Повторяю те же самые ошибки

Принято считать, что человек учится на своих ошибках. С одной стороны — так и есть. К примеру, если человек прикоснулся к горячей поверхности и обжегся, то больше он прикасаться к ней голыми руками никогда не будет. Но так работает обучение на основе физической боли и касается простых действий. Если же речь идет о принятии решений и сложных действиях, мы, как правило, совершаем одни и те же ошибки, и ничему не учимся. Например, если человек часто опаздывает на встречи, оказавшись в неприятной ситуации, он сам себе обещает, что больше опаздывать не будет, но вскоре ситуация повторяется. Студенты часто начинают готовиться к сдаче экзаменов в самый последний момент, и тоже обещают себе, что в следующий раз все будет иначе, но на самом деле ничего не меняется. Причина одних и тех же ошибок, по мнению ученых, заключается в особенностях работы нашего мозга.

Почему люди постоянно совершают одни и те же ошибки — этому есть научное объяснение. Люди часто осознают свои ошибки, но продолжают их допускать, что объясняется особенностью работы мозга. Фото.

Люди часто осознают свои ошибки, но продолжают их допускать, что объясняется особенностью работы мозга

Мозг человека работает по шаблонам

Если говорить максимально простым языком, то обрабатывая информацию, наш мозг создает шаблоны, которые впоследствии помогают нам принимать решения. Если в этих шаблонах имеется ошибка, то в течение своей жизни человек продолжает совершать ее снова и снова.

Нам хочется верить в то, что мы рациональны, но на самом деле это не так. Ярким тому примером является тот факт, что наша память искажает воспоминания в течение нескольких секунд, искажая тем самым и восприятие реальности. Проще говоря, если мы увидели какой-то объект, то запоминаем его таким, каким хотели видеть, даже если на самом деле он выглядит иначе. Таким образом мозг подстраивает полученную информацию под существующие шаблоны, и старается, чтобы она не выходила за их рамки.

Также мы склонны делать выводы на основе минимального количества данных, при этом сами создаем версию реальности, в которую хотим верить или в которую нам проще верить. Поэтому мозг фильтрует информацию, чтобы заполнить пробелы в информации теми данными, которые уже знаем.

Мозг человека работает по шаблонам. Наша память искажает восприятие реальности в течение нескольких секунд. Фото.

Наша память искажает восприятие реальности в течение нескольких секунд

Конечно, мы можем изменить свой шаблон поведения, однако следует учитывать, что по природе мозг очень ленивый, или, если хотите, энергосберегающий. К слову, именно по этой причине каждому человеку (хотя и в разной степени) свойственна прокрастинация. Это значит, что для изменения шаблона потребуется немало когнитивных усилий. С большей вероятностью человек возвращается к прошлой модели поведения, чем создает новую.

Обратной стороной такой особенности работы мозга является предвзятость, которая также свойственна людям. Человек старается искать подтверждения тому, во что он уже верит, вместо того, чтобы рационально принять новую информацию и изменить мышление в соответствии с новыми данными.

Сюда же относится “внутренний инстинкт”, то есть мышление, которому нет рационального объяснения. Опираясь на “внутренний инстинкт” при принятии решений, человек, фактически, опирается на накопленный прошлый опыт, только сам этого не понимает.

Мозг человека работает по шаблонам. Анализ допущенных ошибок часто не приносит положительных результатов, так как этому есть сразу несколько причин. Фото.

Анализ допущенных ошибок часто не приносит положительных результатов, так как этому есть сразу несколько причин

Почему тяжело перестать совершать ошибки

По мнению ученых, иногда люди придерживаются определенных моделей поведения из-за “эффекта эго”, даже если эта модель поведения приводит к повторению ошибок. Скорее всего, следование одной и той же модели поведения помогает нам защитить наше эго. Это может быть важнее, чем попытка избежать ошибок.

Согласно одному исследованию, люди чаще добивались успеха, когда им напоминали об успехах в прошлом. Но когда люди помнили свои прошлые неудачи, вероятность изменения поведения была крайне низкой. Причина, возможно, заключается в том, что вспоминая прошлые неудачи, мы чувствуем себя подавленными. При этом старая модель поведения заставляет ощущать себя более комфортно. Поэтому в такие моменты мы выбираем «комфортную» модель вместо правильной.

Также есть версия, согласно которой мозг после первой допущенной ошибки создает “путь ошибок”, так как предполагает, что это правильный способ выполнения задачи. При повторном выполнении той же задачи мозг допускает ту же самую ошибку. В конце концов “ошибочный путь” укореняется настолько, что превращается в шаблон.

Почему тяжело перестать совершать ошибки. К своим ошибкам следует относиться проще, возможно с юмором — это поможет избежать их в будущем. Фото.

