнимает, поглаживает. Обращает внимание на внешний вид детей, на то что пришедшие дети не забывали здороваться, воспитывает у детей культуру общения: разговаривать тихо, не кричать.

3. Как воспитатель распределяет внимание на всех детей? 

Воспитатель распределяет внимание на всех детей равномерно, не ограничиваясь несколькими «трудными» детьми.

4. Чем дети заняты утром? Предлагает ли воспитатель какие-либо виды деятельности детям, или дети предоставлены сами себе? 

Утром дети заняты свободной деятельностью. При необходимости воспитатель подсказывает ребенку, во что он может поиграть до зарядки. Так же проводиться индивидуальная работа.

5. Какие методы и приёмы используются для организации детей на утреннюю гимнастику? 

Для организации детей на утреннюю гимнастику воспитатель использует словесный метод. Воспитатель предлагает построится по росту, еще раз обращает внимание на их внешний вид и ведет детей в физкультурный зал.

6. Как организует переход к умыванию? 

После гимнастики дети возвращаются в группу с воспитателем, начинают переодеваться. Дежурным воспитатель предлагает переодеться быстрее, чтобы успеть накрыть на столы. Детям, которые уже переоделись воспитатель предлагает идти в умывальную мыть руки.

7. Как воспитатель успевает готовить детей к умыванию, а столы к завтраку? 

Дежурные помогают накрыть на столы. Воспитатель напоминает, что чашки надо брать за ручки, ставить аккуратно, ложки раскладывать напротив каждого стула. Затем с дежурными остается помощник воспитателя и помогает им сервировать стол.

УМЫВАНИЕ

1. Как происходит умывание детей? Дети заходят умываться все вместе или поочередно? 

Дети заходят умываться постепенно, небольшими группами. Перед тем как дети пойдут мыть руки умываться, напомнить правило поведения. Перед началом умывания закатать рукава, хорошо намылить руки и смыть их над раковиной. Поддерживать в умывальной комнате чистоту и порядок. Напоминает, что бы у раковины были 2-3 человека, чтобы дети не толкали друг друга. Обращает внимание, чтобы дети аккуратно вешали свои личные полотенца на свои места.

2. Что нужно, чтобы умывание прошло быстро, организованно и правильно? 

Закрепление правил мытья рук, беседа о чистоте и ее пользе для здоровья, игровые приемы.

3. Каковы навыки детей в умывании, соответствуют ли они требованиям программы?

 Навыки детей в умывании соответствуют их возрасту (6-7лет) и программным требованиям к культурно-гигиеническим навыкам их возраста.

4. Какие методы и приёмы используются при умывании?

При умывании используется словесный метод – беседа, напоминание, художественное слово.

ПРИЁМ ПИЩИ

1. Время начала приема пищи в соответствии с режимом

8:35

2. Сервировка стола

Каждый стол накрыт скатертью, чистой, нарядной на вид. Стол эстетически оформлен: бумажные салфетки, красиво и правильно разложены столовые приборы, порционно нарезанный хлеб в хлебнице, чашки по количеству детей.
3. Приемы воспитания культуры еды Воспитатель использует словесные приемы- обращает внимание детей на то, как накрыты столы (дает оценку дежурным) В процессе еды воспитатель следит за осанкой детей, использует художественное слово.

 4. Сколько длится завтрак, обед, полдник? 

Продолжительность завтрака 20мин, обед 30, полдник 20.

ЗАНЯТИЕ

1. Продолжительность, соответствие режиму, организация перерыва Продолжительность занятия

30 мин, что соответствует режиму дня. Когда воспитатель начинает замечать, что дети начинают уставать (через 15 минут) делает перерыв (проводит физкультминутку).

2. Какие приемы организации отдыха использованы? Успевают ли дети отдохнуть? (Да, нет, почему).

На занятие по художественно-эстетическому развитию- рисование был применен такой прием отдыха- физкультминутка (упражнение для кистей рук).
СБОР НА ПРОГУЛКУ

1. Создание условий для одевания

Воспитатель дает установку детям на предстоящую деятельность – прогулку. Предлагает детям убрать на место игрушки. Проверяет с детьми порядок в группе. Перед тем как дети пойдут переодеваться напоминает о правилах поведения в раздевальной комнате.
2. Методы и приёмы, используемые при одевании Словесные методы и приемы: беседа, напоминание.

3. Навыки детей в одевании, соответствие их возрасту

Навыки детей в одевании соответствуют их возрасту.

4. Воспитывается ли у детей чувство взаимопомощи, бережное отношение к одежде? Как?

Создает удобную обстановку для самостоятельного одевания детей, следит что бы дети не разбрасывали свою одежду, а брали ее постепенно по мере последовательности ее одевания. Воспитывает у детей культуру общения и взаимопомощи. Напоминает о словах «пожалуйста», «спасибо», «извините». Перед выходом обращает внимание детей на их внешний вид.

ПРОГУЛКА

1. Продолжительность прогулки, соответствие программе

Продолжительность прогулки соответствует программе и составляет 1 час 20мин. (11:10 — 12:30).

2. Осуществление контроля за внешним видом детей

Воспитатель следит за тем чтобы ребенок одел все вещи на прогулку, проверят как застегнут ребенок, обут. На прогулке поправляет головные уборы по необходимости.

