Эксперт «Чемпионата» велнесс-коуч Андрей Семешов — о том, как удержать результат после диеты.
Печальная статистика
Официальная медицина в России виновато разводит руками: восемь из десяти человек, похудевших под контролем врачей в срок от трёх месяцев до полугода, после окончания курса лечения восстанавливают исходную массу тела. Среди тех, кто проходит различные диеты, почерпнутые из журналов или от знакомых, статистика ещё печальнее. Появился даже специальный термин для таких случаев – «эффект йо-йо», названный в честь игрушки, которая всегда возвращается в ладонь.
Заокеанские коллеги солидарны. «Вы можете потерять 5-10% веса на любой из многочисленных диет, но вес вернется обратно, — уверенно заявляет профессор Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе (UCLA) Трейси Манн. – Мы установили, что большинство набирает вес обратно, и даже больше изначальных показателей. Устойчивая потеря веса была зафиксирована лишь у очень небольшого числа участников, тогда как подавляющее большинство набрали все килограммы обратно».
Словам профессора можно верить. К таким выводам она пришла после тщательного изучения 31 научного исследования. И выводы таковы: лучше бы люди вообще не начинали худеть, поскольку здоровье оказалось подорвано сначала резким сбросом веса, а потом обратным набором.
Тут, конечно, скорее грустная ирония. Смиряться с лишним весом, а тем более ожирением значит сознательно обрекать себя на кратное увеличение рисков не дотянуть даже до «дореформенного» пенсионного возраста. Плюс серьёзное снижение качества жизни, плюс недовольство собой, плюс комплексы, плюс много других минусов.
И нет другого способа победить «запасной» жир, кроме как ограничивать потребление калорий, лучше если в сопровождении увеличения энергозатрат (ходьба по 12 тысяч шагов и два-три посещения фитнес-центра в неделю подойдут). Бариатрическую хирургию с вырезанием частей желудка и вшиванием баллонов позвольте всерьёз не рассматривать.
Можно называть этот процесс как угодно, но термин «диета» тоже вполне подойдет. Хотя я лично предпочитаю оперировать такими понятиями, как режим питания, например.
Как бы то ни было, отказ от диет, по сути, означает отказ от намерения привести себя в форму. Так что речь пойдёт о том, как оказаться в числе тех 20% (а если верить более пессимистичной статистике — то и вовсе 5%) счастливчиков, кому удается расставаться с «прилипчивыми» килограммами надолго, а лучше навсегда.
Совет №1. Не спешите худеть
Известный феномен — если небогатый человек вдруг выиграл в лотерею крупную сумму денег, можно с большой долей вероятности предположить, что скоро он вернется в прежнюю финансовую яму. Объясняется это просто — он не привык к таким финансам, не готов к решению проблем, которые неизбежно прилагаются к крупному капиталу. А потому подсознательно стремится избавиться от денег и вернуться в привычное состояние, в котором он привык находится.
Думаю, аналогия с диетами понятна. Экспресс-методов сброса лишнего веса — много. Голодовки, ультра-низкие по калориям рационы, выполнение комплексов упражнений по несколько часов каждый день. Можно удивить интернет фотками «до и после» с разницей между ними в 1-2 месяца. Но увы, ещё примерно через тот же срок фотка «до» в лучшем случае станет реальностью. А то и превратиться в эталон формы, до которой еще нужно схуднуть.
Наш жир копился годами, организм потихонечку привыкал к изменениям. А тут вдруг — раз и такой вот «джек-пот» в виде кубиков пресса. Вам-то может и в радость, но ваше тело и ваш мозг к столь быстрым переменам не готовы и постараются как можно быстрее вернуть статус-кво.
Как это выглядит? Самый простой вариант: «Я так мучился на этой диете, всего себя лишал, ну уж сейчас то можно себе кое-что позволить!» День, два, три — а зажор не останавливается. Проходит неделька. Силуэт в зеркале слегка заплыл, но в майке все по-прежнему просто отлично. И каждый день обещание, что вот сегодня еще поем и с завтрашнего дня вновь на огурцах и гантелях. Увы, не получится. Пережив столь серьезный стресс, мало кто способен найти в себе силы на ещё один такой же кружок ада. Практика показывает, что после таких экспресс-похудений в порядок нужно сначала приводить психику, возвращать нормальное пищевое поведение. Поэтому совет первый — выбирайте продолжительные похудательные программы, в идеале от шести месяцев и больше. Нужно привыкать к изменениям. И даже в этом случае вы остаётесь в зоне риска. Поэтому…
Совет №2. Достигли цели? Не слезайте с диеты
Договоритесь сами с собой «на берегу», что достижение заветной цели (в килограммах или сантиметрах) станет только половиной дистанции. Полюбовались собой в зеркале, завалили соц. сети фотками, сделали в «макдаке» недельную выручку и… обратно на диету. Только теперь столь же плавно действуйте с рационом в обратном направлении — по чуть-чуть добавляйте калорийность. Если, к примеру, худели «на кето» или отказались от каких-то продуктов, то возвращаться к обычному меню следует дозировано. Вы все равно «откатитесь», это неизбежно, но процесс набора веса должен проходить под столь же четким контролем, как ранее и похудение. Притормаживайте организм, так у вас будет больше шансов, что он зафиксирует столь желанный результат надолго.
Совет №3. Ещё больше спорта!
Надеюсь, что ваша стратегия похудения включала активные физические нагрузки. Ходьба, тренажёрный зал, плавание, коньки — всё, что помогало расходовать максимальное количество калорий.
Ни в коем случае не бросайте тренировки, сохраняйте энергозатраты на прежнем уровне. На фоне плавного поднятия калорийности в этом случае большая часть пойдёт на наращивание и укрепление мышц. А это сделает силуэт более привлекательным. Касается в равной степени и мужчин, и женщин. Девушки, не бойтесь перекачаться! Превратиться в «фу, как мужик» без серьёзной фарм-поддержки у вас всё равно не получится.
Вы просто обязаны полюбить спорт на выходе из диеты ещё сильнее. Энергии и сил больше, веса растут, выносливость повышается — заниматься одно удовольствие. Если же вдруг худели, сидя перед телевизором со стаканом кефира в руке, то сейчас самое время бегом бежать за абонементом в спортзал.
В давние времена, когда природа проектировала человека, способность стремительно запасать жир была благословенной функцией, обеспечивающей выживание вида в условиях нестабильного поступления пищи. Времена изменились, но конструктивные изменения в наши организмы пока ещё не внесены. Мы по-прежнему обладаем способностью теоретически без ограничений увеличивать жировую ткань. И люди весом 200+ кг — наглядное тому подтверждение.
Хуже того, число жировых клеток — адипоцитов — наш организм сокращать тоже не умеет. Представьте, что жировые запасы — это воздушные шарики. Когда вы худеете, то шарики сдуваются и если прежде они с трудом помещались в комнате, то теперь их можно засунуть в мешок. Но само количество шариков остается неизменным. А природа пустоты не терпит. Организм знает, что у него есть запас сдутых шариков и будет рад при малейшей возможности вновь их надуть. Надутые шарики радуют, как известно, больше.
Печально? Согласен, радости мало. Да, ожирение — это болезнь. И похоже, что диагноз пожизненный. То есть по факту не бывает бывших «ожирельцев». Это такой же оксюморон, как «бывший князь». Но хорошая новость в том, что в ваших силах сделать ожирение в буквальном смысле слова невидимым. Это как если врач сообщает, что найдено смертельное заболевание, неизлечимое медициной. Но если принимать каждый день одну таблетку, то недуг не будет никак досаждать. В нашем случае таблетка всегда доступна и бесплатна. Состоит из двух половинок: «меньше есть» и «больше двигаться». В отличие от фильма «Матрица», выбрать нужно сразу две. Принимать пожизненно и ежедневно. И всё будет хорошо. Как минимум в части фигуры.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Каждый человек совершает ошибки, и порой они бывают крупными и болезненными. Тебе может казаться, будто вся твоя дальнейшая жизнь перечеркнута одним неверным решением, словом или поступком. В большинстве случаев это не так, но чтобы осознать это и начать менять обстоятельства, в которых ты оказался по своей вине, тебе необходимо простить себя. Сделать это будет нелегко, но тебе придется попытаться ради своего будущего. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе прожить негативные чувства и перестать заниматься самобичеванием.