К своим ошибкам следует относиться проще, возможно с юмором — это поможет избежать их в будущем

Как не повторять свои ошибки

Неужели мы обречены постоянно повторять свои же ошибки? На самом деле нет. Кроме шаблонов у нас еще имеются умственные способности. То есть мы можем обойти шаблоны, используя так называемый “когнитивный контроль”. В одном из исследований ученые даже обнаружили области мозга, которые отвечают за отслеживание собственных ошибок. Эти области находятся в лобной коре. Именно они помогают учиться на ошибках. Но чтобы эти области мозга работали эффективнее, их необходимо тренировать.

Если использовать “когнитивный контроль” не получилось, ученые рекомендуют не зацикливаться на своих ошибках. То есть проще к ним относиться и не расстраиваться когда они повторяются. Это звучит странно, но когда мы не так расстроены собой, нам проще воспринимать новую информацию. Как мы сказали выше, воспоминания о прошлом негативном опыте только способствует повторению ошибок.

Переходите по ссылке на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных, захватывающих материалов посвященных науке.

Кроме того, хорошим решением может быть перерыв в выполнении задачи, которую мы хотим выполнять лучше. Это позволит уменьшить предвзятость, то есть вероятность повторения прошлых ошибок. Во время паузы следует признать и проанализировать ошибки, а также придумать способ, как их избежать. Придумав мысленно новую модель поведения, впоследствии проще будет действовать не по шаблону. Научившись не повторять ошибки, с каждым разом это будет делать легче и легче.

Если ошибка повторяется – это уже не ошибка, а решение.

На чтение 5 мин. Просмотров 7.7k. Опубликовано 03.05.2020

Вы повторяете свои ошибки с завидным упорством и не понимаете, почему так происходит. Всё объясняется очень просто: все мы просто люди, а не боги. Но выход есть – понять причину происходящего и внести коррективы в своё мышление и поведение.

«Ну вот, опять!» – сколько раз вам приходилось с горечью и досадой повторять эти слова. Вроде бы и осознали свои прошлые ошибки, и вроде вынесли урок, а всё начинается снова: вы наступаете на те же грабли. Что примечательно, часто эти ошибки очень похожи своей природе.

Никто из нас не является совершенным и идеальным, потому склонность к повторению прежних ошибок – общая беда. Но если осознать, почему это происходит, можно переписать сценарий своей жизни и прекратить «шагать по граблям».

Итак, каковы причины того, что мы ошибаемся, исправляемся и… вновь ошибаемся? И так до бесконечности.

1. Мы не хотим брать на себя ответственность

Конечно, существуют вещи в нашей жизни, которые мы при всём желании просто не в состоянии контролировать. Но это вовсе не оправдывает повторение ошибок. Многих из них можно было бы избежать, если бы… Правда состоит в том, что в большинстве случаев мы совершаем ошибки не потому, что чего-то не понимали или вовремя не заметили, а потому, что сделали осознанный выбор. В трезвом уме и памяти.

Нас никто не заставлял, не угрожал смертью и не шантажировал. Но мы сделали свой выбор. Но, даже осознав ошибку, так и не взяли ответственность за нее. Дело в том, что, когда мы отказываемся от ответственности, то не можем ничего изменить. А значит – будем повторять этот паттерн снова и снова: «Опять те же грабли!»

2. Ошибочные предубеждения

Слова, которые вы произносите, это всего лишь слова. И пока они не обретают практической окраски, то не имеют особого влияния на вашу жизнь. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений и выбора, то всё сказанное приобретает первостепенное значение.

Если вы убедили себя, что хуже кого-то и не заслуживаете чего-то большего, то собственноручно подписываете себе самоисполняющееся пророчество. Какими вы видите своё будущее и себя – таким всё и будет.

Поэтому если вы уверены в себе и верите, что всё получится – все тузы будут вашими. Засомневаетесь – будете повторять те же ошибки годами и топтаться на месте.

3. Привычки, которые разрушают нас и нашу жизнь

Мы вроде всё знаем и понимаем, но всё равно повторяем прежние ошибки. Если вы хотите изменить жизнь – сначала следует изменить что-то в себе. Не бывает, что человеку катастрофически не везёт беспричинно. Всему существует логическое объяснение. Наши несчастья, как правило, являются результатом собственных неправильных решений, наших действий или бездействия.

Люди часто повторяют одни и те же ошибки, потому что цепляются за свои старые привычки, как за последний вагон последнего поезда на Земле. Поэтому наивно ожидать положительных изменений, пока вы не расстались со старыми привычками. Вы должны расстаться с ними раз и навсегда. А это требует работы над собой и довольно дискомфортно, поэтому большинству людей трудно измениться.

Как помочь себе, чтобы не повторять ошибок?

Измените свой подход к жизни. Не зацикливайтесь на одном сценарии, а пробуйте разные способы и методы. Даже те, которые пугают и кажутся абсолютно невозможными. Попробуйте делать то, что боитесь, хотя знаете, что, если рискнёте и переступите через собственный страх – только выиграете.