ОРГАНИЗАЦИЯ СНА

1. Как организован переход от бодрствования ко сну?

В помещении, где спят дети, воспитатель создает спокойную, тихую обстановку, А незадолго до сна детям предлогается играть в спокойные тихие игры, снимающие перевозбуждение. Также в процессе раздевания. Воспитатель следит, чтобы дети не отвлекались лишними разговорами, добивается тишины и дисциплины.

2. Как дети складывают вещи? Прививает ли воспитатель аккуратность, бережное отношение к одежде при подготовке детей ко сну?

Дети самостоятельно раздеваются ко сну, складывая вещи аккуратно, в правильном порядке. Воспитатель следит за тем, чтобы дети аккуратно складывали вещи на стул, используя при этом приемы одобрения, похвалы, замечания. Девочкам воспитатель предлагает снять свои резиночки с волос.
3. Гигиеническая подготовка спальни ко сну Спальню перед сном проветривают со снижением температуры воздуха в помещение на 3-5 градусов.
4. Методы и приёмы, используемые при подготовке ко сну Воспитатель использует словесные методы, художественное слово.

Руководитель практики

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА СЕВАСТОПОЛЯ

«ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ОБРАЗОВАНИЯ»

К проведению занятия допущен
«_____» ________________ 2022 г.
Воспитатель

_________ /

Кашникова Татьяна Викторовна

^{(подпись, ФИО воспитателя)}

Руководитель практики

____________ /

^{(подпись, ФИО руководителя практики)}

КОНСПЕКТ

Конспект режимных процессов в 1 половину дня

подготовительная группаГосударственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение города Севастополя «Детский сад № 40»

^{(вид деятельности, возрастная группа, база практики)}

Севастополь 2022

Во время обучения двигательным действиям выполнение занимающимися физичес­ких упражнений сопровождается отклонениями техники от за­данного образца и появлением двигательных ошибок. Характер и степень отклонений могут быть различными. К двигательным ошиб­кам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и малоэффективные или лишние движения (2).

Во время обучения двигательному действию важной задачей является своевременное исправление ошибок. Причинами ошибок могут быть: неточное представление о технике движения; несоответствие двигательных ощущений и субъективной оценки собственных действий ученика; несоответствие сложности двигательного задания и возможностей ученика, отрицательное влияние уже освоенных упражнений на новое; недостаточное проявление смелости и решительности при выполнении двигательных действий и другое.

Действия, направленные на углубленное разучивание упражнения, позволяют довести основные технические моменты до уровня автоматизированных, что выражается в самостоятельном и технически правильном выполнении упражнения.

Объект: процесс обучения двигательным действиям.

Предмет: методы и приёмы предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательным действиям.

Цель: Выполнить анализ методов и приёмов предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательному действию.

Задачи:

1. Обзор научно-методической литературы по теме исследования.

2. Выявить причины двигательных ошибок при выполнении физических упражнений.

3. Определить методы и приемы предупреждения и устранения ошибок в двигательных действиях занимающихся.

При обучении двигательным действиям в любом виде спорта выделяют 3 этапа:

1. Этап начального разучивания движения.

2. Этап углубленного разучивания.

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия.

На первом этапе преследуется цель обучить основам техники двигательного действия и предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения техники упражнений.

Основными причинами возникновения грубых искажений техники двигательного действия на первом этапе его разучивания обычно бывают:

1. Недостаточная физическая подготовленность. В данном случае тренер должен установить, какое из физических качеств недостаточно развито и в зависимости от этого определить дополнительные задания по развитию специальных физических качеств.

2. Боязнь. Тренер должен помнить, что эмоции страха бывают причиной чрезмерного напряжения мускулатуры и ограничения амплитуд движения, что в свою очередь является дополнительной предпосылкой к возникновению травматической ситуации.

3. Недостаточное понимание двигательной задачи. По этой причине занимающиеся допускают самые разнообразные ошибки и если тренер (преподаватель) использует доходчивое объяснение, качественную демонстрацию, методы активизации внимания и углубленного осмысливания задачи, то данный вопрос решается обычно легко.

4. Недостаточный самоконтроль движений. Необходимо отметить, что с этой причиной на первом этапе бороться довольно трудно, но возможно как путем мобилизации внимания, так и с помощью методов срочной информации.

5. Утомление.

6. Отрицательный перенос навыков – освоение предупреждения или ослабление которого заключается в рациональной последовательности обучения.

7. Неблагоприятные условия выполнения упражнений (плохой инвентарь, оборудование, метерологические, гигиенические и др.) [1].

Цели и задачи обучения на втором этапе несколько отличается от первого. В данном случае цель – довести первоначальное «грубое» владение техникой до относительно совершенного [1,2,3].

Третий этап – этап закрепления и дальнейшего совершенствования имеют целью обеспечить совершенное владение двигательным действием в условиях его практического применения.

Мерами предупреждения ошибок следует считать:

• правильное понимание разучиваемой техники и поставленных задач обучения;

• доступность изучаемого материала в соответствии с индивидуальными возможностями и физической подготовленностью;

• желание выполнять движение;

• выработка умения заканчивать упражнение на хорошей попытке и др.

• тщательное соблюдение законов обучения (формирование навыков, и т.д.)

• подбирать такие задания, которые требуют от занимающегося определенных усилий.

• обеспечивать надежную страховку;

• отчет занимающимся о выполнении двигательного действия.

