Мы ждем от других слишком многого
1 279
Мы ждем от других слишком многого
Часто можно услышать, что нужно поступать с людьми так, как хотим, чтобы они поступали с нами. Но опыт показывает, что придерживание этого правила может привести только к негативным последствиям. Иногда мы поступаем неосторожно, вверяя себя другому человеку полностью и без остатка…
Мы, человеческие существа, большую часть нашей жизни проводим в ожидании чего-то. Мы ждем, когда достигнем своих целей, ждем, что другие люди будут поступать так же, как и мы, и что те, кого мы любим, будут отвечать нам тем же: взаимностью.
Но в реальности все оказывается совсем не так, мир бывает таким ложным и фальшивым… что все наши надежды рушатся.
Только не нужно разочаровываться. Некоторые вещи мы должны научиться принимать как само собой разумеющееся, и тогда это позволит нам почувствовать уверенность и безопасность.
Каждый ребенок верит, что родители любят его, и мы, взрослые, в этом на них очень похожи: мы верим, что наш партнер по жизни всегда будет рядом и будет относиться к нам так же, как и мы к нему.
Баланс эмоциональных отношений действительно должен быть таковым, однако часто у нас внутри появляется пустота и разочарование. Так бывает, когда мы ждем слишком многого от других, а взамен не получаем ничего.
Предлагаем вам немного задуматься над этим.
Когда наши ожидания не совпадают с реальностью…
Есть люди, которые считают, что истинное счастье заключается в том, чтобы «отдавать», а не «получать».
Возможно, это воспитание или чрезмерное благородство, но так или иначе это заставляет нас забыть о жизненно важном аспекте: чувстве собственного достоинства или самооценке.
«Принимать» — это наше право
Очень важно начать избавляться от различных концепций, которые нарушают наш эмоциональный баланс.
Дарить счастье — это акт благородства, обогащающий и нас тоже, кто-то считает это даже обязательством, своим прямым долгом, но вот, что нужно понять: «отдавать» — это хорошо, но и «принимать» тоже нужно.
- Здесь речь идет, безусловно, не о материальных благах и не об услугах. Когда мы делаем что-то для других людей, не стоит ждать, что они «обязательно» отплатят нам тем же и не останутся в долгу перед нашим искренним порывом сердца.
- Но вот на что мы имеем полное право в данном случае, так это на их уважение по отношению к нам.
- Если вы дарите свою любовь, то не должны получать взамен холодность, безразличие или эгоизм. И это очень важный аспект в области эмоций и чувств.
- В отношениях пары понятия «отдавать и принимать» являются и правом, и обязанностью. Это определенный тип энергии, который создается между двумя людьми, где оба питают друг друга и «растут» вместе, развиваются.
- Только в этом случае эмоции становятся мотором, поддерживающим каждый день наши сердца, и только так люди понимают, что такое взаимность и уважение.
Мы ждем слишком многого, потому что сами готовы отдать гораздо больше…
Возможно, вам уже приходилось слышать в свой адрес критику вроде: «сама виновата, что так много ждала от других», «надеяться можно только на себя», » ты все принимаешь слишком близко к сердцу, поэтому и страдаешь».
- Конечно, такие фразы показывают, в первую очередь, отсутствие эмпатии (сострадания) по отношению к сердцу, готовому все отдать другим и при этом страдающему от того, что этого никто не ценит.
- Вы могли бы сказать себе «нужно научиться меньше любить других», «не так сильно», но на самом деле нужно сказать себе вот что: «я должна больше любить и ценить себя».
Любовь — это отказ от части себя. Ее место у нас в душе займет другой человек, он будет стоять в центре нашей личной вселенной, и вокруг нее будет выстраиваться наша жизнь.
Только не нужно впадать в крайности и забывать о себе. Вы можете ожидать очень многого от другого человека, но не забывайте, что по-настоящему быть уверенными можно быть только в себе:
- А потому не забывайте баловать себя каждый день. И никогда не ставьте других людей и их ценности выше собственных приоритетов. Заботьтесь в первую очередь о себе.
- Дарите нежность и любовь, беспокойтесь за других, будьте внимательны к людям и присутствуйте в их жизни… но и они тогда, в свою очередь, должны делать для вас очень многое.
Как реагировать, когда мы понимаем, что нас не ценят
Только ваше собственное сердце скажет вам, насколько далеко вы можете зайти в своих чувствах. Если вы просыпаетесь каждый день и видите только тучи и темень, вместо светлых надежд, если вы испытываете горечь разочарования и у вас часто появляется желание плакать, то настало время действовать.
- Человек, который ничего не получает, начинает чувствовать в себе пустоту, он может даже начать думать, что просто «не заслуживает внимания других людей, их поддержки, внимания, тепла, любви и заботы».