Никогда не говорите, что что-то не работает, пока не попробуете. Все ошибки, которые вы совершили – уже кто-то уже совершал до вас и придумывал, как их обойти. Учитесь у тех, кто с треском провалился, но продолжал идти вперёд, несмотря на трудности и бесконечные препятствия.

Избавляйтесь от старых привычек и приобретайте новые – полезные и созидательные. Прекратите наконец-то делать то, что не приносит желаемых результатов. Ищите новые способы, думайте, анализируйте, удивляйте сами себя.

Никогда не лгите – ни себе, ни другим

Это очень важно – всегда быть честными с собой и окружающими. Это не значит, что вы должны намеренно причинять боль другим людям (например, говорить при встрече с друзьями, как кто-то потолстел, подурнел и прочее). Это значит делать только то, что вы считаете правильным. То, что подсказывают сердце и душа.

И очень важно быть честными с собой. Если вы полагаете, что недостаточно хороши для кого-то, то, как бы он ни уверял вас в обратном, вы не сможете сыграть себя другого. Притвориться уверенными в себе – невозможно. Такими возможно только стать.

Но как только вы станете честными с собой, открыто признаете свою проблему и начнёте работать над ней, формировать здоровые привычки, то очень скоро заметите положительные изменения. Вы научитесь ценить и уважать себя, а также мужественно преодолевать любые препятствия, что встречаются на пути.

Берите на себя ответственность за происходящее в вашей жизни

Мы все одинаковы: как только дела идут не так, как надо, не придумываем ничего лучшего, чем обвинять других людей в собственных промахах и неудачах. Мы обвиняем других в том, что приняли неправильное решение или сделали неправильный выбор, а мы теперь страдаем.

Мы всячески пытаемся спрятаться от правды, когда она малоприятна и причиняет боль. Но когда вы всё же решитесь взять на себя ответственность за собственные действия, то откроете совершенно новое и непередаваемое чувство – воодушевления и гордости. Только когда появится это «чувство полёта», у вас уже не будет ни времени, ни желания искать виноватых.

Останется только одно – желание идти вперёд и покорять новые вершины.

На ошибках учатся далеко не всегда. Их повторяют снова и снова, причем делают это осознанно, понимая все последствия и риски. Что заставляет нас наступать на те же грабли? Как выйти из этого порочного круга, если никакие самоограничения не помогают? Разбираемся с точки зрения науки.

Причины повторения ошибок

Преобладание быстрого мышления

Психологи выделяют два режима мышления (системы). Система-1 срабатывает автоматически, Система-2 направляет внимание, необходимое для умственных усилий. Дэниэл Канеман называет их как быстрое и медленное мышление. Главная функция последнего — отслеживать и контролировать мысли и действия, предлагаемые быстрым мышлением.

Когда человек оказывается в знакомой ему ситуации, он может совершить прежнюю ошибку потому, что срабатывает быстрое мышление

Быстрое мышление постоянно генерирует впечатления, чувства, намерения. Систему-2 включить сложнее, так как мозг стремится сэкономить энергию и выбрать простые действия в знакомой ему ситуации, пусть и ошибочные.

Отсутствие рефлексии

Опыт имеет значение в том случае, когда он был верно проанализирован. Если же в неприятной ситуации не были выявлены причинно-следственные связи, то мозг продолжит считать ее «нормой» и возвращаться к ней снова и снова.

Преобладание линейного мышления

Линейное мышление предполагает последовательное решение вопросов с малым количеством неизвестных. Оно требует малых энергозатрат, и именно поэтому мозг и не выбирает такую стратегию.

Незакрытые гештальты

Незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Тогда вы будете стремиться закончить начатое, проходя через те же самые ошибки.

Концентрация на положительных аспектах и игнорирование негативных

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы обращать внимание на вещи, которые когда-то приносили пользу, даже если их больше нет. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, нейробиологи из Университета Джона Хопкинса попросили 20 человек найти красные и зеленые объекты среди фигур на экране компьютера.

Им заплатили 1,50 доллара за каждый красный предмет и 25 центов за каждый зеленый. На следующий день исследователи попросили участников сделать то же самое, но на этот раз им сказали, что они не будут вознаграждены за обнаружение любого цвета. Тем не менее, участники сосредоточили внимание на красных объектах.

Сьюзан Кортни, когнитивный нейробиолог из Университета Джона Хопкинса и соавтор исследования, тем самым объяснила, почему так трудно перестать совершать привычные действия. Лучшая стратегия в этом случае — напомнить себе о долгосрочных последствиях того или иного действия.