1. Учитывай обстоятельства, в которых ты принимал решение
Наверняка ты бы не совершил каких-либо глупых действий просто так, потому что захотел этого. Сейчас, с высоты полученного опыта, позволив судить себе обо всей ситуации в целом, тебе легко корить себя. Ведь тебе кажется, что правильный выход был очевиден.
На самом деле это не так — если ты не принял нужное решение, значит, ты не обладал тем уровнем знаний и навыков, который был для этого необходим. Прежде чем ругать себя за свои ошибки, учти обстоятельства, в которых ты действовал. Это наверняка был сильнейший стресс, непонимание, какие вообще варианты у тебя есть, много слепых зон, которые ты не мог проконтролировать, возможно, отсутствие поддержки и сомнения в собственных силах. Все это сказывается на принятии решений.
Сейчас, когда ты в спокойной обстановке, и перед тобой не стоит задача в кратчайшие сроки определить стратегию действий, ты действительно можешь считать, что поступил глупо. Но в тот момент, поверь, ты сделал все, что мог.
2. Постарайся исправить ситуацию
Вместо того, чтобы сидеть и ругать себя, попробуй направить свои ресурсы на что-то более действенное. Например, постарайся исправить ситуацию, если это возможно. Если нет, то хотя бы подумай, как ты можешь минимизировать ее негативное воздействие на твою жизнь. Ко всему ведь можно приспособиться, если приложить усилия.
Если тебе уже нечего терять и ситуация развернулась явно не в твою пользу, то же количество времени и энергии гораздо разумнее будет вложить в то, что поможет тебе держаться на плаву. Сделай работу над ошибками — если нужно, попроси совета или помощи окружающих, обратись к специалисту, в общем, используй все имеющиеся в твоем распоряжении возможности. Хуже уже точно не будет, а вот сумеешь ли ты сделать лучше, зависит только от тебя.
3. Не будь к себе слишком требовательным
Ты всего лишь человек — прочитай эту фразу еще раз и постарайся вникнуть в ее глубинное содержание. Всего лишь человек — это значит, что ты, как и все остальные, можешь ошибаться. Ошибки — это часть человеческой природы, нет никого, кто прожил бы жизнь, не допустив ни одной ошибки.
Ты ошибался, ошибался твой отец, и твой дед тоже не был исключением, каким бы мудрым ты его ни считал. Если все вокруг находят в себе силы для того, чтобы простить себя и продолжить жить дальше, почему бы тебе не попробовать сделать то же самое. Не будь к себе слишком требовательным — прощать ошибки кому-то другому легче, чем себе, но ведь ты ничем не хуже.
Выйди на улицу, встреться с друзьями, включи любимый фильм — просто дай себе отдохнуть от самого себя и своих тревожных мыслей. Это будет куда полезнее, чем требовать от себя незамедлительных действий или пытаться изменить то, что ты уже давно не контролируешь. А вот перезагрузка тебе точно не помешает.
10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив четкий план действий
4. Не ставь на себе крест
Какой бы страшной и разрушительной ни была допущенная тобой ошибка, в твоих руках начать жизнь заново, простив себя. Не ставь на себе крест — ты заслуживаешь второй шанс. И если ты жив, значит, он уже у тебя есть — не упусти его. В конечном итоге огромное количество людей совершали ошибки, которые портили им жизнь. Но те из них, которые не прекращали двигаться вперед, нередко достигали успеха в своих попытках обрести смысл, найти дорогих людей и начать уважать себя.
Продолжай жить, как бы странно ни звучал этот совет. Общайся со своими близкими людьми, поддерживай свои увлечения, хобби, следи за здоровьем. Делай все то, что позволяет заземлиться и почувствовать себя лучше. Возьми на себя ответственность за настоящее — пытаться изменить прошлое или переживать о будущем совершенно бесполезно. Это не принесет тебе ничего, кроме раздражения, страха и сильной тревоги.
5. Не ищи себе оправданий
Искать себе оправдания — заведомо провальная идея. В большинстве случаев ты прекрасно понимаешь, как и почему поступил. И все твои попытки как-либо оправдать свои действия не приведут ни к чему, кроме недовольства собой и ощущения, что ты пытаешься себя обмануть. Муки совести и нежелание примириться с действительностью только усложнят твое принятие ситуации и заставят тебя заниматься самобичеванием еще дольше.
Дай себе возможность прожить все негативные эмоции, а не убегай от них. Тебе будет больно, обидно, страшно, позволь себе выплеснуть все свои чувства. Если ты будешь держать все в себе или игнорировать свое состояние, вполне вероятно, что в скором времени ты можешь оказаться в кабинете психиатра, который будет выписывать тебе рецепт на покупку антидепрессантов или успокоительных.
Эмоции не делают тебя слабым и не уходят бесследно, если ты делаешь вид, что их не существует. Для того, чтобы отпустить ситуацию, тебе необходимо будет прожить все свои чувства столько раз, сколько придется, пока ты не смиришься со случившимся и не успокоишься.
6. Не бойся обращаться за помощью
Если ты чувствуешь, что не справляешься со своими эмоциями, то лучший выход из ситуации — обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Начать стоит с посещения психотерапевта — он подскажет, нужно ли тебе идти к психиатру, обращаться за медикаментозным лечением или достаточно терапевтических сессий. Что бы тебе ни посоветовали, не спеши воспринимать это в штыки. Разговоры о том, что ты чувствуешь, чего боишься и о чем мечтаешь, важны для того, чтобы специалист мог натолкнуть тебя на нужные выводы касательно случившейся ситуации.
Не слушай умников, которые твердят, что психологическая помощь бесполезна и психические проблемы выдуманы. Не стоит верить людям, отрицающим действительность. Так твоя жизнь станет спокойнее, и ты получишь возможность разобраться с тем, что тебя тревожит. Ставь свое психическое здоровье на первое место — ведь если запустишь свое состояние, можешь столкнуться с тревожностью, депрессивным расстройством и многими другими не менее страшными заболеваниями, которые значительно снизят качество твоей жизни.
11 ошибок, из-за которых ты не живешь, а существуешь
Смена профессии — как не совершить роковую ошибку
Опубликовано 2014-01-17 04:00 пользователем
Далеко не все люди работают всю жизнь по одной и той же специальности. Многие, пройдя определенный путь, круто меняют сферу деятельности. Иногда смена профессии становится вовремя вытянутым «счастливым билетом». Однако немало и тех, для кого этот шаг оборачивается глубоким разочарованием. Почему люди вдруг решают сделать резкий поворот и начать все сначала на новом поприще? Как складываются реальные истории успеха и как не совершить роковой ошибки? Какие моменты нужно проанализировать и о чем спросить себя, прежде чем принять окончательное решение?
Причины
Люди далеко не всегда меняют профессию по зову сердца и в поисках реализации своего призвания. Очень часто смена сферы деятельности связана с финансовой необходимостью. И тут все достаточно определенно. Никто не решится бросить любимое дело без очень веских на то оснований. Такие перемены всегда связаны с огромным стрессом и серьезными переживаниями. Но главное — не сдаваться и не воспринимать ситуацию как окончательную и непоправимую. В большинстве случаев, когда новая работа начинает приносить хороший доход, все становится проще. Те, кто действительно работал по призванию, рано или поздно вернутся к нему.
Сложнее сделать выбор тем, кто хочет сменить карьеру потому, что не чувствует себя на своем месте, устал просто ходить на работу и просто получать зарплату, желает найти занятие по душе и реализовать себя в жизни.
Счастливы те, кто с юности точно знает, чем хотели бы заниматься. Однако не многие могут похвастаться этим. Большинство подростков после окончания школы плохо представляют себе, кем действительно они хотели бы стать. При этом на них оказывается постоянное давление и со стороны родителей, и со стороны общества. В результате человеку, без сколько-нибудь серьезного жизненного опыта, приходится принимать очень сложное и ответственное решение. Выбор в итоге, как правило, сводится к следующему: следовать совету родителей, следовать моде или пытаться определиться самому. Каждый из этих путей может оказаться правильным и, последовав ему, человек действительно найдет свое призвание. Но, к сожалению, это лотерея и выиграть в ней удается единицам. Именно поэтому специалисты по развитию карьеры часто советуют в такой ситуации дать молодому человеку время определиться, получить некий опыт. Вместо того чтобы сразу идти в ВУЗ, сначала поступить в колледж, поработать на простой работе, одним словом, подождать какое-то время.