В заключении необходимо отметить, что реальное обучение не бывает процессом безошибочным, занимающиеся допускают ошибки, даже в том случае, если задание доступно, а применяемая методика полноценна.

Библиографический список

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: ФиС, 1991. -543 с.

2. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.

3. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник для физкультурных вузов. – М.: «Физическая культура», 2005. – 544 с.

IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2017

МЕТОДЫ И ПРИЁМЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ОШИБОК ПРИ ОБУЧЕНИИ ДВИГАТЕЛЬНОМУ ДЕЙСТВИЮ

Во время обучения двигательному действию важной задачей является своевременное исправление ошибок. Причинами ошибок могут быть: неточное представление о технике движения; несоответствие двигательных ощущений и субъективной оценки собственных действий ученика; несоответствие сложности двигательного задания и возможностей ученика, отрицательное влияние уже освоенных упражнений на новое; недостаточное проявление смелости и решительности при выполнении двигательных действий и другое.

Действия, направленные на углубленное разучивание упражнения, позволяют довести основные технические моменты до уровня автоматизированных, что выражается в самостоятельном и технически правильном выполнении упражнения.

Объект: процесс обучения двигательным действиям.

Предмет: методы и приёмы предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательным действиям.

Цель: Выполнить анализ методов и приёмов предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательному действию.

Обзор научно-методической литературы по теме исследования.

Выявить причины двигательных ошибок при выполнении физических упражнений.

Определить методы и приемы предупреждения и устранения ошибок в двигательных действиях занимающихся.

При обучении двигательным действиям в любом виде спорта выделяют 3 этапа:

Этап начального разучивания движения.

Этап углубленного разучивания.

Этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия.

На первом этапе преследуется цель обучить основам техники двигательного действия и предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения техники упражнений.

Основными причинами возникновения грубых искажений техники двигательного действия на первом этапе его разучивания обычно бывают:

1. Недостаточная физическая подготовленность. В данном случае тренер должен установить, какое из физических качеств недостаточно развито и в зависимости от этого определить дополнительные задания по развитию специальных физических качеств.

2. Боязнь. Тренер должен помнить, что эмоции страха бывают причиной чрезмерного напряжения мускулатуры и ограничения амплитуд движения, что в свою очередь является дополнительной предпосылкой к возникновению травматической ситуации.

3. Недостаточное понимание двигательной задачи. По этой причине занимающиеся допускают самые разнообразные ошибки и если тренер (преподаватель) использует доходчивое объяснение, качественную демонстрацию, методы активизации внимания и углубленного осмысливания задачи, то данный вопрос решается обычно легко.

4. Недостаточный самоконтроль движений. Необходимо отметить, что с этой причиной на первом этапе бороться довольно трудно, но возможно как путем мобилизации внимания, так и с помощью методов срочной информации.

6. Отрицательный перенос навыков – освоение предупреждения или ослабление которого заключается в рациональной последовательности обучения.

7. Неблагоприятные условия выполнения упражнений (плохой инвентарь, оборудование, метерологические, гигиенические и др.) [1].

Цели и задачи обучения на втором этапе несколько отличается от первого. В данном случае цель – довести первоначальное «грубое» владение техникой до относительно совершенного [1,2,3].

Третий этап – этап закрепления и дальнейшего совершенствования имеют целью обеспечить совершенное владение двигательным действием в условиях его практического применения.

Мерами предупреждения ошибок следует считать:

правильное понимание разучиваемой техники и поставленных задач обучения;

доступность изучаемого материала в соответствии с индивидуальными возможностями и физической подготовленностью;

желание выполнять движение;

выработка умения заканчивать упражнение на хорошей попытке и др.

тщательное соблюдение законов обучения (формирование навыков, и т.д.)

подбирать такие задания, которые требуют от занимающегося определенных усилий.

обеспечивать надежную страховку;

отчет занимающимся о выполнении двигательного действия.

В заключении необходимо отметить, что реальное обучение не бывает процессом безошибочным, занимающиеся допускают ошибки, даже в том случае, если задание доступно, а применяемая методика полноценна.

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: ФиС, 1991. -543 с.

2. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.

3. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник для физкультурных вузов. – М.: «Физическая культура», 2005. – 544 с.

Источник

Двигательные ошибки, причины их возникновения. Способы предупреждения и устранения ошибок.

Двигательная ошибка – это отклонение фактической техники от заданного образца (модели). К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательного действия, так и мало эффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

Классификация двигательных ошибок:

1. В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок:

• Грубые (ошибки, искажающие основу техники двигательного действия)

• Значительные (невыполнение детали техники)

• Незначительные (неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности решения двигательной задачи)

2. • нестабильные (возникают по причине недостаточной координационной подготовленности или из-за воздействия временных сбивающих факторов и исчезающие сразу после принятия мер по их устранения)

• стабильные (закрепленные в навык ошибки)

3. По распространенности и частоте возникновения ошибки подразделяются на:

• Типичные (причинами являются общие закономерности формирования двигательного умения, влияние внешних сил, биомеханика движения, появление таких ошибок можно заранее предугадать)

• Нетипичные (ошибки, возникающие эпизодически, как правило по субъективным причинам)

Причинами ошибок при выполнении физического упражнения могут быть:

— Нарушение правильной последовательности обучения разным двигательным действиям, имеющих одинаковые или похожие элементы.

— Несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся (подражание технике квалифицированных спортсменов при начальном разучивании).

— Преждевременное создание целостного представления о физ. упр, требующего одновременного управления многими параметрами движений (при сложной структуре, координации движений).

— Недостаточная осознанность, неверное понимание двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения.

— Недостаточная информированность занимающихся о допускаемых ошибках при выполнении действия.

— Задания и условия их выполнения не отвечают степени освоенности занимающимися дижений. Н-р, обучаемые могут выполнить действия только концентрируя внимание на технике, а им предлагается выполнить его быстро или в связке.

— Неуверенность в своих силах, страх, утомление.

— Недостаточный уровень развития специальных психофизических качеств.

— Неблагоприятные внешние условия, несоответствующие возможностям занимающихся инвентарь и оборудование.

Меры предупреждения ошибок:

1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных умений и навыков, принципов дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения.

2. Информировать о типичных ошибках при выполнении упражнений, указывая причины их возникновения и способы предупреждения.

3. Подбирать методические приемы обучения, обеспечивающие концентрацию внимания на технике.

4. Заранее обеспечивать психофизическую готовность занимающихся для выполнения упражнений.

5. Обеспечивать страховку и помощь, убеждающих обучаемого в безопасности выполнения.

6. Применение словесного отчета и самооценки занимающимися.

7. Создание обстановки постоянного контроля и неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного труда на протяжении всего процесса обучения.

Способами исправления ошибок могут быть:

1. Сопоставление ошибочного и требуемого выполнения с помощью разбора, сравнительного показа.

2. Обеспечение направленного прочувствования движений и их характеристик, используя помощь, ориентиры, ограничение сенсорного контроля, подводящие упражнения и т.д., при которых ошибочное выполнение невозможно.

Выполнением заданий с разной степенью усилий, с отягощением, сопротивлением и ограничениями, с измерением результативности действий

Метод решения учебных задач (исследовательский метод)

Метод решения учебных задач (исследовательский метод).

В зависимости от уровня самостоятельности учащихся, степени сложности проблемных ситуаций и способов их решения различают следующие методы:

1. Сообщающее изложение с элементами проблемности.

2. Познавательное проблемное изложение.

3. Диалогическое проблемное изложение.

4. Эвристический или частично-поисковый метод

5. Исследовательский метод: предполагает управление преподавателем учебно-познавательной деятельностью учащихся, которые усваивают новые знания путем решения учебных проблем.

При этом методе вопросы ставятся после того, как учащиеся в основном справились с решением учебно-познавательной проблемы, и постановка их служит средством контроля и самопроверки правильности своих выводов и понятий, приобретенных знаний.

Метод характеризуется высоким уровнем самостоятельной творческой поисковой деятельности студентов. Он может быть применен на занятиях с учащимися, обладающими высоким уровнем развития и хорошими навыками творческой работы, самостоятельного решения учебно- познавательных проблем, так как этот метод обучения по своему характеру приближается к научно-исследовательской деятельности.

Основные признаки: преподаватель организует самостоятельную работу учащихся по изучению нового знания, предлагая им задания проблемного характера и разрабатывая совместно с ними цель работы. Проблемные ситуации, как правило, возникают в ходе выполнения учащимися заданий, имеющих обычно не только теоретический, но и практический характер.

Выбор метода обучения зависит:

— от целей образования, воспитания и развития учащихся;

— от особенностей изучаемого предмета;

— от особенностей методики преподавания конкретной учебной дисциплины и определяемых ее спецификой требований к отбору общедидактических методов;

— от цели, задач и содержания материала конкретного урока;

— от времени, отведенного на изучение того или иного материала;

— от возрастных особенностей студентов;

— от уровня подготовленности студентов (образованности, воспитанности и развития);

— от материальной оснащенности учебного заведения, оборудования, пособий, технических средств;

— от возможностей и особенности преподавателя, уровня теоретической и практической подготовленности, методического мастерства, его личных качеств

12. Проектный метод в физической культуре.

Дата добавления: 2019-09-02 ; просмотров: 1638 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Источник

Причины двигательных ошибок и способы их устранения.

1. Этап начального разучивания.Цель — сформировать у обучаемого

основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чер-

1. Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном

действии и способе его выполнения.

2. Создать двигательные представления по основным опорным

точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или

структурных элементов изучаемого действия.

3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в

4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике двига-

Решение этих задач осуществляется поочередно. Представления о техни-

ке у учеников формируются в результате объяснения упражнения преподава-

телем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий,

анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых

попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других занимаю-

щихся. Все это создает ориентировочную основу, без которой невозможно

освоение техники действия.

В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техники дей-

ствия, физической подготовленности занимающихся двигательное действие

разучивается по частям или в целом. На этом этапе разучивания действия ши-

роко применяют подводящие упражнения в условиях, облегчающих выполне-

Как правило, обучение начинается с ведущего звена техники. Если же

ведущее звено существенно зависит от подготовительных фаз, то вначале ра-

зучиваются эти фазы. В отдельных случаях изучение техники действия начи-

нается с завершающих фаз, если необходимо предупредить травмирование.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным

напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедлен-

ным и скованным выполнением. Это вполне нормальная ситуация, так как

ученику необходимо держать под усиленным контролем все основные опор-

ные точки, т.е. те элементы, фазы двигательного действия, которые определя-

ют успешность самого действия и требуют концентрации внимания при ис-

полнении. При первоначальных попытках очень важно своевременно исполь-

зовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управле-

нии движениями. Выполнять действия следует в стандартных условиях, так

как любые изменения могут ухудшать качество исполнения.