Как избавиться от повторения ошибок

Измените условия, в которых совершается эта ошибка

Для того, чтобы выбрать новые стратегии, нужно оказаться в непривычных условиях. Тогда мозг начнет продумывать варианты развития событий и откажется от знакомых паттернов поведения.

Развивайте критическое мышление

Переключать Систему-1 на Систему-2 позволяет развитое критическое мышление. Постепенно у вас будет вырабатываться привычка ставить под сомнение пришедшие в голову мысли. Задавайте себе вопросы «а что если», «почему это правда и что подтверждает».

Рефлексируйте

Существует множество методик для ретроспективной рефлексии, которая позволяет извлечь максимум из накопленного опыта. Можно использовать модель профессора и философа Грэма Гриббса, в которой вы рассмотрите как отдельную ситуацию, так и долгий период. Модель состоит из шести ступеней.

  1. Описание ситуации
    — Что, когда и где произошло?
    — При каких обстоятельствах?
    — Кто в этом участвовал?

  2. Чувства, которые вы испытывали
    — Что вы чувствовали в этот момент, когда происходила эта ситуация?
    — Как менялись эти чувства?
    — Как они проявлялись?

  3. Оценка события
    — Что было сделано ошибочно?
    — Что было сделано верно?

  4. Анализ события
    — Какое значение для вас имеет это событие?
    — Какой результат вы получили?
    — Соответствует ли результат вашим ожиданиям?
    — Как вы проявили себя в этой ситуации?
    — С какими проблемами столкнулись?
    — Какие другие способы решения проблемы были возможны?

  5. Выводы
    — Что можно извлечь из этой ситуации?
    — Чем полезен этот проект, событие?

  6. План действий
    — Как избежать аналогичных ошибок?
    — Как вы измените свое поведение и какие навыки будете развивать?
    — Какие пробелы в знаниях и навыках стоит заполнить?

Download Article

Download Article

Sometimes we feel like we’re doomed to keep repeating the same mistakes over and over again, but what really holds us back are exactly those voices of fear and regret. The best way to break the cycle is to encourage the better sides of yourself with positive emotions.[1]
Learn from your mistakes, yes, but not by locking yourself in a state of pain and self-loathing. There is a better way forward.

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 1

    A healthy recognition of failure helps you grow. It can be hard to admit failure, but if you run from it, you lose out on the chance to learn from it. Admit the mistake to yourself or the person it affected, so you can re-examine how it happened and do better next time. If facing your errors makes you anxious or frightened, remind yourself how normal this is:

    • Every single person makes mistakes.
    • Most failures are temporary setbacks, rather than absolute disasters.
    • People who achieve great things often had great failures along the way.
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 2

    Mistakes are both unavoidable and useful. Your brain has powerful, split-second tools to protect you, and those tools learn from your errors.[2]
    Shift your focus away from feelings of failure and disappointment, and toward a more rational approach that helps you learn the right lesson. By untangling what actually happened and what you could have done differently, you turn a mistake into a setup for success.[3]

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 3

    Give yourself credit instead of beating yourself up. While acknowledging mistakes is valuable, too much focus on the negatives can make you «shut down» and avoid thinking about what happened.[4]
    Feeling bad and reinforcing that with negative thoughts isn’t actually productive. Spend some time giving yourself the credit you deserve:

    • Make a list of everything you’ve overcome and all your successes.
    • Write down qualities about yourself that you value.
    • If you have regrets about a complicated situation, identify the actions you took that improved it or stopped it getting worse, even if they didn’t fully succeed.
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 4

    Quiet your inner critic when it grows too loud. People with perfectionism or depression often hyper-focus on mistakes. If you struggle to praise yourself or see your value, make being kind to yourself a top priority. Overcoming these struggles doesn’t mean you will never criticize yourself again; it means shaping that internal critic into something more realistic, kinder, and less central to your sense of self.[5]
    A healthy frame of mind makes it much easier to improve yourself.

    • If praising yourself is difficult, try talking to yourself as though you were talking to your best friend.[6]
    • Reword the thoughts of your «inner critic» as a different person talking to you: turn «I always screw up» into «You always screw up.»[7]
    • Keep treating your inner critic as a different person and argue with them. Come up with counterexamples to prove them wrong.[8]
  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 5

    Set yourself up for success in concrete ways. You can’t just shout at yourself to do better and expect it to magically happen. Approach your difficulties with a realistic mindset and take steps in advance to stop old patterns from playing out again. Here are some examples:

    • If you regularly miss the due date of bills, make a large, visual reminder ahead of time.
    • If you keep ignoring warning signs in your romantic life, ask your trusted friends to vet your dates and speak up if their alarm bells go off.
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 6

    Examine your life for behavior patterns you’d like to work on. If you’re caught in a loop making the same mistakes, it’s probably because you have a blind spot in how you’re viewing the world and behaving within it.[9]
    Reflect on your unconscious habits and how they relate to your life:[10]

    • Try to face the hidden motivations behind your behavior. Do you game for hours because you are avoiding the people in your household? Do you jump on and off diets because of low self esteem? You may need to focus on the root cause before the surface-level behavior changes.
    • Don’t take on too much at once. Focus on a select few issues that you feel deserve the most attention, or even just one at a time.
  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 7

    Realistic standards help you improve without hurting yourself. You can set high expectations for yourself, but don’t dream of making full-court shots before you ever pick up a basketball. Hold yourself to standards you can achieve without burning out or sacrificing other parts of your life.[11]
    This will give you more wins, which reinforce good habits and help you build better behaviors over time.