Но что если жизнь уже каким-то образом сложилась? Образование получено, есть опыт работы и знания, но нет удовлетворения от этой деятельности, нет интереса, накапливается усталость и стресс. Найти себе профессию по душе, перестать, наконец, «просто работать» и начать «делать свое дело», и делать его с радостью, — это желание многих заставляет круто менять карьеру. Как показывает опыт, эта мечта может стать реальностью.
Из переводчика в психолога
Ирина С. окончила школу в начале девяностых. Это поколение выпускников, помимо обычной для молодости неопределенности, столкнулось с массой сложностей меняющейся ситуации в стране. Понять, как действовать и «что теперь делать» было сложно всем, что уж говорить о юношах и девушках, только что покинувших школьные стены. В конце концов Ирина поступила на отделение французского языка, просто потому, что в детстве он ей нравился. Окончила и стала работать переводчиком. Через некоторое время Ирине сильно повезло — она получила работу во французской компании. На тот момент, учитывая, что иностранных компаний в стране было еще очень немного, это действительно была большая удача. Постоянная работа с иностранцами, хорошая зарплата, поездки за границу — чего еще может желать молодой специалист? Так прошло несколько лет. В какой-то момент Ирина почувствовала, что в ее жизни не хватает чего-то главного, что придавало бы смысл всему происходящему. Она стала искать ответы на свои вопросы. Поступила на заочное отделение одного из вузов и стала изучать психологию. Через некоторое время уволилась с работы (несмотря на уговоры начальства и родных) и полностью посвятила свое время изучению и практике новой специальности. Сначала работала волонтером, помогала проводить семинары, вела бесплатные консультации. Сегодня она специалист высокого класса — клинический психолог. Ирина помогла уже многим людям. Новая работа дала ей тот самый смысл, который она искала, для нее это — возможность помогать другим.
Из менеджера в парикмахеры
Екатерина И. окончила институт по специальности «Менеджмент». Она поступала как раз в те годы, когда эта профессия была самой популярной, и считает себя типичной «жертвой моды на управленцев». Работа в офисе сначала шла хорошо, но через какое-то время стала приносить гораздо больше усталости и негатива, чем положительных эмоций. Замужество и беременность позволили Екатерине сделать передышку. Когда срок декретного отпуска закончился, она решила не возвращаться на прежнюю должность, а попробовать себя в том, о чем давно мечтала. «Это может звучать смешно из уст взрослой женщины, но я всегда обожала делать прически, все детство плела косички и стригла всех, кто только попадался под руку — от кукол до кошек и собак». Екатерина устроилась на курсы парикмахерского искусства, сначала даже втайне от многих друзей. Занятия приносили ей столько удовольствия и радости, что она уже не сомневалась, чем будет заниматься дальше. Теперь она парикмахер-стилист и уверенна, что со временем добьется серьезных успехов в этой профессии, просто потому, что нашла свое призвание.
Из преподавателя английского в дизайнера
Елена Б., «по юношеской неопытности и от желания поступить хоть куда-нибудь», как она говорит, после школы оказалась на факультете английского языка педагогического вуза, хотя всегда мечтала быть дизайнером и даже пыталась поступить учиться по этой специальности. Но без нужной подготовки и при активной позиции близких, которые считали это увлечение «ерундой», из скромного начинания ничего не вышло. Через какое-то время, после окончания учебы, Елена пришла работать в крупную рекламную фирму и здесь ей представилась возможность еще раз попробовать себя в деле, о котором она давно мечтала. Совмещая работу с учебой на дизайнера, она со временем оставила свою первоначальную должность и стала работать в той же рекламной сфере, но уже в новом качестве. «Теперь я занимаюсь только тем, что мне нравится. Я создаю что-то новое и, по-моему, это самое большое счастье», — говорит Елена.
Пять советов, как правильно подойти к решению о смене профессии
Серьезные перемены в карьере нередко означают отказ от всего, что нарабатывалось и создавалось годами. Хорошо, если ваше призвание «находится» где-то неподалеку и имеющиеся знания и опыт можно будет применить на новом месте. Но если менять приходится все и кардинально — возрастают риски, появляется чувство неуверенности, неопределенности, сомнения. Сегодня всем известно, что трудоустроиться без определенного опыта работы за плечами сложнее всего. И все-таки смена профессии — предприятие не безнадежное, просто к нему нужно подготовиться, чтобы по возможности оградить себя от серьезных ошибок.
- Спросите себя: «Действительно ли вам необходима смена профессии, а не просто смена места работы?». Довольно часто, находясь в постоянном стрессе и чувствуя себя несчастными на работе, люди склонны делать общие выводы из частной ситуации. Поэтому прежде всего нужно серьезно задуматься над тем, в чем реальная причина вашей неудовлетворенности работой? Возможно, дело в том, что кто-то или что-то подорвало вашу уверенность в себе и, устав от попыток совладать с ситуацией, вы просто решили, что необходимо все изменить. Как правило, в рамках одной и той же сферы можно заниматься очень разными вещами. Если вы не уверены в том, какую профессию выбрать и какие перемены вам нужны, постарайтесь сначала проанализировать, что еще вы могли бы делать в пределах той специальности, которая уже у вас есть. Возможно, ответ на ваш вопрос ближе, чем вы ожидаете.
- Начните с вопросов о вашей будущей работе. Коучеры часто обращают внимание на то, что те, кто решил сменить профессию, бывают так увлечены новым поприщем, что забывают о том, что оградить себя от разочарования и ошибки можно, только вовремя задав правильные вопросы о будущей профессии. Как живут те, кто занимается этим делом, каков их стиль жизни и подойдет ли он вам? К примеру, многие профессии подразумевают постоянное «открытое плавание» в безбрежном море фриланса. Найти постоянную работу и надежное место в некоторых сферах деятельности очень сложно, если не просто невозможно. Также стоит спросить себя о том, как новая профессия повлияет на ваш режим, ваше здоровье, общение и увлечения? Одним словом, необходимо заранее собрать как можно больше информации о новом деле и не только о его профессиональной стороне, но и о связанных с ним жизненных реалиях. Идеальный вариант — познакомиться с теми, кто уже давно занимается этой деятельностью, пообщаться с ними, понаблюдать.
- Подготовьтесь и изучите рынок труда. Если все-таки вы приняли решение переквалифицироваться, действуйте четко и разумно. К выбору способа получения новых профессиональных навыков (курсы, ВУЗ и т. д.) нужно отнестись особенно ответственно. Время — очень важный фактор для карьеры. Вряд ли у вас будет вторая попытка и возможность учиться где-то еще. Поэтому надо выбрать лучшее.
- Кроме того, очень важно правильно выбрать узкую специализацию. Делать это нужно, исходя из конкретной ситуации на рынке труда в выбранной вами сфере.
- Не определяйте себя как «начинающего». Эта рекомендация касается конкретного трудоустройства. Чтобы получить работу по новой специальности, прежде всего необходимо избежать ярлыка «новичок». Он часто лишает мест даже молодых людей, для которых быть новичками — естественно, не говоря уже о том, что вряд ли кто-то решится нанять человека, давно вышедшего из возраста выпускника, и при этом только начинающего и адаптирующегося к данной деятельности. Даже если ваш опыт пока минимален, старайтесь представить себя как специалиста, у которого все-таки есть некая база. Можно изменить формат резюме. Совершенно не обязательно фокусировать его на опыте работы, который пока у вас может быть недостаточным. Остановитесь подробнее на своей учебе, навыках, деловых и профессиональных качествах.
- Будьте готовы делать маленькие шаги. Смена профессии, особенно если она нравится — это всегда прилив сил и энтузиазма. Однако приготовьтесь быть терпеливым в достижении своей цели. За первой эйфорией всегда следуют трудовые будни, и в любой работе бывают белые и черные полосы, даже если вы нашли наконец свое истинное призвание.
Кроме того, не стоит поддаваться искушению изменить все и главное — сразу. Опыт показывает, что люди, которым удалось действительно успешно сменить профессию, делали это постепенно, зачастую совмещая учебу с работой по первой специальности или используя возникший перерыв в профессиональной деятельности. Не стоит пытаться молниеносно избавиться от всего, что достигалось трудом многих лет. Наоборот, постарайтесь сохранить уже имеющиеся знания и навыки. Возможно, им найдется применение и в вашей новой работе.
Евгения Рогачева
Работа & зарплата
Рубрика:
- Карьера и Саморазвитие
Ключевые слова:
- Карьера
Во все времена люди ищут духоносных старцев. Зачем? Нужно ли это? Могут ли эти поиски сегодня увенчаться успехом? Об этом размышляет игумен Нектарий (Морозов).
Куда не идти?
Сам по себе поиск духоносных старцев – явление абсолютно нормальное. Людям, живущим в Церкви, хочется видеть тех, кто гораздо дальше них прошел по пути исполнения заповедей Христовых, кто уже явил некий зримый образ христианского совершенства.
Игумен Нектарий (Морозов)
Но иногда этот поиск принимает некий болезненный характер. Естественно искать и находить нечто там, где оно должно быть, и неестественно – там, где этому неоткуда взяться.
Зачастую вот как происходит: расходятся слухи о том, что где-то появился «старец», к нему все едут, потому что «он знает, что каждому сказать». Кого-то он «исцелил», кому-то «разрешил недоумение», кому-то – «путь указал». И люди, будучи не в состоянии критически оценить то, что слышат, слетаются к этому «духоносному наставнику», как мотыльки на свет.
А ведь среди таких «старцев» порой оказывается человек, который или в Церкви – без году неделя, или его представления о Православии не соответствуют истине.
Например, в Пензенской епархии, да и за ее пределами, очень почитается некий «старец», который от рождения был беспомощным инвалидом. Он не мог говорить, при этом, согласно легенде, являлся священником, что совершенно невозможно при таком недуге. Группа неблагонамеренных людей возила его по стране, демонстрировала верующим, выдавая его маловразумительное мычание за какие-то откровения свыше.
Выглядело все это ужасающе и, казалось бы, все было тут ясно. Тем не менее, огромное количество людей, прочитав книги об этом несчастном человеке (их вышло пять или шесть), до сих пор приезжают на его могилу, поклоняются ему.
Таких примеров в Русской Православной Церкви за последние 25 лет, к сожалению, накопилось немало. Люди не прислушиваются к предостережениям архиереев и священников, которые без устали твердят, что подобного рода «паломничества» и общение с сомнительными «старцами» может нанести огромный вред душе.
Когда человек живет в русле православной традиции, вдумчиво читает святых отцов, когда у него есть некий свой, пусть даже минимальный, но реальный опыт аскезы, то он может отличить подлинное от ложного. Когда подобного опыта нет, то человек будет ориентироваться на вымышленный яркий образ и в конечном итоге пройдет мимо Христа.
Афонский подвижник XX века старец Иосиф Исихаст говорил о том, что у праведности нет колокольчиков, в которые она могла бы позвонить и заявить о себе. Если мы слышим «звук колокольчиков», то скорее всего это – не праведность.
Есть ли сегодня настоящие старцы?
Отрицать этого нельзя, ведь тогда, когда на земле исчезнут те, кто способен достигнуть святости и внутренней близости к Богу через покаяние и очищение от страстей, не будет смысла в существовании человечества. Но мир пока стоит, в том числе – молитвами таких людей.
Когда-то преподобный Нифонт Цареградский сказал, что духоносные подвижники будут на земле и в последние времена, однако они «пойдут путем делания, растворенного смирением, скроют себя от людей». Возникает парадокс: старцы есть, но если мы о ком-то узнаем, то это практически всегда оказывается – ложь…
Общепризнанные подвижники нашего времени – архимандрит Иоанн (Крестьянкин), протоиерей Николай Гурьянов, архимандрит Кирилл (Павлов) (ныне живущий, но, к сожалению, находящийся в тяжелом состоянии) – никогда себя старцами не считали, даже слово «старец» по отношению к себе им казалось неприемлемым. Когда отца Кирилла в свое время спрашивали, есть ли еще в России старцы, он говорил: «Насчет старцев не знаю, а старики – точно есть».
Под словом «старики», мне кажется, отец Кирилл разумел священников, имеющих значительный опыт подвижнической жизни и пастырской деятельности, способных оказывать людям существенную помощь.
Такие «старики» есть и сегодня, и, может быть, даже не все из них по-настоящему пожилые люди, но, тем не менее, пожившие. Они многими болезнями переболели, многие бури пережили, входят в пору подведения итогов – и именно им дается по-настоящему ясное и зрелое рассуждение… Когда человек, пусть яркий, замечательный и интересный, сам находится посреди брани, ждать от него духовной зрелости нельзя.
Протоиерей Николай Гурьянов. Фото: архимандрит Тихон (Шевкунов)
Идти… Но к кому?
Бывает, что священник действительно был хорошим пастырем, снискал доверие у верующих, но вдруг в силу неких причин он начинает заблуждаться в отношении тех или иных вопросов церковной и общественной жизни – и в этом своем заблуждении уводит за собой паству. Он объявляется старцем, настоящим борцом за чистоту Православия.
Для того чтобы обезопасить себя от подобного, важно ориентироваться не на человека, которому ты доверяешь, а на Церковь, ее учение и традицию. Тогда неправильность, заблуждение очень легко увидеть.
Есть несколько наиболее ярких примет того, что человек находится в ложном состоянии. Например, начинает говорить: «Идите за мной, я покажу. Слушайте меня и только меня», то есть все сводит к своей личности и «всегда знает, как надо».
Упомянутый уже архимандрит Кирилл (Павлов), чтобы дать ответ вопрошающему, мог помолиться, и Господь открывал ему правду, которая порой была парадоксальной, но звучала с потрясающей силой. Также он мог посоветовать поступить, как подсказывают конкретные специалисты, а мог дать совет, исходя из своего жизненного опыта. И при этом совершенно спокойно, не сомневаясь и не смущаясь, во многих случаях он мог сказать: «Не знаю». Он предлагал подумать вместе, помолиться, сообща понять, в чем заключается воля Божия относительно той или иной ситуации.
Если находишься рядом с таким человеком, скорее всего, не заблудишься. С тем же, кто готов всех вести куда-то, где он якобы видит свет, можно и в яму упасть. Может оказаться, что свет на самом деле – тьма, и слепой ведет слепых.
Если мы видим вокруг кого-то круг почитателей, и это почитание носит характер болезненного восторга, экзальтации, а сам объект этого не пресекает и даже культивирует, то совершенно очевидно, что перед нами – заблуждение. В любой ситуации человек не должен способствовать тому, чтобы в нем разглядели великое. И только к тому, кто от этого бежит, и надо идти.
Древние святые всегда бегали известности. Замечательный патериковый пример: некий старец, которого очень почитали люди, вынужден был передвигаться из скита в город исключительно ночью, чтобы избежать встречи с теми, кто почитал и прославлял его, потому что понимал, насколько это вредно для его души. Но когда тот подвижник шел ночью по темной дороге, Господь посылал ему Ангела со светильником, чтоб осветить путь. То есть старец настолько бегал славы человеческой, что Бог явил ему Свою славу.
К сожалению, огромное количество людей в истории Церкви, в том числе и в новейшей истории, живя уединенно и тихо правильной христианской жизнью и потом оказавшись на всеобщем обозрении, очень сильно менялись. Эта беда грозит, наверное, каждому священнику, потому что легко уважение и почитание прихожан отнести не к своему сану и к той благодати Божией, которая тебе незаслуженно дана, а к себе самому.
Старцы монастыря Великая Лавра преподобного Афанасия
Стремиться к святости – самому
Если ты сам стремишься к духовной жизни, живешь ею глубоко, всерьез, то сумеешь разглядеть по-настоящему духовного человека при всей его скромности и неприметности. Ты угадаешь в нем то, что для тебя самого является некой желанной целью. Ты узнаешь такого человека по его смирению, по его любви, по тому, что он всегда будет готов свое место без всякой борьбы уступить кому угодно.
Это редкость в современном мире. Но те, кто внутри борьбы, не разглядят того, кто уступает свое место – они просто обрадуются тому, что он отошел. Если хочешь увидеть в этом мире святых, – стремись к святости сам.
Преподобный авва Дорофей говорит: если ты в чем-то испытываешь нужду – в пище, вещи – молись Богу, чтобы Он тебе это дал, и Бог тебе это, скорее всего, даст. Но если нет, смирись и покорись Ему. Он Сам будет тебе вместо этой вещи и этой пищи. Только рукой смирения человек может что-то взять у Бога. Да и получит-то гораздо больше, чем ожидает…
Записала Инна Стромилова
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
Окруженный загадками роман «Мастер и Маргарита» Булгаков считал своим «magnum opus» — самой удачной и значимой работой. На создание произведения потребовалось 12 лет, а в архиве осталось 8 версий рукописи. Ни жесткая цензура, ни критика современников, ни смертельная болезнь не смогли заставить Булгакова отказаться от воплощения задуманной идеи.
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.
Так родились Воланд и его свита, Маргарита Николаевна и Мастер, Иешуа Га-Ноцри и Понтий Пилат — герои, чьи высказывания не теряют остроты и актуальности. Делимся 7 цитатами из культового романа, которые вдохновят женщину оставить сомнения позади.
«Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!»
Идея человеческой независимости раскрывается в словах Воланда, адресованных сильной и гордой Маргарите. Автор дает понять, что в трудных ситуациях нужно искать силы в самом себе.
Пусть решение некоторых проблем без посторонней помощи представляется сложным, умение сосредоточиться на собственных возможностях — ключ к их решению. Поэтому здесь уверенность важна как никогда.
«Кто сказал тебе, что нет на свете настоящей, верной, вечной любви? Да отрежут лгуну его гнусный язык!»
Чувства Мастера и Маргариты, вспыхнувшие как молния, смогли выдержать все испытания судьбы. Они — пример той самой «верной и вечной» любви, в существовании которой Михаил Афанасьевич убедился на личном опыте. Елена Сергеевна Булгакова помогала мужу-писателю в создании романа и в течение многих лет добивалась публикации рукописи. Именно она стала прообразом самоотверженной Маргариты.
Когда за спиной есть такая поддержка, человек, который будет верить в любимого до конца, сомневаться в себе становится сложнее.
«Вы судите по костюму? Никогда не делайте этого! Вы можете ошибиться, и притом весьма крупно»
С советом «не судить по костюму» Коровьев обращается к «швейцару-мизантропу», которого смутила внешность посетителей. При этом член свиты Воланда предлагает вспомнить историю халифа Гарунь-аль-Рашида, багдадского правителя, ходившего по вечернему городу в простом платье.
Цитата о том, что не стоит бояться проявлять индивидуальность. При выборе образа, одежды или поведения. Ведь критика окружающих в адрес человека не всегда обоснована. Да и по одежке только встречают — ценятся же другие качества.
«Моя драма в том, что я живу с тем, кого я не люблю, но портить ему жизнь считаю делом недостойным»
По словам автора, Маргарита Николаевна «не нуждается в деньгах» и может купить все, что понравится, однако это не приносит ей счастья. Превыше материальных ценностей героиня ставит любовь и понимание — именно этого ей не хватало в браке, длившемся 10 лет.
Своим примером Маргарита Николаевна показывает: нужно слушать сердце и не бояться принимать решения, кардинально меняющие жизнь. Страх мешает людям воплощать самые сокровенные мечты.
«…зачем же гнаться по следам того, что уже окончено?»
Вопрос, поставленный Воландом в финале произведения, помогает понять, как важно жить «в моменте». Отпустить груз прошлого, избавиться от ранее посеянных сомнений, ценить события «сегодняшнего дня».
Иногда страшно не думать о будущем или отпустить прошлое, ведь ими так удобно оправдывать свои страхи. Но многие психологические практики как раз сосредоточены на том, чтобы люди избавились от прошлых проблем и начали любить жизнь в настоящем.
«Трусость, несомненно, один из самых страшных пороков»
По мнению автора, выбирая легкий путь и избегая ответственных решений, человек теряет свое «Я». Жизненные пути героев доказывают истинность этих слов. Например, последовавший чужой воле Понтий Пилат на фразу Иешуа отвечает так: «Я возражаю. Это самый страшный порок».
Струсить просто. Как и выбрать легкое. Чтобы не совершить роковую ошибку, иногда нужно прислушаться к внутреннему голосу и рискнуть пойти трудной дорогой.
«Для того, чтобы управлять, нужно, как-никак, иметь точный план на некоторый, хоть сколько-нибудь приличный срок»
Воланд считает, что тысяча лет — срок «смехотворно короткий», а человек не может ручаться даже за завтрашний день. Однако его слова можно истолковать на современный лад и применить к работе, учебе или достижению целей. Продуманная стратегия — хороший выбор для тех, кто столкнулся со страхом неизвестности.
Когда тревоги и неуверенность мешают двигаться вперед, «житейская мудрость» персонажей романа может не только поднять настроение, но и помочь найти силы для новых свершений. С этих персонажей не стыдно взять пример. Кому, как не булгаковской нечисти и смелой Маргарите, известен рецепт бесстрашия и уверенности!
Смена профессии — как не совершить роковую ошибку
Опубликовано 2014-01-17 04:00 пользователем
Далеко не все люди работают всю жизнь по одной и той же специальности. Многие, пройдя определенный путь, круто меняют сферу деятельности. Иногда смена профессии становится вовремя вытянутым «счастливым билетом». Однако немало и тех, для кого этот шаг оборачивается глубоким разочарованием. Почему люди вдруг решают сделать резкий поворот и начать все сначала на новом поприще? Как складываются реальные истории успеха и как не совершить роковой ошибки? Какие моменты нужно проанализировать и о чем спросить себя, прежде чем принять окончательное решение?
Причины
Люди далеко не всегда меняют профессию по зову сердца и в поисках реализации своего призвания. Очень часто смена сферы деятельности связана с финансовой необходимостью. И тут все достаточно определенно. Никто не решится бросить любимое дело без очень веских на то оснований. Такие перемены всегда связаны с огромным стрессом и серьезными переживаниями. Но главное — не сдаваться и не воспринимать ситуацию как окончательную и непоправимую. В большинстве случаев, когда новая работа начинает приносить хороший доход, все становится проще. Те, кто действительно работал по призванию, рано или поздно вернутся к нему.
Сложнее сделать выбор тем, кто хочет сменить карьеру потому, что не чувствует себя на своем месте, устал просто ходить на работу и просто получать зарплату, желает найти занятие по душе и реализовать себя в жизни.
Счастливы те, кто с юности точно знает, чем хотели бы заниматься. Однако не многие могут похвастаться этим. Большинство подростков после окончания школы плохо представляют себе, кем действительно они хотели бы стать. При этом на них оказывается постоянное давление и со стороны родителей, и со стороны общества. В результате человеку, без сколько-нибудь серьезного жизненного опыта, приходится принимать очень сложное и ответственное решение. Выбор в итоге, как правило, сводится к следующему: следовать совету родителей, следовать моде или пытаться определиться самому. Каждый из этих путей может оказаться правильным и, последовав ему, человек действительно найдет свое призвание. Но, к сожалению, это лотерея и выиграть в ней удается единицам. Именно поэтому специалисты по развитию карьеры часто советуют в такой ситуации дать молодому человеку время определиться, получить некий опыт. Вместо того чтобы сразу идти в ВУЗ, сначала поступить в колледж, поработать на простой работе, одним словом, подождать какое-то время.
Но что если жизнь уже каким-то образом сложилась? Образование получено, есть опыт работы и знания, но нет удовлетворения от этой деятельности, нет интереса, накапливается усталость и стресс. Найти себе профессию по душе, перестать, наконец, «просто работать» и начать «делать свое дело», и делать его с радостью, — это желание многих заставляет круто менять карьеру. Как показывает опыт, эта мечта может стать реальностью.
Из переводчика в психолога
Ирина С. окончила школу в начале девяностых. Это поколение выпускников, помимо обычной для молодости неопределенности, столкнулось с массой сложностей меняющейся ситуации в стране. Понять, как действовать и «что теперь делать» было сложно всем, что уж говорить о юношах и девушках, только что покинувших школьные стены. В конце концов Ирина поступила на отделение французского языка, просто потому, что в детстве он ей нравился. Окончила и стала работать переводчиком. Через некоторое время Ирине сильно повезло — она получила работу во французской компании. На тот момент, учитывая, что иностранных компаний в стране было еще очень немного, это действительно была большая удача. Постоянная работа с иностранцами, хорошая зарплата, поездки за границу — чего еще может желать молодой специалист? Так прошло несколько лет. В какой-то момент Ирина почувствовала, что в ее жизни не хватает чего-то главного, что придавало бы смысл всему происходящему. Она стала искать ответы на свои вопросы. Поступила на заочное отделение одного из вузов и стала изучать психологию. Через некоторое время уволилась с работы (несмотря на уговоры начальства и родных) и полностью посвятила свое время изучению и практике новой специальности. Сначала работала волонтером, помогала проводить семинары, вела бесплатные консультации. Сегодня она специалист высокого класса — клинический психолог. Ирина помогла уже многим людям. Новая работа дала ей тот самый смысл, который она искала, для нее это — возможность помогать другим.
Из менеджера в парикмахеры
Екатерина И. окончила институт по специальности «Менеджмент». Она поступала как раз в те годы, когда эта профессия была самой популярной, и считает себя типичной «жертвой моды на управленцев». Работа в офисе сначала шла хорошо, но через какое-то время стала приносить гораздо больше усталости и негатива, чем положительных эмоций. Замужество и беременность позволили Екатерине сделать передышку. Когда срок декретного отпуска закончился, она решила не возвращаться на прежнюю должность, а попробовать себя в том, о чем давно мечтала. «Это может звучать смешно из уст взрослой женщины, но я всегда обожала делать прически, все детство плела косички и стригла всех, кто только попадался под руку — от кукол до кошек и собак». Екатерина устроилась на курсы парикмахерского искусства, сначала даже втайне от многих друзей. Занятия приносили ей столько удовольствия и радости, что она уже не сомневалась, чем будет заниматься дальше. Теперь она парикмахер-стилист и уверенна, что со временем добьется серьезных успехов в этой профессии, просто потому, что нашла свое призвание.
Из преподавателя английского в дизайнера
Елена Б., «по юношеской неопытности и от желания поступить хоть куда-нибудь», как она говорит, после школы оказалась на факультете английского языка педагогического вуза, хотя всегда мечтала быть дизайнером и даже пыталась поступить учиться по этой специальности. Но без нужной подготовки и при активной позиции близких, которые считали это увлечение «ерундой», из скромного начинания ничего не вышло. Через какое-то время, после окончания учебы, Елена пришла работать в крупную рекламную фирму и здесь ей представилась возможность еще раз попробовать себя в деле, о котором она давно мечтала. Совмещая работу с учебой на дизайнера, она со временем оставила свою первоначальную должность и стала работать в той же рекламной сфере, но уже в новом качестве. «Теперь я занимаюсь только тем, что мне нравится. Я создаю что-то новое и, по-моему, это самое большое счастье», — говорит Елена.
Пять советов, как правильно подойти к решению о смене профессии
Серьезные перемены в карьере нередко означают отказ от всего, что нарабатывалось и создавалось годами. Хорошо, если ваше призвание «находится» где-то неподалеку и имеющиеся знания и опыт можно будет применить на новом месте. Но если менять приходится все и кардинально — возрастают риски, появляется чувство неуверенности, неопределенности, сомнения. Сегодня всем известно, что трудоустроиться без определенного опыта работы за плечами сложнее всего. И все-таки смена профессии — предприятие не безнадежное, просто к нему нужно подготовиться, чтобы по возможности оградить себя от серьезных ошибок.
- Спросите себя: «Действительно ли вам необходима смена профессии, а не просто смена места работы?». Довольно часто, находясь в постоянном стрессе и чувствуя себя несчастными на работе, люди склонны делать общие выводы из частной ситуации. Поэтому прежде всего нужно серьезно задуматься над тем, в чем реальная причина вашей неудовлетворенности работой? Возможно, дело в том, что кто-то или что-то подорвало вашу уверенность в себе и, устав от попыток совладать с ситуацией, вы просто решили, что необходимо все изменить. Как правило, в рамках одной и той же сферы можно заниматься очень разными вещами. Если вы не уверены в том, какую профессию выбрать и какие перемены вам нужны, постарайтесь сначала проанализировать, что еще вы могли бы делать в пределах той специальности, которая уже у вас есть. Возможно, ответ на ваш вопрос ближе, чем вы ожидаете.
- Начните с вопросов о вашей будущей работе. Коучеры часто обращают внимание на то, что те, кто решил сменить профессию, бывают так увлечены новым поприщем, что забывают о том, что оградить себя от разочарования и ошибки можно, только вовремя задав правильные вопросы о будущей профессии. Как живут те, кто занимается этим делом, каков их стиль жизни и подойдет ли он вам? К примеру, многие профессии подразумевают постоянное «открытое плавание» в безбрежном море фриланса. Найти постоянную работу и надежное место в некоторых сферах деятельности очень сложно, если не просто невозможно. Также стоит спросить себя о том, как новая профессия повлияет на ваш режим, ваше здоровье, общение и увлечения? Одним словом, необходимо заранее собрать как можно больше информации о новом деле и не только о его профессиональной стороне, но и о связанных с ним жизненных реалиях. Идеальный вариант — познакомиться с теми, кто уже давно занимается этой деятельностью, пообщаться с ними, понаблюдать.
- Подготовьтесь и изучите рынок труда. Если все-таки вы приняли решение переквалифицироваться, действуйте четко и разумно. К выбору способа получения новых профессиональных навыков (курсы, ВУЗ и т. д.) нужно отнестись особенно ответственно. Время — очень важный фактор для карьеры. Вряд ли у вас будет вторая попытка и возможность учиться где-то еще. Поэтому надо выбрать лучшее.
- Кроме того, очень важно правильно выбрать узкую специализацию. Делать это нужно, исходя из конкретной ситуации на рынке труда в выбранной вами сфере.
- Не определяйте себя как «начинающего». Эта рекомендация касается конкретного трудоустройства. Чтобы получить работу по новой специальности, прежде всего необходимо избежать ярлыка «новичок». Он часто лишает мест даже молодых людей, для которых быть новичками — естественно, не говоря уже о том, что вряд ли кто-то решится нанять человека, давно вышедшего из возраста выпускника, и при этом только начинающего и адаптирующегося к данной деятельности. Даже если ваш опыт пока минимален, старайтесь представить себя как специалиста, у которого все-таки есть некая база. Можно изменить формат резюме. Совершенно не обязательно фокусировать его на опыте работы, который пока у вас может быть недостаточным. Остановитесь подробнее на своей учебе, навыках, деловых и профессиональных качествах.
- Будьте готовы делать маленькие шаги. Смена профессии, особенно если она нравится — это всегда прилив сил и энтузиазма. Однако приготовьтесь быть терпеливым в достижении своей цели. За первой эйфорией всегда следуют трудовые будни, и в любой работе бывают белые и черные полосы, даже если вы нашли наконец свое истинное призвание.
Кроме того, не стоит поддаваться искушению изменить все и главное — сразу. Опыт показывает, что люди, которым удалось действительно успешно сменить профессию, делали это постепенно, зачастую совмещая учебу с работой по первой специальности или используя возникший перерыв в профессиональной деятельности. Не стоит пытаться молниеносно избавиться от всего, что достигалось трудом многих лет. Наоборот, постарайтесь сохранить уже имеющиеся знания и навыки. Возможно, им найдется применение и в вашей новой работе.
Евгения Рогачева
Работа & зарплата
Рубрика:
- Карьера и Саморазвитие
Ключевые слова:
- Карьера
Как не совершить роковой ошибки?
Вопрос психологу:
Доброго времени суток, я обратилась к вам за помощью, потому что хочется услышать ответ квалифицированного человека. Моя проблема такова, что я сейчас на пути к восстановлению отношений с мною любимым человеком. Мы совсем недавно расстались, инициатором был он (сказал, что такую меня больше не любит, ему нравилась прежняя) и действительно я просто на него давила, у меня присутствовала какая-то маниакальная страсть, я постоянно хотела знать где он, что с ним, почему он мне не пишет, где он был, почему опоздал на пару минут и т.д, а так как он ещё и уехал учиться в другой город, это всё на столько обострилось, что просто даже мне сейчас смешно, что я творила, начинала шантажировать, придумывать всякие истории, чтобы он меня пожалел и хоть чуть чуть больше уделил внимания.. А главное, я не понимала, куда делась вся ласка, нежность, с которой он раньше со мной общаться, появилась фобия лишиться его.. Я его сейчас понимаю.. Когда мы расставались я ещё просила, чуть ли не вымаливала дать мне шанс, я понимаю теперь, что и в этом была моя ошибка. Я очень хочу всё вернуть, только те отношения какие были поначалу, он не говорил, что перестал любить, когда я его спросила, он сказал, что фантазию и образ прошлой меня любить всё равно нету смысла. Мы остались друзьями, время проводим иногда вместе (в основном вк и скайп), смеёмся, но он относится ко мне как к другу, хоть и прямо сказал мне, что другом я никогда не стану, только потому что он не сможет мне все говорить (ну вы поняли о чем он говорил).. Я меняюсь и хочу, чтобы он это увидел, я не хочу навязываться, но меня просто тянет к нему и я не знаю как быть, иногда при нем плачу, он говорит, что тогда не будет больше со мной общаться.. Помогите мне, скажите что уж точно не надо делать? Мне кажется, что я всё испорчу, и я совсем не знаю когда ему можно будет сказать «Давай начнем все заново»? И не сочтет ли он это за очередное проявление слабости. С другими парнями просто не могу общаться, хотя многие подходят знакомится, просто руки опускаются. Что мне лучше сейчас делать? Может уйти на время из его жизни? Но в этом случае я боюсь вернуться, когда у него будет уже девушка (Я не могла пару раз сдержаться и заговаривала с ним на тему его ухода, он говорит, что шансов точно нет, особенно если буду так же убиваться и страдать по нему, думая что другого никогда не найду, что это проявление слабости, а значит я не поменялась и снова стану такой..) Я не знаю честно что делать, я очень люблю его, как же сложно это скрывать, быть просто другом. Как скрыть от него что только он мне нужен? Хотя бы на время.
Автор вопроса: Анастасия Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Белогорцева Ольга Юрьевна.
Уважаемая Анастасия!
Есть такая цитата у Пушкина: «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей». Вывод прост и древен, как сами люди: природа мужчины — завоевывать, добиваться, природа женщины — ловко уворачиваться от завоевания. Пусть он знает о вас все — но что-то всегда должно оставаться загадкой, манить и провоцировать мужчину. Как этого добиться? Только развивая себя, обогащая свою личность новыми знаниями, впечатлениями. Навязываться мужчине — самый верный способ его оттолкнуть. Какой вы были, когда он полюбил вас? Дело еще и в том, что мужчины смотрят на нас глазами, которые помнят то первое впечатление о женщине, которое вызвало любовь, долго не замечая ни возрастных изменений, ни изменений характера, и «прозревают» только тогда, когда основа этого образа окончательно разрушается. Поэтому возьмите за основу первоначальный образ и развейте те его качества, которые в первую очередь привлекают вашего мужчину. И посмотрите, насколько вам будет комфортно в этой новой ипостаси. И если вы себя такой вдруг не воспримете, значит ваше развитие лежит совсем в другой плоскости, и вам поздно или рано встретится мужчина, которому будете интересны именно вы. А если вам все в себе понравится, то и ваш мужчина снова обратит на вас внимание и предложит ( сам, именно сам) вернуться к более близким отношениям.
Итак, не прекращайте общения, но и не навязывайтесь, встречайтесь с друзьями и подругами, не отказывайтесь от компаний и свиданий с другими мужчинами. Ведите себя просто и скромно, не эпатируйте его, но и не навязывайте ему себя — и я уверна, что его отношение к вам изменится в желательную для вас сторону. Удачи вам,
Оцените ответ психолога:
Добавить комментарий
2015-07-13
Какую роковую ошибку вы совершили?
100 ответов
Последний —
18 декабря 2022, 21:37
Перейти
23 августа 2020, 19:23
#1
23 августа 2020, 19:24
#2
23 августа 2020, 19:24
#3
23 августа 2020, 19:26
#4
23 августа 2020, 19:26
#5
23 августа 2020, 19:27
#6
Гость
Прожил два года с ***, выброшенные из жизни годы. Кроме качественного секса никаких профитов от этого сожитетельства.
Теперь только «воскресный» секс с *** и никаких проживания с личинками.
23 августа 2020, 19:28
#7
23 августа 2020, 19:28
#8
23 августа 2020, 19:28
#9
Гость
15 лет с ***
Как нет профитов, а квартира?
23 августа 2020, 19:29
#10
Гость
Которая останется ей и ее родственникам
23 августа 2020, 19:32
#11
23 августа 2020, 19:39
#12
23 августа 2020, 19:39
#13
23 августа 2020, 19:41
#14
23 августа 2020, 19:43
#15
23 августа 2020, 19:44
#16
Серебряная книга
Обожралась арбузов и дыней, и страдаю диареей теперь. Целый день в лежку.(((
23 августа 2020, 19:45
#17
23 августа 2020, 19:45
#18
Редахтур
А прикиньте, смешать арбуз с марихуаной. Вот это была бы ржака-обо.ссака!))
23 августа 2020, 19:46
#19
23 августа 2020, 19:47
#20
Серебряная книга
Меня не вставляет.
23 августа 2020, 19:49
#21
23 августа 2020, 19:52
#22
Эксперты Woman.ru
-
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
10 ответов
-
Садовников Эрнест
Психолог….
217 ответов
-
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
-
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
31 ответ
-
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
-
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
283 ответа
-
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
-
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
-
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
23 августа 2020, 19:54
#23
23 августа 2020, 19:54
#24
23 августа 2020, 19:57
#25
Гость
Пожертвовала своим личным счастьем в пользу сестры.
Как итог: она счастлива как женщина, а я одинока. и ничего уже не изменить..
23 августа 2020, 20:08
#26
23 августа 2020, 20:10
#27
23 августа 2020, 20:12
#28
23 августа 2020, 20:13
#29
23 августа 2020, 20:14
#30
Гость
Роковые были :1) не послушалась в молодости отца, сделала по своему. Не буду рассказывать детально, но мое тогда непослушание притянуло мощнейшие негативные последствия в мою судьбу. Я пережила тяжелейший период длинною в несколько лет…. НУЖНО СЛУШАТЬСЯ РОДИТЕЛЕЙ!!! 2) сама предложила мужчине отношения. Меня от него тогда дико накрыло,а он мягко, максимально вежливо отказал. Как же это подкосило мою самооценку—ууу, я несколько лет не могла ее востановить. НИКОГДА ДЕВУШКА ПЕРВАЯ НЕ ДОЛЖНА ПРЕДЛАГАТЬ ОТНОШЕНИЯ .
23 августа 2020, 20:16
#31
23 августа 2020, 20:21
#32
Гость
Если просто без отношения предложить переспать, первой можно?
23 августа 2020, 20:25
#33
Гость
Ну хоть трахнул он вас обеих?
Ты тоже счастливая, только твоё счастье было коротким….
23 августа 2020, 20:51
#34
Серебряная книга
Люди, я сожрала кг 10 арбуза за 4 дня и кг дыни. Помираю теперь. Подскажите, как восстановиться, чтобы еще поесть арбузика пару дней — здесь они очень вкусные. Спасибо!!!
23 августа 2020, 21:11
#35
23 августа 2020, 21:16
#36
Гость
Помогала подруге пристроить пилотку.
Теперь у самой пристроена только формально
23 августа 2020, 22:05
#37
23 августа 2020, 22:21
#38
Гость
Пожертвовала своим личным счастьем в пользу сестры.
Как итог: она счастлива как женщина, а я одинока. и ничего уже не изменить..
23 августа 2020, 22:48
#39
23 августа 2020, 22:53
#40
23 августа 2020, 23:08
#41
Гость
Выучилась на юриста, 10 лет проработала, задолбалась, уволилась.
Итог: мне 30 и я в творческом поиске.
23 августа 2020, 23:12
#42
23 августа 2020, 23:42
#43
Серебряная книга
Обожралась арбузов и дыней, и страдаю диареей теперь. Целый день в лежку.(((
23 августа 2020, 23:45
#44
23 августа 2020, 23:49
#45
23 августа 2020, 23:53
#46
Гость
Прожил два года с ***, выброшенные из жизни годы. Кроме качественного секса никаких профитов от этого сожитетельства.
Теперь только «воскресный» секс с *** и никаких проживания с личинками.
24 августа 2020, 00:00
#47
24 августа 2020, 00:18
#49
24 августа 2020, 00:24
#50
«Что мне делать я сделал огромную ошибку и мне не как её не исправить и если все узнают, мне будет стыдно и унизительно, помогите, пожалуйста!»
К сожалению, нет ни одного человека на земле, который ни разу не делал ошибок, но одни ошибки можно исправить, другие ошибки уже нельзя. Что делать, когда ты совершил ошибку и теперь ничего не можешь изменить?