При завершении попытки выполнить действие следуют анализ и оценка

его выполнения и постановка задач по совершенствованию действия при сле-

Для практического освоения техники двигательного действия нужны

неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение

двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы каче-

ственнее и быстрее осваивать движения.

На этапе начального разучивания наиболее типичны (т.е. имеющие

массовый характер) следующие двигательные ошибки:

– лишние, ненужные движения;

– искажение движения по амплитуде и направлению;

– нарушение ритма двигательного действия;

Причинами ошибок могут быть:

– недостаточно ясное представление о двигательной задаче;

– неправильное выполнение предыдущих действий;

– слабое развитие координационных способностей и других двигатель-

– влияние конкурирующих навыков;

– недостаточность двигательного опыта занимающегося;

– неблагоприятные условия выполнение действий (плохой инвентарь или

– психологические причины: боязнь, невнимательность, неуверенность,

повышенная возбудимость занимающихся и др.

Понимание причин позволит найти наиболее верный способ исправле-

ния. Ошибки рекомендуется исправлять как можно быстрее и тщательнее,

чтобы они не автоматизировались.

Наиболее распространенные правила исправления ошибок:

1. Ошибка должна быть понята. Для этого применяется словесный или

письменный отчет обучаемого о своих движениях и действиях с последую-

щим анализом его вместе с преподавателем.

2. Ошибки следует исправлять не все сразу, а последовательно, по сте-

пени их значимости. Вначале исправляются грубые, искажающие основу тех-

ники действия. Затем исправляются ошибки в деталях техники.

3. Указания преподавателя об исправлении ошибки должно соответ-

ствовать возможностям обучаемого в данный момент.

4. Не рекомендуется показывать ошибки в утрированном виде.

Для повышения эффективности освоения двигательных действий и про-

филактики ошибок большое значение имеет правильный регламент их выпол-

нения. Основными параметрами такого регламента являются число повторе-

ний и интервалы отдыха между ними. Поэтому следует соблюдать следую-

щие общие правила:

– число повторений нового действия определяется возможностями обучаемо-

го улучшать движение при каждой новой попытке;

– повторное выполнение с одними и теми же ошибками является сигналом к

перерыву для отдыха и обдумыванию своих действий;

– интервалы отдыха должны обеспечивать оптимальную готовность к выпол-

нению очередной попытки (готовность как физическую, так и психическую);

– продолжать освоение движений в условиях прогрессирующего утомления

нецелесообразно и даже вредно;

– обучение двигательным действиям целесообразно проводить в начале

основной части занятия.

– интервалы между занятиями рекомендуется делать по возможности ко-

роткими, чтобы избежать угасания ещё не стойких умений.

Продолжительность этапа начального разучивания двигательного дей-

ствия зависит от:

1) степени сложности техники изучаемого действия;

2) уровня подготовленности занимающихся;

3) их индивидуальных особенностей;

4) возможности использовать положительный эффект переноса навы-

2. Этап углубленного разучивания.Цель — сформировать полно-

ценное двигательное умение.

1. Уточнить действия во всех основных опорных точках как в основе,

так и в деталях техники (с учетом индивидуальных особенностей занимаю-

2. Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе

сознательного контроля пространственных, временных и динамических ха-

3. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.

Данные задачи могут решаться одновременно.

Ведущее значение приобретает метод целостного упражнения. В числе

методов передачи устной информации ведущими становятся анализ и разбор

техники действия, беседа. Широко применяются методы обеспечения нагляд-

ности показ (непосредственный и опосредованный), направленного прочув-

ствование двигательного действия, срочной информации, для создания ощу-

щений правильного исполнения деталей техники. Часто используется метод

Дополнительные ориентиры используемые на первом этапе, постепенно

убирают с тем, чтобы приблизить условия выполнения действия к естествен-

ным. Постепенно устраняются и облегчающая физическая помощь.

Возрастает роль мышечных ощущений в непосредственном управлении

движениями. Следует постепенно усложнять задания по концентрации вни-

мания на ≪опорных точках≫ в каждый момент двигательного акта и последо-

вательному опережающему движения переключению внимания на очередные

≪опорные точки≫. Используются методический приём: выполнение действия

в усложненных условиях сенсорного самоконтроля (ограничивается или пол-

ностью отключается зрительный самоконтроль). Включаются вариативные

В отдельном занятии интенсивность и число повторений изучаемого

действия возрастает. Главный критерий дозирования нагрузки – отсутствие

В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планиро-

вать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значи-

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.Цель —

двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его це-

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные чер-

3. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с тре-

бованиями его практического использования (максимальные усилия и скоро-

сти, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.).

4. Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от

конкретных практических обстоятельств.

Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно,

так как все они тесно взаимосвязаны.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и но-

вых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык.