    • For example, instead of the standard of «perfect communication,» recognize that it’s still a win if you pull back and stop an argument instead of escalating it. It’s another win if you have a calmer conversation later about what happened.
    • Instead of the unrealistic goal to «just stop» procrastinating your homework, set a goal to at least do ten minutes the day it’s assigned. Once you can do that consistently, try to do half of it in advance. Reward yourself for these milestones, and you’ll be more likely to keep improving.
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 8

    Find out what triggers your behavior and adapt to it. What situations or events lead to the behaviors you’re unhappy with? Your mistakes don’t just appear out of nowhere. They can be encouraged by other people, stressful events, and even little things like missing a meal. Identifying these patterns is the first step toward changing your response to them, or preventing them from coming up in the first place.

    • If you can’t identify the triggers, carry a journal (or phone writing app) with you and write down your daily experiences and moods. Reread old entries to look for patterns that might cause stress, such as irregular sleep or meals, and to remind yourself of things you did that got you back on track.[12]
    • We all have stories that run in our subconscious that influence our behaviors, so examine your actions carefully. What are you doing? How might you inadvertently be creating these unfortunate situations for yourself?[13]
  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 9

    Keep the new behavior simple and prepare in advance. Our brain loves to charge back into familiar habits, even when they make us miserable. Instead of trying to stop that charge, redirect it to a new behavior:[14]

    • Make a plan ahead of time for what you will do in response to each trigger. If a relative pushes your buttons, you could excuse yourself to the bathroom instead of fighting.
    • Keep these plans simple. If stress makes you want to smoke, a breathing exercise is something you can try almost anywhere. Going for a jog anytime you’re stressed is impractical.
    • Write down this plan to cement it. This is about taking radical responsibility for your life so you can create a break in your habits.[15]
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 10

    Trade encouragement with an accountability partner. Someone you can check in with for encouragement can help you stick to your goals once the initial motivation wears off. Choosing the right person makes all the difference, so put some thought into it:

    • It’s often best to choose an acquaintance or even a stranger (for instance, someone at the gym if you’re trying to improve your fitness). Romantic partners or close friends can have trouble adapting to the new role.[16]
    • Partners should be non-judgemental and give positive reinforcement.[17]
      Trust can grow over time, but start with someone who at least makes you feel comfortable.
    • The more seriously you both take it, the more helpful it will be. Choose someone who is willing to commit to scheduled check-ins, and not flake out on them.
  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 11

    Setbacks will happen; what matters is how you respond to them. Changing old habits, unpacking your own trauma, facing your relationship to failure: all of this is valuable work, but it can also be difficult and draining on a bad day. It is completely normal to feel confident and motivated at one moment, and then fall into pessimism and regret. When you do make a mistake again, there are ways to get back on track:[18]

    • While you’re still feeling the negative emotions, seek support from the right people in the right environment—people who won’t judge you, and places that won’t trigger more negative behaviors.
    • After you’re feeling a bit better, look back at how the setback happened. Maybe something unexpectedly triggered strong emotions in you—work out why, and how you could avoid that next time.
    • Think about how your coping strategies failed. Is there a way to make them easier or more accessible?
    • Finally, think about how you handled the setback during the worst of it. Is there a healthier and faster way to get through the dark times? Can you ask someone now if you can contact them for support next time, so the idea will already be in your head?
  2. Advertisement

  1. Image titled Avoid Repeating the Old Same Mistakes All over Again Step 12

    Seek supportive communities for long-term stability. Breaking the cycle of mistakes and regret is fantastic, but it doesn’t happen once and fix everything forever. For long-term success, surround yourself with people who see your best self and want to support it. Feelings of connection and belonging are some of the most powerful tools for overcoming the setbacks that try and drop you into old patterns.[19]

    • In your social circle, spend time with people who are empathetic and understanding. Distance yourself from people who mock your feelings.
    • Seek new communities with strong social bonds, such as a local organization with regular meetings.
    • Volunteering for people in need will not only make you feel connected, but also give you a sense of purpose—another excellent source of self-worth.

Add New Question

  • Question

    How do you stop repeating mistakes?