Дьявол действует по примерно одинаковой схеме. Сначала возбуждает в человеке желание сделать то или иное запрещенное действие, обрисовывая в самых красивых красках результат. Но когда человек совершает это действие, оказывается, что реальность прямо противоположна представлениям, и человек чувствует, будто оказался в помойной яме. Это похоже на то, как если бы человек нашел красиво упакованную конфету. Она блестит, переливается, но как только человек открывает ее, внутри оказывается мерзость. Такова суть греха.
Бог в Библии ярко описывает грехи его последствия: «Сладок для человека хлеб, [приобретенный] неправдою; но после он превратится в щебень во рту». (Прит.20:17)
Но на этом все не заканчивается, тот, кто побуждал человека сделать грех, тут же меняет тон и начинает унижать человека, посылая мысли: «Как ты мог до такого докатиться! Ты самое большое ничтожество, которое только существует! Зачем ты это сделал! Ты испортил себе жизнь! Теперь все уже никогда не будет как раньше! Ты недостоин называться человеком … и т.п.
В итоге, многие люди сделавшие большую ошибку сводят счеты с жизнью, думая, что этим они прекратят свои страдания. Но и на этом все не заканчивается, сделав последнюю роковую ошибку, человек навсегда лишает себя возможности что-то исправить и отправляется на мучения после смерти навечно.
Так что же можно сделать? Как исправить ситуацию? Бог знал, что таковы будут последствия греха, поэтому он предусмотрел выход из этой ситуации. Просто так закрыть глаза на грех нельзя, грех всегда должен быть наказан, этого требует справедливость. Есть закон, который установил Бог во Вселенной: « возмездие за грех – смерть…» (Рим.6:23) Другими словами, за любой грех наказание – смертная казнь. Что делать? Кажется, что нет выхода и все люди обречены, потому что нет на земле ни одного человека, который ни разу не согрешил бы.
Именно для этого пришел Иисус на землю, для того чтобы «Исцелять разбитых сердцем и отпустить измученных на свободу…». Грех разрушает жизнь человека и держит человека в плену вины. Но Иисус пришел для того, чтобы раз и навсегда решить этот вопрос.
Решение вопроса в том, что он, будучи безгрешным, взял на себя вину всех людей и был наказан Богом на кресте за всякий грех. Жертвы Иисуса было достаточно, чтобы оплатить грехи всего человечества, прошлые, настоящие и будущие. Иисус имеет право прощать грехи, потому что Он купил это право своей смертью на кресте. Он один знает, сколько стоит твой грех, потому что Он лично заплатил за него. Хорошая новость в том, что Бог уже наказал за твой грех Иисуса. Теперь если ты придешь ко Христу и попросишь Его простить твой грех – Он простит его и не вспомнит больше никогда, потому что за него было заплачено сполна. От тебя требуется лишь поверить в то, что Иисус все за тебя оплатил. Если человек отказывается признавать жертву Христа за свои грехи и грехи всего мира, то в таком случае ему придется самостоятельно платить за свои грехи всю вечность.
Душа человека находится вне времени, для нее не существует вчера, сегодня или завтра. Когда человек делает грех, то он совершается вне времени. Соответственно и платить за него придется всю вечность. Но если Бог прощает человека, то Он так же прощает человека вне времени, освобождая от вечного наказания. Таким образом человек перед Богом выглядит как никогда не совершавшим преступления.
Но люди задают вопрос: Хорошо, Бог простил меня, но если я убил человека, этого уже не вернуть. Человека больше нет, последствия во времени остались, как быть с этим?
Дело в том, что Бог управляет жизнью и смертью каждого человека, и если тот человек погиб, значит, его время закончилось. Так было нужно. Он все равно бы умер, если не от руки убийцы, значит от других обстоятельств. Время каждого человека на земле заканчивается точно в то время, которое установил Бог. Библия говорит, что ничего не происходит во Вселенной без ведома Бога. Нет никакого события, которое способно нарушить планы Бога и удивить Его. Он все знал от начала мира и знает, чем все закончится.
Наша задача принять свое прошлое, принять прощение Бога и жить дальше, только уже не так, как раньше. Бог приглашает людей обратить внимание на то, к чему Он призывает людей в Библии и исправить свой путь, чтобы не повторять ошибок сделанных ранее. Иногда Богу приходится допускать в жизни людей различные потрясения, чтобы человек остановился и обратил внимание на Него, и исправил свой путь, который прямиком ведет его в погибель.
Теперь конкретные ответы на вопросы:
Почему это случилось именно со мной?
Скорее всего Бог не мог достучаться до тебя другим способом. Это единственное что могло привести тебя в чувства и заставить думать о вечных вещах.
Иногда Бог допускает в жизни людей потрясения, для того чтобы сломать гордыню человека, чтобы он увидел, кто он есть на самом деле и затем показать, что Он, Бог, по-прежнему любит его такого гадкого и порочного и готов изменить его сердце и сделать другим человеком.
Как попросить у Бога прощения?
– Найти спокойное место, где тебе никто не будет мешать и обратись простыми словами, как ты обращаешься к любому человеку, расскажи как все было, что случилось и почему тебе плохо. Попроси Бога простить тебе твой грех ради Христа, потому что Он уже был наказан вместо тебя. Перед Богом нет смысла подбирать слова, Он читает твои мысли прямо из сердца и видит, когда ты обманываешь и когда говоришь правду. Он ждет, когда ты сам придешь и сам все честно Ему расскажешь.
Если не знаешь как, обратись к священнослужителю.
— Я сделал слишком большой грех, поэтому Бог не может меня простить. Что делать?
Слишком большого греха не существует. Нет такого греха, который Бог не может простить и за который не было заплачено Христом. Доказательством тому служит воскресение Христа.
Закон Божий гласит: « возмездие за грех – смерть…» (Рим.6:23) Библия так же говорит, что грехи всего мира были возложены на Христа в момент смерти на кресте, и Бог за них наказал собственного Сына, ради тебя и меня. Если Бы остался хотя бы один грех, который Иисус не смог бы оплатить своей смертью, Он никогда бы не воскрес, потому что смерть по законам справедливости оставила бы его в могиле. Но Христос воскрес! И это событие доказывает, что не осталось такого греха во Вселенной, который Иисус не может простить. Поэтому можешь смело приходить к Богу, просить прощения и Бог простит тебя.
Я попросил у Бога прощения, но совесть все равно меня мучает, что делать?
– Скорее всего Вам нужно обратиться к опытному священнослужителю и с ним поговорить о своих грехах, он может помочь вам справиться с этой болью.
Я сделал грех очень давно, Бог простил меня, но дьявол преодически напоминает мне о сделанных мной грехах и мне делается плохо. Как от этого избавиться?
Образно говоря необходимо в своем сознании на месте, где был совершен грех, нужно поставить памятник, на котором будут написаны следующие слова: «Даже такой Грех Бог мне простил!» И всякий раз, когда Вы будете вспоминать эти события и совершенный грех, благодарите Бога за то, что Он простил Вам этот грех. Пусть этот грех станет для Вас памятником Божьей милости к Вам.
Я не могу сам себя простить за то, что сделал, как быть?
Не могу – это неправильное слово – правильное слово «Не хочу». Человеку кажется, что если он будет себя постоянно судить в своем сознании, то таким образом он накажет себя за сделанный грех, и через время станет легче. Но это самообман. Грех не лечится непрощением, грех лечиться только кровью Иисуса Христа, которую Он пролил за твой грех. Поэтому ты должен принять решение, захотеть простить самого себя, потому что сам Бог простил тебя, если ты просил у Него прощения. Если ты отказываешься себя прощать, то ты пытаешься сделать себя справедливей Самого Бога. Это гордость и грех. Так делать нельзя. Думаю, если Вы обратитесь к священнослужителю, он поможет Вам с этим справиться.
И в заключении, если ты не желаешь повторять прошлых ошибок, тебе необходимо найти Церковь, где ты сможешь изучить послание Бога для нас – Библию и понять как правильно построить свою жизнь, чтобы не оказаться снова под тяжестью вины и боли. Бог дает свободу и прощает всякого, кто приходит к Нему. Он дал тебе жизнь, чтобы ты нашел Бога и выполнил его миссию, которую Он приготовил для тебя. Для этого ты здесь на земле, и поэтому все это происходит с тобой.
Как сказал Оскар Уайльд: «У каждого святого есть прошлое, и у каждого грешника есть будущее…»