- Не допускайте этого у себя. Не эмоциональной позволяйте пустоте и отсутствию других людей в вашей жизни заставить вас поверить, что вы не заслуживаете быть любимыми.
- Вы должны любить себя и не забывать про чувство собственного достоинства, именно это даст вам силы продолжить свой путь и обрести личное равновесие, внутренний мир и спокойствие.
А вот хорошая позиция, которую нам предлагают занять психологи: не нужно ни от кого ничего ждать, нужно все максимально делать самим и надеяться только на себя. Здесь, конечно, есть свои нюансы.
Ведь люди имеют право рассчитывать на людей из своего близкого окружения. У нас должна быть определенная уверенность в том, что нас любят и ценят, без этого сложно (или даже невозможно) жить.
Прежде всего, мы заслуживаем к себе уважения (и должны сами себя уважать, обязательно). А потому никогда не переставайте бороться за это. А любовь — это взаимность, поддержка и искренность.
И если у вас этого нет, то ваши отношения никак нельзя назвать здоровыми и подлинными.
Источник
Админ
374 posts
0 comments
10 октября 2015, 03:25
#11
оксана
В продолжении прошлого сообщения…Может быть моя ошибка в том, что я жду от людей оно же, что и сама делаю для них или быть может, я наивна? Сегодня мне 24, а у меня ни друзей, ни общения. Я чувствую, что скоро деградирую. Стараюсь читать книги, как-то увлечься, но в основном моя жизнь проходит под днем сурка, где нет живого общения с людьми. Я чувствую, что от недостатка общения я становлюсь замкнутой, моя самооценка падает, вопросы, которые я могла бы обсудить с друзьями-подругами обсуждаются с Гуглом! Вы будете смеяться, но это так и есть. Я ничуть не прибедняюсь и не хочу выглядеть глупо. Может есть такой же человек на земле с подобной проблемой, отзовись! Если кому будет интересно: я из Москвы.
«Я перестала чего-то ждать от других»
Мы ждем от близких поддержки, помощи, понимания, рассчитываем, что они будут хотеть того же, что и мы, например, проводить больше времени вместе. Каждый раз, когда этого не происходит, мы испытываем досаду. Журналист делится историей о том, как разочарование в родных заставило ее пересмотреть отношение к жизни.
После переезда в другой город сердце тосковало по семейному теплу. Любимые люди, которые раньше были близко, казались вне досягаемости. Конечно, можно было позвонить, а обняться — нельзя. Я скучала по воскресным вечерам у брата и его жены. Вспоминала, как мы смотрели сериалы, рассказывали истории, шутили и смеялись. Каждый раз, возвращаясь в родной город, я чувствовала, что должна вернуть те счастливые моменты.
Сначала я сбегала домой при первой возможности, стремилась вновь оказаться в безопасности и вернуть себе чувство дома. Но каждый последующий визит все меньше радовал меня. Я перестала быть частью городка, но на новом месте еще не прижилась. Казалось, жизнь поставили на паузу, тогда как чужая двигалась вперед.
Я многого от них ждала, а они об этом не подозревали
Со временем я обжилась в городе, стала чувствовать себя на своем месте. Но стресс при возвращении домой не исчез. Я стремилась к тому, чего не было в реальности, только в воображении. Я ожидала, что буду испытывать чувства в определенные моменты времени. Мне не удавалось примирить старый и новый миры, я продолжала беспокоиться. Ситуация достигла апогея на рождественских каникулах: брат и его жена решили провести праздники вдвоем, без меня. Мечты об идеальных праздниках разбились.
Я тогда очень разозлилась. Я многого от них ждала, а они об этом не подозревали. Они выбрали свой путь. Я восхищалась их решительностью, но не могла избавиться от гнева и грусти. Я недоумевала: почему они не хотели того же, чего и я?
Освободите себя и других
Знаю, другие не обязаны соответствовать нашим ожиданиям и делать нас счастливыми. Но сложно перестать от них этого требовать. Я возлагала на окружающих надежды, а они были не в курсе. Это прямой путь к катастрофе. Решение брата и невестки заставило очнуться. Я поняла, что опиралась на них во время переезда, когда чувствовала себя не на месте. Думала о нас как о едином целом. Мы втроем против мира. Конечно, я для них важна, но их жизнь не вертится вокруг меня.
Я совершила ошибку, сделав их центром жизни. Одиночество заставило цепляться за тех, с кем я чувствовала себя уютно. Пролистывая фотографии друзей в социальных сетях, я им завидовала. Они проводили время с семьей: смеялись, поднимали бокалы, наряжали елку. Я хотела того же самого.
Откажитесь от ожиданий
Было нелегко признать, что я сама делаю себя несчастной, только я решаю, как себя чувствовать, и могу повлиять на свои решения. Я поняла, что нужно отпустить тяжелые чувства по отношению к дорогим мне людям. Знаю, они меня ценят и всегда ценили. Я зациклилась на одном событии, решении, не совпавшем с моими ожиданиями. Я поняла, что реальная жизнь, сложная и запутанная, лучше, чем ожидания.