    Jennifer Butler, MSW

    Jennifer Butler is a Love & Transformation Coach and the Owner of JennJoyCoaching, a life coaching business based in Miami, Florida, although Jennifer works with clients all over the world. Jennifer’s work centers around empowering women who are navigating any stage of the divorce or breakup process. She has over four years of life coaching experience. She is also the co-host of the Deep Chats Podcast along with Leah Morris and the host of season 2 “Divorce and Other Things You Can Handle” by Worthy. Her work has been featured in ESME, DivorceForce, and Divorced Girl Smiling. She received her Masters of Social Work (MSW) from New York University. She is also a Certified Health Coach, a Communications & Life Mastery Specialist, and a Certified Conscious Uncoupling and Calling in “the One” coach.

    Jennifer Butler, MSW

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Because we all have stories that run in our subconscious, we can create patterns and habits that we live into without even realizing it. Ask yourself how you may be creating situations in which you can repeat these mistakes, and how you can adjust those triggers so you’re less likely to make the same mistakes as before.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • Be patient as you work towards your goals. Changing a habit can take anywhere from 15 to 254 days depending on motivation, replacement behavior, and amount of repetition.[20]

  • Mind and body is key, only what you allow inside will reflect to what occurs on the outside.

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

If you want to stop repeating the same mistakes, begin by recognizing your mistakes and their causes. For example, if you made a mistake at work because you were tired, that probably means you aren’t getting enough sleep! Don’t be afraid of making another mistake though, because this fear actually makes mistakes more likely. Instead, focus on replacing bad habits with good habits, like going to bed early instead of staying up late. For more advice from our reviewer, including how to set realistic goals and deal with setbacks, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 342,351 times.

Reader Success Stories

  • Sahil Antil

    «Failing was a daily occurrence. And it wasn’t a surprise that I started considering myself as a failure who…» more

Did this article help you?

Философ сказал: «Кто повторит старое и узнает новое, тот может быть руководителем для других».

— Знаешь, типа, может я и не должна говорить это, из того, что какая-то фигня произошла в прошлом, не следует то, что она произойдёт вновь.
— Эй, зубрила, слышала, что история повторяется? Она повторяется. Всё то же самое, снова и снова.
— Так мы попали в эту петлю ещё со времён, когда жили в пещерах?
— Да. Это наука.
— Господь всемогущий.

Жизнь — это вечно повторяющийся фальстарт. До вожделенного старта не доживает никто.

Зачем ваши афоризмы, если они противоречат классикам, а, если ваши афоризмы не противоречат классикам, то они тоже не нужны.

Повторяться, но каждый раз по-новому – разве не это есть искусство?

То, что сделано однажды, хочется повторить еще раз, а испытанное дважды хочется испытать и в третий раз.

– Ты повторяешься, – спокойно заметила я. – Это становится скучным.
– Повторение – мать!.. – кратко проинформировал меня мужчина, садясь за руль.
– Мать чего?.. – проявила я любознательность.
– Просто мать! – рявкнул телохранитель.

Для всех живых созданий верно одно и то же: если что-то повторять без перерыва, это вызовет лишь раздражение и скуку.

Повторение позволяет привыкнуть к миру, считать его хорошо известным.

Часто повторяемое действие становится природным свойством.

Чувство повторяемости – всего лишь естественный результат старения. Возможно, это ощущает каждый, достигнув определенного возраста. А ведь если вспомнить, что большинство людей довольствуются рутинной жизнью, весьма бедной на события, то я – счастливчик, которого судьба балует разнообразием.

В одну реку дважды не войти. Вода не та и мы уже не те.

Цитата из сериала «Кольцо»

Гегель сказал, что все великие мировые события происходят дважды. И затем Карл Маркс добавил: в первый раз это трагедия, а во второй раз — фарс.

Цитата из фильма «Враг»

Повторений не бывает.

Повторение рождает навык.

Но ты не видел главного: они меняются. Если изо дня в день повторять одно и то же – они запоминают. Нужно только ежедневно и с полной отдачей…

Если много раз повторить одно и то же слово, то останется только звук, утративший смысл.

Все авторы исходят из того, что уже было написано до них. Первое правило серьёзного писателя — копирование.

Люди следуют семейным традициям.

Увидел один постапокалиптический город, считай, видел их все.

  • 1
  • 2
  • 3

Повторение — воспроизведение усвоенной информации или действий для лучшего запоминания. В процессе повторения устанавливаются новые смысловые связи, оттачиваются действия. После многократного повторения человек приобретает обобщённые и осознанные знания, действия становятся автоматическими.

  • Цитаты по темам
  • ошибки

Цитаты про ошибки

Холм одного дерева (One Tree Hill)

Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать, чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает. Может, вы добьетесь всего, чего хотите, а может, даже больше, чем представляли себе. Кто знает, куда приведет вас жизнь, путь долог, и в итоге само путешествие и есть цель.