В целях совершенствования движений применяют различные методиче-

ские приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скоро-

сти движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме со-

ревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

Вариативность действия достигается его многократным воспроизведе-

нием в самых различных условиях, когда оно выполняется с изменениями де-

талей кинематической, динамической и ритмической характеристик движе-

ния. Это может происходить:

а) при усложнении внешних условий (условия опоры, ограничение про-

странства, неблагоприятные метеоусловия);

а) при изменениях в физическом и психическом состоянии занимаю-

щихся (при утомлении, отвлечении внимания, волнения и.т.п.);

в) различных сочетаниях с другими действиями, и в том числе в сочета-

ниях, требующих преодолевать отрицательный перенос навыков;

г) при возрастающих физических усилиях.

Условия выполнения действия усложняется вначале постепенно. Дан-

ный этап характеризуется органическим слиянием процессов совершенство-

вания техники и развития двигательных способностей, обеспечивающих мак-

симальную эффективность действия. Это особенно актуально в спортивной

28. Общая и спе­циальная выносливость и методика их развития.

Выносливость –это способность организма человека преодолевать на-

Общая выносливость– это способность организма человека преодоле-

вать наступающее утомление при выполнении продолжительной физической

работы умеренной интенсивности с функционированием большей части мы-

шечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля).

Специальная выносливость –это способность организма человека

преодолевать наступающее утомление при выполнении отдельных видов за-

1. Анаэробно-аэробный режим работы (стайерская выносливость).

2. Анаэробно-гликолитический режим энергообеспечения (мит-тель-

3. Анаэробно-алактатный режим (спринтерская выносливость).

Факторы влияющие на проявления физической выносливости:

1. Деятельность центральной нервной системы, в частности, такое

её свойство как уравновешенность нервных процессов (возбуждение и тор-

Аэробная и анаэробная производительность организма.

3. Уровень развития двигательных способностей человека и его здоро-

4. Волевые качества человека.

5. Качество техники движений.

Методы. Для развития общей выносливости применяют: равномерный,

переменный и интервальный методы.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Интервальный метод увеличения общей выносливости используется

преимущественно в спортивной тренировке. Он представляет собой достаточ-

но эффективный способ ее совершенствования путем выполнения анаэробной

Методы развития специальной выносливости. Основным в повыше-

нии специальной выносливости является интервальный метод.

Из трех основных типов специальной выносливости остановимся на

рассмотрении анаэробно-гликолитической и анаэробно-алактатной выносли-

вости, т.к. методика смешанной анаэробно-аэробной (стайерской) выносливо-

сти уже раскрыта в разделе развития общей выносливости.

Анаэробно-гликолитический режим развития специальной выносли-

вости направлен на совершенствование способности противостоять неблаго-

приятным сдвигам, в связи с большим кислородным долгом и избытком мо-

лочной кислоты в организме.

Анаэробно-алактатный режим тренировки выносливости связан с со-

вершенствованием ее скоростных проявлений в работе максимальной мощно-

Источник

Проектное задание

Тема: «Характерные ошибки и пути устранения  при обучении технике лыжного хода. Понятие, суть и основы упражнений,  их классификация. Последовательность обучения  технике выполнения упражнений, характерные ошибки и пути устранения,  особенности методики занятий. Техника безопасности при выполнении  упражнений».

г. Черняховск, 2019г.

Содержание                                                                                                           стр

ВВЕДЕНИЕ        3

ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ И ПУТИ УСТРАНЕНИЯ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ ЛЫЖНОГО ХОДА.        4

ПОНЯТИЕ, СУТЬ И ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ..        7

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ.        7

МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ОБУЧЕНИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.        10

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ.        12

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        14

ВВЕДЕНИЕ

Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, образовательное, воспитательное и прикладное значение. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость; повышают общую работоспособность организма, сопротивляемость к различным заболеваниям, а также является средством активного отдыха.

Основные задачи лыжной подготовки – обучить учащихся технике передвижения на лыжах, развить у них необходимые физические качества, привить навыки самостоятельных занятий лыжным спортом, овладеть навыками проведения спортивно-массовых мероприятий.

В проектном задании выделяются типичные ошибки, возникающие при обучении лыжного хода, пути их устранения. Изложено понятие, суть и основы упражнений, их классификация. А так же последовательность обучения  технике выполнения упражнений, характерные ошибки и пути устранения,  особенности методики занятий. Техника безопасности при выполнении  упражнений»

ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ И ПУТИ УСТРАНЕНИЯ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ ЛЫЖНОГО ХОДА.

Типичные ошибки при освоении техники попеременного двухшажного хода и рекомендации по их устранению:

Любая, даже маленькая ошибка в технике лыжного хода уменьшает скорость передвижения и быстро приводит к утомлению. Техника хода проста, но требует выработки правильного и прочного навыка, так как каждое движение лыжника должно быть неизменным даже после многократного повторения при нарастающей усталости.

Основные причины возникновения ошибок в технике:

1. Неправильное понимание или неточное представление какого-либо движения;
2. Недостаточная физическая подготовленность лыжника.

Типичные ошибки и методы их устранения

Типичные ошибки при освоении техники попеременного четырехшажного хода и рекомендации по их устранению:

Типичные ошибки и методы их устранения

Типичные ошибки при освоении техники одновременных ходов и рекомендации по их устранению:

Типичные ошибки и методы их устранения

ПОНЯТИЕ, СУТЬ И ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ.