Сказать проще, чем сделать. Но даже это стало важным шагом. Я осознала, что неправильно держаться за иррациональный гнев. Жизнь редко складывается так, как мы планировали, это хорошо. Порой она выбивает из колеи, в этом ее прелесть. Есть то, что мы не можем контролировать. Если примем этот факт, находить счастье в неизвестности станет проще.
Источник фотографий:Getty Images
Ожидание от других людей чего бы то ни было очень часто приводит к разочарованию. Не позволяйте, чтобы ваше счастье зависело от кого-то еще, ведь все в ваших руках.
Если вы будете ожидать слишком многого от других людей, вместо того, чтобы самим делать себя счастливыми, то это приведет к противоположному результату. Никогда нельзя попадать в зависимость от третьих лиц, ведь никто не знает, что будет завтра, все может измениться, люди станут совершенно иными. Они могут причинить нам боль. И от этого, к сожалению, никто не застрахован. Но мы живем в окружении ожиданий, зачастую ирреальных. И только когда одно разочарование следует за другим, мы начинаем отдавать себе отчет в том, что, возможно, настало время изменить свое отношение к другим людям. Нужно перестать ожидать слишком многого от них — вот неплохой вариант решения проблемы.
Несоответствие ожиданий действительности приводит к разочарованию
Ждать того, что никогда не случится (или даже если такая вероятность есть, но очень маленькая), — неверное действие: оно неизменно заставит нас страдать от разочарования.
Не стоит ожидать слишком многого… Просто потому, что вы никак не можете это проконтролировать: люди действуют в соответствии с собственными интересами. Они в любой момент могут изменить свою точку зрения.
Но знаете на кого можно точно положиться? На себя самих, и только!
Исходя из вышесказанного, предлагаем вашему вниманию 4 способа, которые могут помочь вам изменить свое отношение к окружающим. И сделать такой «переход» максимально плавным. Так, чтобы вы перестали ожидать слишком многого от других людей и при этом не испытывали мучительных страданий. Поверьте, это освободит вас, позволит сбросить с себя груз нереальных ожиданий, которым вы имели неосторожность довериться. Пора перестать ждать и начать, наконец, жить.
4 способа перестать ожидать слишком многого от других людей
1. Научитесь дифференцировать: ожидания или уже зависимость?
Возможно, вы не задумывались об этом, но во многих случаях ответственными за свое счастье вы делаете других людей. А потому от их действий зависит и ваше эмоциональное состояние. Другими словами, вы становитесь зависимыми от них. Потому что сами переложили на них ответственность за то, что, по сути, принадлежит только вам.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Но поймите, невозможно быть счастливым, если вы полностью зависите от других. Попробуйте снять с себя эти оковы, оставив пустые ожидания в стороне. Вы увидите, что счастье находится в ваших руках. И ответственность за него несете только вы сами.
2. Совсем не обязательно, что вы получите то же самое взамен: примите этот факт
Нам всегда говорят, что если мы кому-то что-то даем, то не стоит ожидать «обратной связи». Но несмотря на это, в глубине души мы все равно надеемся быть в некотором роде вознагражденными. По этой причине мы и ждем, что другие люди будут действовать и поступать с нами так же, как и мы с ними.
Таким образом, мы погружаемся в ситуацию, когда ожидания вновь занимают первое место. Но нужно принимать людей такими, какие они есть. Нужно признавать, что не все из них будут относиться к нам наилучшим образом. И не стоит из-за этого волноваться. Вы должны испытывать удовлетворение (и быть счастливыми) только от собственных поступков. Но никак не от того, как вас отблагодарили (в достаточной мере или нет).
3. Никогда не идеализируйте: ни людей, ни ситуацию
Ожидания всегда так или иначе связаны с идеализированными представлениями. Например, в отношениях пары можно часто увидеть, что один из партнеров видит другого идеальным, без недостатков. Со временем это меняется и, естественно, вызывает чувство разочарования.
Если вам свойственно идеализировать ситуации или людей, то подумайте о том, что все может измениться. И не в лучшую сторону. Это причинит вам боль. Потом вы даже поймете, что сами в этом виноваты. Ведь вы не можете контролировать других, а идеализация — это вера в мечту, которой не суждено сбыться.
4. У всех есть свои недостатки, и мы тоже несовершенны
Может быть, вы действительно еще никого не подводили в этой жизни и не видели, чтобы для кого-то вы были причиной разочарований. Но это не означает, что другие люди не ожидали от вас чего-то большего, а вы не сделали этого и тем самым не оправдали их ожиданий.