ошибки цель жизнь


Элберт Грин Хаббард

The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one.

Самой большой ошибкой, которую вы можете совершить в своей жизни, является постоянная боязнь ошибаться.

ошибки страх


Пауло Коэльо. Брида

В мире нет ничего совершенно ошибочного — даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время.

мир, мироздание ошибки часы


Запах женщины (Scent of a Woman)

В танго не бывает ошибок. Не то что в жизни. Это очень просто, поэтому танго – такой замечательный танец. Если ошибетесь, просто продолжайте танцевать.

танцы ошибки


Обмани меня / Теория лжи (Lie To Me)

Худшая ошибка — отвечать эмоциями на эмоции оппонента. Вместо этого — твердый, взвешенный ответ.

ошибки спор эмоции


Альберт Эйнштейн

Кто никогда не совершал ошибок, тот никогда не пробовал что-то новое.

(Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового.)

открытия ошибки новое опыт


Фридрих Вильгельм Ницше

Благословенны забывающие, ибо они не помнят собственных ошибок.

ошибки забвение


Макс Фрай. Ключ из желтого металла

Здравствуйте, мои до боли знакомые грабли, давненько я на вас не наступал.

ошибки


Фаина Георгиевна Раневская

Орфографические ошибки в письме — как клоп на белой блузке.

ошибки


Ричард Бах. Мост через вечность

Ошибок не бывает. События, которые вторгаются в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться.

ошибки неизбежность, рок, судьба события


  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • »

Оригинал, ты потускнел от копий!

— Ха-ха! Это было в Симпсонах, шестой сезон, эпизод, где у Лизы на вырванном зубе появляется город, они чтят ее, и строят ей памятник!
— Ну да. И что дальше-то?
— Че?!
— Что дальше-то? В Симпсонах много чего было.
— Да, они уже 13 лет в эфире, там все было.

Но ведь именно этого уже не будет… уже никогда. Куда бы мы ни приехали, что бы ни изменили, каждый раз что-то теряется, что-то остается позади. Ничего нельзя повторить…

Всё, что происходит один раз, может никогда больше не повториться. Но всё, что повторяется дважды, непременно случится и в третий раз.

Глупость — это когда повторяешь одно и то же и ожидаешь разного результата.

Для всех живых созданий верно одно и то же: если что-то повторять без перерыва, это вызовет лишь раздражение и скуку.

Жизнь — это бесконечное повторение. То, что мы недопоняли в первый раз, происходит с нами снова. Чуть-чуть по-другому. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.

Всё повторяется дважды, а иногда и трижды.

Большинство людей в течение всей жизни неоднократно повторяют одни и те же ошибки. Женщины влюбляются в мужчин, которые их бьют. Мужчины волочатся за девицами легкого поведения, которые их разоряют. Дети упрямо ищут дурную компанию. Жертвы мошенников, которых беды ничему не учат, снова и снова попадаются. Нет, моя дорогая, большинство людей одним разом не ограничиваются.

То, что повторяется часто, уже не может болеть так сильно.

Если много раз повторить одно и то же слово, то останется только звук, утративший смысл.

Начинаешь день и вдруг понимаешь, что таких дней в твоей жизни были тысячи, и все похожи, как близнецы. Понимаешь, что он пройдет так же ровно и скучно, как проходили все дни до него и какими будут все последующие. Довольно удручающее состояние…

Высказывания, афоризмы и цитаты о повторениях.

Показано 1-30 из 35

Смерти нет — это всем известно,
Повторять это стало пресно,
А что есть — пусть расскажут мне.

…Не должно проходить дня без того, чтобы каждый из нас не повторял себе: «Ради всего святого, что есть в нас, не надо войны!»

Люди, очень много читавшие, редко делают большие открытия; следует больше видеть самому, чем повторять чужие слова.

Глаза ревнивцев, повторяю это, Опаснее любой другой напасти.

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки.

Мы должны читать лучшее, что есть в литературе, а не повторять без конца ее азы и не сидеть всю жизнь в приготовительном классе.

Правдивая речь внушительна, краткая речь пленительна. Тот, кто долго говорит, надоедает, глуп тот, кто все время одно и то же повторяет.

Часто повторяемое действие становится природным свойством.

Повторять чужие слова не значит ещё понять их смысл.

Истину нужно постоянно повторять.

Кто повторяет старое и узнает новое, тот может быть предводителем.

Повторение одних и тех же слов может наскучить нашим ушам, уму, но только не сердцу.

Эхо часто прекраснее голоса, который оно повторяет.

В истины веры верят не потому, что они разумны, а потому, что их часто повторяют.

Уж если нет на свете новизны,
А есть лишь повторение былого,
И понапрасну мы страдать должны
Давно рождённое рождая снова.

Верная мысль, если ее слишком часто повторять, — теряет силу.

Плохие времена, тяжелые времена — вот что люди не устают повторять, но давайте жить хорошо, и времена станут хорошими. Мы и есть времена. Каковы мы, таковы и времена.

Спорящим кажется, что они возражают, когда они только повторяют собственное мнение и не выслушивают доводов своего противника.

Дарить себя — не значит продавать,
И рядом спать — не значит переспать,
Не повторять — не значит не понять,
Не говорить — не значит не узнать.

Грех, совершенный однажды с содроганием, мы в жизни повторяем еще много раз, но уже с удовольствием.

Ненасытный шагает по жизни поспешно —
Ищет роскоши, славы, бесчисленных благ.
Забывая, что следует смерть неотступно,
и смеясь, повторяет любой его шаг.

Заветная мечта попугая: повторять самого себя.

Ведь не зря же нам жизнь повторяет вновь:
— Проверяйте любовь, проверяйте любовь,
Непременно, товарищи, проверяйте!

Если вы произнесёте достаточно большую ложь и будете её повторять, то люди в итоге в неё поверят.

Бывают ошибки, которые очень хочется повторить.

Посредством искусной лжи, упорно повторяемой, людей можно заставить поверить в то, что рай — это ад, а ад — это рай.

Повторяю, если хочешь что-то делать, не бойся сделать что-нибудь неправильно, не опасайся, что совершишь ошибки. Многие считают, что они станут хорошими, если не будут делать ничего плохого. Это ложь…

Вся музыка — это повторение пройденного человеком в Эдемском саду, все преломление одной и той же мировой гармонии. Но важно, чтобы эта гармония происходила сегодня.

Мудрость присутствует всегда и везде, только она растворена и не бросается в глаза. Но именно она сообщает регулярные и повторяющиеся движения всему всему.

История повторяется — всего лишь иной способ сказать, что прошлое стремится к гармонии с собой.

Повторение

Русский национальный вид спорта — бег по граблям.

Опубликовала  пиктограмма женщиныПолынь  05 дек 2012

Лучший способ воспитания детей
это любовь и личный пример…

© AG 1234

Опубликовал  пиктограмма мужчиныAG_  20 янв 2012

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.

Никогда такого не было, и вот — ОПЯТЬ СЛУЧИЛОСЬ!

=)

Опубликовала  пиктограмма женщиныРассвет  20 июн 2011

Резонансные дела заколебали.

*******
Как часто под влиянием минуты,
Порою, даже и наперекор судьбе,
То часто сделаем назло кому-то,
Что обернётся непременно злом себе.
*******
Ты в злости плюнул человеку в след,
Придёт момент и человек тот станет нужен.
Но он ведь просто человек — не ангел, и не бог,
И вдруг окажется — он помнит тот плевок…
*******
Все истины от века непреложны,
Одна из них — ходить недалеко —
Уйти, порой, бывает так легко,

Опубликовала  пиктограмма женщиныatatkf  11 ноя 2013

«Не стоит входить в одну реку дважды»… СтОит- стОит… !!! Хотя бы для того, чтобы убедиться, что ты всё-таки научился плавать…

@Safura

Не ошибки сбивают с пути, а сознательное их повторение.

Все как-то меньше ценных фраз
Все больше штампов, повторений
Иль переделанных творений
Без блеска, вдруг оживших глаз.

Слово, повторенное многократно, не убеждает, но вызывает сомнение, придавая ему в конце концов пустой смысл.

Слово, повторенное многократно, теряет свой вес и обретает сомнительную «худосочную» форму.

Повторение истории неизбежно, пока урок не идёт в прок…

Банальность — вчера царствующее сегодня…

(Т) Усвоил плохо жизни я уроки — опять грозят оставить на повторный год.

Опубликовал  пиктограмма мужчиныТим  30 окт 2012

Разумная осторожность человека выражается не только в том, что он никогда не совершает ошибки, сколько в том, что он не допускает её повторения.

Кристиан Нестел Боуви (1820-1904) – американский писатель-сатирик.

С рождения приучены повторять слова, потом фразы, мысли, вот так и творим вторя.

Быть может, скажет кто — все сказано до нас,
И время первооткрывателей ушло.
Конечно, сказано, и даже много раз,
Но очевидно всем — ведь не дошло.

Не спеши исправлять ошибки, которые можешь повторить.

Самый лучший способ испоганить себе судьбу — жить как кто-то, пытаться повторить чью-то жизнь…

Опубликовала  пиктограмма женщиныНисса  26 авг 2012

Любовь — опыт достойный повторения, снова и снова!

Кто первый украл, тот и автор.

Like this post? Please share to your friends:
  • Повторять ошибки когда этот человек родился
  • Повторять ошибки доверять не тем
  • Повторяемые и однотипные ошибки это
  • Повторы это речевая или грамматическая ошибка
  • Повторы это какой вид ошибки