Большое значение для совершенствования двигательных действий имеет обучение школьников умению мысленно воспроизводить движения. Хорошим средством воспитания данного качества могут служить различные имитационные и специально подводящие упражнения. В литературе встречается достаточное количество материала по имитационным упражнениями специально-подводящим упражнениям в обучении лыжников-гонщиков, но они специализируются на учащихся спортивных школ. Существует необходимость в разработке и применении этих упражнений в учебно-воспитательном процессе, а именно, в обучении основам лыжной подготовки на уроках физической культуры учащихся среднего звена.

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ.

Научиться технично ходить на лыжах можно только на снегу. Однако техническая подготовка лыжника осуществляется и в бесснежный период, а так же на уроках ОФП в зале.

В этот период решаются следующие задачи:

1. Обеспечить предварительную подготовку к овладению способами передвижения на лыжах.
2. Подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению характерных для лыжников двигательных действий.
3. Начать формирование двигательных, вестибулярных, зрительных, слуховых, двигательных рефлексов.
4. Создать умозрительные и двигательные представления о технике согласования движений ногами, руками, туловищем, координационной и ритмо-темповой структуре.
5. Овладеть требованиями к выполнению элементов и способа выполнения в целом на месте и в движении.
6. Освоить общее согласование движений в разных способах по элементам, в связках и в общей координации.

Для решения этих задач и используются следующие средства: подготовительные, имитационные и подводящие упражнения.

Средствами тренировки являются физические упражнения, которые способствуют развитию необходимых качеств и совершенствуют двигательную координацию. Каждое упражнение в зависимости от методики его проведения способствует развитию преимущественно того или иного качества. Физические упражнения в тренировке лыжника можно разделить на основные и дополнительные.

Основные упражнения включают все способы передвижения на лыжах: ходы, подъемы, спуски, торможения, повороты, прыжки. В зависимости от вида лыжного спорта различные способы передвижения на лыжах имеют большее или меньшее значение как средство тренировки.

Дополнительные упражнения делятся на:

• общеподготовительные
• специально подготовительные.

Упражнения, которые служат для быстрейшего усвоения сложных приемов спортивной техники, называются подводящими; упражнения, которые служат для более быстрого снятия усталости и способствующие расслаблению мышц, называются отвлекающими.

Общеподготовительные упражнения содействуют общему развитию и применяются в большей или меньшей мере во всех периодах тренировки. Различные упражнения на месте и в движении могут выполняться без снарядов, со снарядами, на снарядах. Общеразвивающие упражнения по своему преимущественному воздействию можно разделить на упражнения: на силу, выносливость, быстроту, равновесие, координацию, растягивание, расслабление.

В качестве общеразвивающих специально-подготовительных упражнений могут использоваться занятия по другим видам спорта:

1. Легкая атлетика для совершенствования быстроты, выносливости, силы и ловкости.
2. Спортивные игры, особенно ручной мяч и баскетбол, развивают быстроту и точность движений, ловкость, внимание, сообразительность, выносливость; способствуют укреплению нервно-мышечного аппарата, органов дыхания и повышению общей тренированности.
3. Плавание хорошо развивает дыхательную систему, а также в сочетании с воздушными и солнечными ваннами является основным средством закаливания организма.
4. Велосипедный спорт способствует развитию быстроты, выносливости, силы мышц ног, а также воспитанию волевых качеств.
5. Гребля развивает силу мышц рук и спины, а также дыхательный аппарат.
6. Спортивная гимнастика укрепляет двигательный аппарат и особенно способствует повышению силы, гибкости, общей координации, а также смелости и решительности.
7. Альпинизм и туризм являются полезной формой отдыха и средством физической подготовки при условии, если не ставятся задачи высоких спортивных достижений. При занятии альпинизмом и туризмом пользуются активными способами передвижения по различной местности, что укрепляет здоровье и закаливает организм.
8. Спортивное ориентирование является хорошим средством тренировки в подготовительном периоде.

Специально-подготовительные упражнения способствуют развитию у лыжника специальных качеств или освоению движений, которые могут помочь овладеть различной техникой передвижения на лыжах.

Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей. Смысл любого специально-подготовительного упражнения состоит в том, чтобы ускорить и улучшить процесс подготовки в соревновательном упражнении. Именно поэтому они специфичны в каждом конкретном случае, следовательно, относительно ограничены по объему.

Понятие «специально-подготовительные упражнения» является собирательным, так как объединяет целую группу упражнений:

1. подводящие упражнения — двигательные действия, облегчающие освоению основного физического упражнения ,благодаря содержанию в них некоторых движений, сходных по внешним признакам и характеру нервно-мышечных напряжений;
2. подготовительные упражнения — двигательные действия, способствующие развитию тех двигательных качеств, которые необходимы для успешного изучения основного физического упражнения (например, кроссовая подготовка выносливость).
3. упражнения в виде отдельных частей соревновательного упражнения (отрезки соревновательной дистанции и т. п.);
4. имитационные упражнения, приближенно воссоздающие в иных условиях соревновательное упражнение (бег на лыжероллерах, ходьба с палками);

5) упражнения из смежных видов спортивных упражнений.

МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ОБУЧЕНИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

Метод обучения – это система действий учителя в процессе преподавания. Во время обучения используются такие методы.

1. Использование слова.        
2. Наглядное воспитание.
3. Практический метод.        

В метод использования слова входят рассказ, описание, объяснение, беседа, разговор.

Рассказ – повествовательная форма изложения.        

Описание – способ создания представления о двигательном действии.

Объяснение – способ развития сознательного отношения к действиям, т.к. отвечает на вопрос «почему».

Беседа – вопросно-ответная форма.

Разбор – проводится после выполнения какого-либо задания.

Метод наглядного воспитания: показ  демонстрации рисунков, предметы, звуковая сигнализация.

Практический метод: практическое выполнение упражнений.

Под методами понимаются способы применения или использования физических упражнений, приемов, действий в конкретном виде деятельности с целью достижения определенного результата.

С помощью этих методов решаются задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и двигательных навыков, а также воспитанием физических качеств.

Специальные упражнения должны подбираться так, чтобы они облегчали выполнение двигательного навыка различных способов передвижения на лыжах, как по двигательной структуре, так и по характеру нервно-мышечных усилий. Специально-подготовительные упражнения направлены на развитие мышц ног, рук и туловища. Выполняются они с использованием силы собственного тела, инерции, отягощений и внешнего сопротивления.

Упражнения для развития отдельных групп мышц, которые выполняют главную функцию при передвижении на лыжах, могут быть ациклического и циклического характера. Более рациональными будут упражнения, которые выполняются как на специальных тренажерах, так и на тех, которые установлены в борцовских и тяжелоатлетических залах. К этой группе относятся также различные специально-подготовительные упражнения с амортизаторами. К специально-подготовительным упражнениям относятся и имитационные упражнения без приспособлений, с приспособлениями и передвижения на лыжах по специальному скользящему покрытию. Имитационные упражнения решают две главные задачи: способствуют развитию отдельных групп мышц, несущих основную работу при передвижении на лыжах, и быстрейшему овладению или совершенствованию спортивной техники.

Имитационные упражнения без приспособлений следует начинать с подводящих упражнений: создание представления о правильном выпаде и его длине, правильная смена ног, перенос тяжести тела из крайне заднего в крайне переднее положение, выполнение движения в целом на месте, отталкивание ногой на месте, шаговая имитация, шаговая имитация с палками в подъем, прыжковая имитация. Когда эти подводящие упражнения освоены, движение полностью разучивается на равнине и в подъем в сочетании с кроссовым бегом.

С помощью упражнений вырабатывают двигательные навыки, сходные с элементами техники основных способов передвижения на лыжах (лыжные ходы, переход, повороты в движении).

На уроках лыжной подготовки, в первую очередь, необходимо овладеть «чувством лыжи и снега»: научиться управлять лыжами, отталкиваться лыжей от снега и переносить массу тела с одной ноги на другую. В то же время не следует забывать о необходимости выработки умения удерживать равновесие – умения уверено скользить на двух лыжах и особенно на одной.

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ.

1. Соблюдать интервал при передвижении на лыжах:

на дистанции 3-4 метра

при спуске с горы – не менее 30 метров

1. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки;
2. После спуска с горы не останавливаться у подножия;
3. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники;
4. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой;
5. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю о первых признаках обморожения;
6. Не уходить с занятия без разрешения учителя

Чаще всего травмы возникают при выполнении учениками непосильных для них упражнений или при слишком быстром переходе от легких упражнений к сложным. Причиной травм может быть:

— Короткая разминка, утомление;

— Недостаточная техническая и физическая подготовленность ученика;

— Несоблюдение определенной дистанции между учащимися на лыжне;

— Наступание на пятки лыж обгоняющего;

Для того чтобы избежать травм, нужно соблюдать следующие правила:

1. Занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только на лыжной базе с обязательной проверкой учащихся по списку;
2. Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует;
3. Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму;
4. Заранее определить и подготовить место для занятий: проложить пробный круг, и тренировочные круги. С лыжни убрать посторонние предметы;
5. необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены занятия по лыжной подготовке той или иной возрастной группе учащихся;
6. уроки должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре;
7. при утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отправлен на базу только на базу только в сопровождении преподавателя или товарища;
8. крепление лыж к обуви должно быть удобно для пользователя, прочным и надежным;
9. перед выходом с базы к месту занятий преподаватель обязан объяснить правила передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения;
10. спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя строго поочередно для каждого занимающегося;
11. учащиеся должны знать и строго выполнять инструкцию при лыжной подготовке.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Архипов, А.А. На лыжах – за здоровьем / А.А.Архипов – К.: Здоров’я, 1987. – 157с. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений / И.М.Бутин – М.: Академия, 2000. 392с.

Видякин, М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В.Видякин – В-д.: Учитель, 2006.-171с.

Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки / сост. Г.П. Попова – Волгоград: Учитель, 2008. – 173с.

Коджаспиров, Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. 5 – 11 класс.:

Метод. пособие / Ю.Г. Коджаспиров – М.: Дрофа, 2003. – 176с.

Кузнецов, В.С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 5 кл. : Метод. пособие / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий – М.: Дрофа, 2003. – 256с.

Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 кл. / В.И.Лях, А.А.Зданевич – М.: Просвещение, 2006. – 128с.

Масленников, И.Б. Лыжный спорт / И.Б.Масленников, В.Е.Капланский – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 111с.

Масленников, И.Б. Лыжные гонки / И.Б.Масленников, Г.А.Смирнов – М.: Физкультура и спорт, 1999. С.137-147.