Все мы несовершенны, поэтому должны принимать себя такими, какие мы есть. Так как насчет того, чтобы сделать это? И не ждать «чего-то», что никогда не произойдет? Тогда, если кто-то поступит с вами плохо (по вашему мнению), вы примите это спокойно. А если человек поступит хорошо, то вы будете приятно удивлены.
Если ожидать слишком многого от других, это никогда не приведет к положительному результату. И если вы уже устали от разочарований, вам надоело смотреть на то, как люди меняются в зависимости от своих целей и интересов, перестаньте, наконец, чего-то от них ждать.
Единственный человек, на которого вы можете рассчитывать — это вы сами. Принимайте несовершенства других, не позволяйте своему счастью зависеть от их действий и поступков. Будьте свободными от всего, что мешает вам двигаться вперед и идти к намеченной цели. Хватит ждать, начинайте жить. Жить по-настоящему!опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Иногда наши отношения с окружающими не складываются лишь потому, что мы слишком много ждем от людей. Несправедливо завышенные ожидания вредят нашему психическому здоровью. Постоянно надеяться на что-то и потом разочаровываться утомительно, это эмоционально истощает, и установка такой нереально высокой планки опасна для нас самих. Вот как «примирить» свои ожидания с реальностью, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими.
Высокие ожидания порождают гнев и отчаяние
Если вы будет слишком многого ждать от людей, вы постоянно будете жить в режиме «он снова меня подвел». Просто никто не будет подстраиваться под ваши стандарты, особенно если планка слишком высока. Постоянное чувство гнева, безнадежности и беспокойства станет преследовать вас, и вы не будете знать, что с ними делать.
Продолжая требовать от других выполнения своих требований, вы станете неприятны окружающим, даже своей семье. Вы лишь убедите себя, что все вокруг ужасны и не понимают вас. Но, однажды осознав свою ошибку и изменив правила игры, вы очень поможете себе. Есть прекрасная цитата писательницы Сильвии Плат: «Если вы ничего не ожидаете от кого-то, вы никогда не разочаруетесь».
Это не цинизм, это правда жизни
На первый взгляд такой подход может показаться довольно циничным, но это не так. Попробуйте снизить свои ожидания, чтобы избежать эмоциональных «американских горок». Просто смиритесь с тем, что люди не могут соответствовать всем вашим стандартам. Даже если вы ожидаете от себя совершенства, это не значит, что другие тоже должны быть безупречными во всем.
Вы можете быть самым строгим критиком самого себя, но не оказывайте такое же давление на других людей. Поверьте, у каждого человека есть жизненная драма, будь то проблемы в отношениях, физическое заболевание, проблемы с психическим здоровьем, жилищные проблемы или финансовый стресс. Это список бесконечен, и это то, о чем вам следует задуматься.
Вместо того чтобы слепо требовать что-то от человека, а потом обрушивать на него свой негатив, подумайте, с чем он имел дело в своей жизни. Возможно, он борется с огромными потрясениями, о которых вы даже не подозреваете. И вы только усугубляете его стресс, навязывая свои высокие ожидания.
Вы не в силах контролировать других
Смиритесь с тем, что вы никогда не сможете контролировать в полной мере действия и реакции других людей. Зато вы можете контролировать свою реакцию на фрустрацию и разочарование. У всех нас разный жизненный опыт, поэтому наши реакции и ожидания в отношении ситуации никогда не совпадут. Злиться и расстраиваться, когда чьи-то действия не соответствуют вашим ожиданиям, не имеет смысла.
Например, вы договариваетесь о встрече с другом в 20:00. Вы приходите рано, потому что считаете неприличным появляться позже намеченного срока. Вы ожидаете, что ваш друг сделает то же самое, но он опаздывает на 20 минут. В этой ситуации нет правых или неправых, потому что у обоих очень разные представления о том, что ожидается от них. И вместо того, чтобы впадать в гнев, просто смиритесь с этим заранее.
Не отталкивайте людей от себя
Переосмысление своего негативного мышления поможет вам двигаться дальше. Навязывание своих высоких ожиданий только порождает враждебность. Вы не можете заставить кого-то думать так же или иметь те же стандарты. Однако вам под силу заглянуть внутрь себя, взять под контроль свои негативные реакции и спросить себя: «Почему это меня так беспокоит? Стоит ли мне рисковать дружбой или отношениями ради своих ожиданий?»
Самая суровая правда заключается в том, что чем больше вы будете ожидать от окружающих людей, тем больше вы будете отталкивать их от себя. Вы фокусируетесь на том, что, по вашему мнению, люди делают неправильно, и забываете, что сделало их важными для вас. Все проигрывают, когда наши ожидания настолько высоки, что никто не может им соответствовать. Вы получите гораздо больше от дружбы и отношений, если откажетесь от своих высоких ожиданий и просто станете воспринимать людей такими, какие они есть.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание