Как исправить ошибку в ударе

1. Главная

2. bloodandsweatmma

3. 
   Исправь ГЛАВНУЮ ошибку в ударе / Это упражнение исправит технику прямых ударов / Макс Дедик

Типичные ошибки при исполнении удара подъёмом и способы их исправления.

В этом подразделе я буду рассказывать о часто встречающихся ошибках (типичных) при выполнении технического движения и о способах их исправления. Для каждой ошибки будет отдельная глава с текстовым,  фото и (по возможности) видео материалом.

«Работа над ошибками» важная часть процесса обучения технике футбола. Научившись «видеть» ошибки которые совершает игрок и зная как эти ошибки исправлять, тренер может значительно повысить эффективность своих занятий с юными футболистами.  

Мой принцип – план сильнее ошибок. Это значит, что если Вы имеете на тренировку (цикл тренировок) план обучения каким-либо частям (элементам) технического движения, то этот план надо выполнять. На ошибках, которые Игрок неизбежно совершает при выполнении удара, но  которые  не касаются точности выполнения запланированных  элементов, не надо сосредотачивать внимание. Эти ошибки, если они несут систематический характер, надо:                       

во-первых запомнить,                                                                   

во-вторых, подкорректировать схему выполнения упражнения для частичного устранения причин этих ошибок. Нельзя «бросаться» на исправление неожиданно увиденной или возникшей ошибки и перегружать тренировку увеличением задач. Конечно, если ошибка очень грубая и постоянная, то можно оперативно поменять план работы и заменить обучение запланированному элементу, устранению неожиданно появившейся проблемы. На одиночные ошибки и/или не повторяющиеся систематически можно, в данной тренировке, не обращать внимания, дабы не «рассредотачивать» внимание Игрока на многие задачи.

Необходимо, чтобы тренер  понимал что одно и то же движение может быть и правильным и ошибочным.  Умение отличать ошибки от специфики удара (в зависимости от цели и задачи упражнения/игрового эпизода) характеризует мастерство тренера. В одном упражнении/игровом эпизоде какая-то деталь (элемент) технического движения  может быть грубой ошибкой, а в другом упражнении точно такое же движения будет правильным.  Есть «правильная», «классическая» структура Удара, которая позволит Игроку ударить по мячу и сильно и точно. А есть практическое (игровое) применение  удара. Возможность применить в игре «правильный», классический удар возникает не часто. Потому что удар «обслуживает» тактическую целесообразность. И главным критерием правильности выполнения технического движения является достигнутый результат.                               

Типичная (присущая многим и повторяющаяся постоянно/регулярно) ошибка иногда очень хитро маскируется, под этот самый, Результат. Действительно Результат — главный критерий оценки движения. Попробуйте объяснять любому человеку, после забитого Игроком гола, что футболист технически неправильно нанёс удар по мячу. В лучшем случае Вас засмеют. И правильно сделают. В игре главное Результат.  Но мы в данном случае говорим об учебно-тренировочном процесс и об обучении техническому приёму. А здесь критерии оценки совсем другие.  На первом месте стоит ПРАВИЛЬНОЕ движение.

О том как увидеть возникающие ошибки и их искравлять можно посмотреть здесь и здесь.

Как перестать выносить локоть при нанесении прямых ударов и спрятать свой удар, а так же почему удар коленом так важен в ММА, рассказывает основатель Mad Max Dojo и 4 Дан по каратэ — Максим Дедик. Инстаграм Макса Дедика: https://instagram.com/maxdedik
#МаксДедик #КакБитьБыстро #КровьюИПотом #удар #каратэ #карате #мма#bloodandsweat Наш сайт:
Наш канал в YouTube: http://www.youtube.com/user/bloodandsweatmma
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/bloodandsweatmma/
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: http://www.facebook.com/bloodandsweatmma
Наш твиттер: https://twitter.com/BloodAndSweatTW
Музыка:

Типичные ошибки и их исправление

2. Нарушение дистанции

Очень часто, например, при работе с лапами, новички попросту забывают
о необходимости держаться от тренера на безопасном расстоянии, и
подходят к лапам едва ли не вплотную. В этом случае весьма хорош прямой
удар стопой в корпус, который тренеру следует наносить сначала в виде
легкого толчка, а затем – в виде удара.

3. Нарушение «правильной» стойки (защиты)

Пребывание в «правильной» стойке, гарантирующей воз­можность быстрой постановки защиты, должно быть незыб­лемым.

Что толку от комбинаций и сложных маневров, если при их проведении,
скажем, опускаются вниз руки, раскрыва­ется или просто поднимается вверх
голова, корпус переста­ет быть защищенным локтями?

Шлепки лапами по открывшимся местам, сопровождае­мые при
необходимости соответствующими комментария­ми, – лучшее средство
заставить ученика следить за своей защитой.

4. «Проваливание»

Ошибка, когда боец в стремлении дотянуться до сопер­ника во время
удара рукой, попросту наклоняется вперед и «проваливается», если
сопернику удается в момент нанесе­ния удара уйти с линии атаки. Эта
ошибка опасна тем, что имеет свойство возвращаться и после того, как,
казалось бы, устранена навсегда.

Проверить наличие «проваливания», а заодно наказать за него помогает
простое убирание лап в момент удара, до­полненное еще и шлепками по
спине, если боец действи­тельно «проваливается».

Такая безболезненная процедура крайне эффективна, причем ее воспитательный эффект усиливается обидным характером шлепка.

5. Отсутствие «проноса» при ударах требующих этого.

Удары ногами, совершаемые без «проноса» – пробива­ние соперника
насквозь – серьезная ошибка, которая вы­является уходом тренера,
держащего большие лапы, из зоны атаки (рис.) . Если
удар выполнен неверно, то нога бойца остановится в точке, где находились
лапы, и ее мож­но будет легко поймать, опрокинув бойца.

Рис.

Если же бойца после удара развернет вокруг оси («про­нос» совершен
правильно), то следует проверить его готов­ность к отражению атаки,
сразу за разворотом нанеся удар ногой по внешней стороне бедра передней
ноги. (При на­личии готовности бойцу не составит труда встретить этот
удар блоком голенью.)

6. «МОРГАНИЕ»

Моргание, прищуривание, а то и полное закрывание глаз в момент атаки
соперника – неприятная привычка, кото­рая имеет свойство маскироваться
со временем. Если начи­нающий боец моргает даже при нанесении
собственных уда­ров, например, по мешку, то с приобретением опыта это
моргание исчезает. Но оно часто проявляется при проведе­нии учебных
боев, когда в силу их скоротечности проявле­ние этой привычки порой
трудно заметить.

Помочь бойцу постоянно сохранять спокойный, уверен­ный взгляд может
простая имитация тренером ударов по лицу, скажем, во время боя с тенью,
на которые боец дол­жен научиться реагировать без прищуривания глаз.

7. Опускание взгляда

Из-за того, что в повседневной жизни человек привыка­ет смотреть на
других людей на уровне глаз, а в тайском боксе многие удары наносятся с
нижнего уровня – ногами, необходимость воспринимать человека целостно,
часто по­рождает подсознательный страх. И боец невольно привы­кает
концентрировать взгляд именно на непривычной, ниж­ней части тела
соперника, тогда как взгляд всегда должен быть направлен на грудь или
переносицу.

Эту ошибку часто не замечают даже опытные тренеры, теряясь в
догадках, отчего иной боец даже не пытается реа­гировать на атаки
руками. Да он просто не видит их, уткнув глаза в ноги противника!

Отучить от этой привычки нелегко, но можно. Во время отработки таким
спортсменом защит от ударов ногами, сле­дует периодически шлепать его по
голове лапой. Если он не изменит в итоге направление взгляда, эти
обидные шлепки всегда будут достигать цели.

  8.Ошибка- Опускаются Руки при своей атаке ногами

Надо –  Выполнять Реверс локтями (с поднятыми руками)

  9.Ошибка-Опускается Левая рука при выполнении Бека правой (что не даёт пробить далее Левый вголову и нарушает устойчивость)
 Надо- При развороте руки прижимаются к к телу и ударнаяВыхлёстывается в последней стадии разворота, следом пробивается прямой (боковой) левой.
-.Руки идут сразу синхронно -как будто бы ладошками сжимаешь мяч.

 10.Ошибка-   При Уклоне назад (вообще нежелательное действие) опускаются руки.
 Надо-   Вытягивать накладывя на противника (как кошка)

 11.Ошибка- В рабочей стойке(особенно на фоне усталости)опускается Левая рука на уровень груди (недопустимо) и отводится в сторону Локоть.(Недопустимо)т.к Удар идёт по вытянутой кривой  и не даёт возможности вложить тело в удар. Таже проблема бывает и с правым боковым.
 Надо-   Удар должен бросаться с захлёстом от подбородка (неважно –в голову или в печень) с
использованием Скрутки(а не движения или наклона вперёд)

  При боковом ударе в печень – траектория меняется  на круговую после того как  сработали   Нога-Бедро-Плечо.
  -Желательно при Боковых выполнять СайдСтеп- Шаг вперёд(назад) на 45 градусов.
    Для исправления— работа перед зеркалом и с резиновой растяжкой или(мене желательно)-гантелями.

12.Ошибка-     Фронтальное продвижение на противника в момент атаки (иногда с завалом вперёд)- что Недопустимо.
  Надо-     Выполнение Скрутки на каждый шаг,что даст — устойчивость,прямой корпус,скорость выполнения ударов,возможность акцента при любом ударе и в любой момент траектории
удара,защищённость лица и корпуса ( т.к. кулак выдвигается после плеча,которое до последнего момента закрывает подбородок.А локоть-корпус)И главное- возможность неограниченного колличества
ударов(из закрытой стойки) ,т.к. каждая Скрутка являтся источником следующего удара,причём  — энергетически затраты меньше,чем на продвижение  или наклон корпуса т.к. требуется сначала поднять
наклоненое туловище)

Не путать с уклоном коленями ! –Желательное (особенно вместе со скруткой) движение!

 17.Ошибка :Нет –  Закручивания противника,захода за него,входа на 45*,атаки после своего лоу- кика с постановкой ноги рядом с противником. (Вообще очень желательное смещение вперёд на 45* с последующей атакой коленом,руками,ногами из положения преимущественного контроля )

18. Ошибка нет Скрутки Тела от бёдер-нарабатывается  с начало в замедленном темпе затем быстро и очень быстро,затем с отягощениями и резинками.Особое внимание поступательному движению –толчок(с подкруткой) ногой –скрутка бедра (с выносом его вперёд)-скрутка плечевого пояса(с выносом ударного плеча вперёд)-Выброс(выхлест) руки(локтя)-следующий цикл с другой ноги и т.д.

—Для наработки:Упражнения–скрутки при  руки на бёдрах или за спиной ,удары из приседа, удары при
скоках на скамейке, вращения корпуса с вытянутыми в стороны руками, хлестание руками по телу, выхлест из положения –рука достаёт пятку(обратить внимание на порядок нога-бедро-плечо-рука) ,и т.д.

Конечно, приведены не все виды ошибок, совершаемые в тайском боксе, и
соответствующие им методы исправле­ния.  

Поэтому КАЖДЫЙ читатель может ДОПОЛНИТЬ тему в КОМЕНТАРИЯХ!