В самом начале отношений влюбленные часто путают такие понятия, как страсть и любовь. И первый период семейной жизни пара испытывает чувство радости и счастья. Еще бы, ведь в порыве чувств многие недостатки партнера не воспринимаются всерьез. Однако со временем страсть утихает, и именно с этого момента начинаются сомнения о правильности выбора партнера. Иногда женские привычки отталкивают мужчину, а иногда происходит обратная реакция.
В такие моменты многие прибегают к ритуалам и заговорам, чтобы вернуть любовь и сохранить брак. Однако возродить былые чувства и вернуть отношения, которые будут устраивать вас обоих, можно и с помощью психологических приемов.
Самая главная ошибка, которую совершают многие пары, заключается в требовании любви от партнера и постоянном обвинении в том, что он вас разлюбил. На самом деле не нужно требовать каких-то доказательств любви. Начните сами дарить ее своей второй половинке, и вы увидите, как взаимные чувства возвратятся в ваши отношения.
Также многие считают, что если человек вас любит, он должен каждый день по нескольку раз признаваться вам в своих чувствах. Однако существует множество способов выражения любви: через прикосновения, подарки, помощь в делах или умение прощать.
Психологические приемы, чтобы вернуть любовь
Очень часто мы обижаемся не на действия партнера, а на свои собственные мысли. Не стоит делать поспешных выводов и думать, что вас перестали любить из-за грубого ответа или отказа на ваше предложение. Скорее всего, у вашей второй половинки есть причины, чтобы так ответить. Но вместо того, чтобы выяснить ситуацию, многие молча отворачиваются и демонстративно обижаются. Ну а дальше многочисленные негативные мысли только усугубляют эту ситуацию. Но ведь на деле причина такого поведения может оказаться абсолютно банальной. Возможно, ваш партнер просто устал на работе, и ему требуется отдых. И от этого меньше любить он вас не стал.
Также многие совершают ошибку во время ссоры — начинают эмоционально доказывать свою правоту. У некоторых такие ситуации доходят до обвинений и предъявления претензий. Это поведение может отдалить партнеров еще больше. В таких случаях психологи рекомендуют сделать перерыв во время накала страстей и привести эмоции в норму.
После этого спокойно сядьте за стол переговоров и найдите решение, которое устроит обоих. Если вы не придете к компромиссу, отношения начнут разрушаться.
Помните, что семейная жизнь состоит из баланса желаний обоих партнеров. Когда один из вас будет только отдавать и ничего не получать взамен, отношения продлятся ровно столько, на сколько у него хватит терпения отдавать. Научитесь принимать любовь и отдавать что-то в ответ на нее.
Многие счастливые пары подсознательно применяют эти приемы и наслаждаются отношениями. И в этом нет ничего сложного. Главное — иметь сильное желание создать счастливую семью и наслаждаться жизнью. И порой для счастья не хватает всего лишь какой-то мелочи. Любите друг друга, уважайте чувства других
На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!
20.05.2016 00:00
Отношения динамичны, их развитие нельзя запланировать. Ты не можешь избежать определенных взлетов и падений, не можешь точно предсказать реакцию человека на твои слова или действия. Но всё же есть несколько способов, позволяющих вернуть отношения в нужное русло. Вот некоторые их них.
1. Выбери сотрудничество вместо конкуренции
Человек по своей природе склонен к конкуренции. Всё потому, что наши представления о себе и своих возможностях складываются из сравнения с окружающими людьми. Если у тебя дела обстоят лучше, чем у твоего друга или твоего коллеги, то у тебя всё хорошо. В противном же случае тебе нужно сделать рывок и исправить ситуацию. И хотя такой образ мышления можно назвать полезным с точки зрения мотивации, в отношения он приносит только вред.
Не поддавайся желанию сравнивать себя со своими друзьями или любимым человеком. Не думай, что ты проявляешь себя в отношениях лучше, чем твой партнер. Не обижайся, если твой партнер добивается большего успеха в карьере, чем ты. Не злись на то, что твой друг получает очередное повышение, а ты нет. Успехам близких людей стоит радоваться. Успех для них — это успех и для тебя, и наоборот.
Помни, что одна из основных эволюционных причин, по которым возникли долгосрочные отношения, заключалась в том, чтобы делиться ресурсами и минимизировать опасности внешнего мира. Никогда не упускай возможность помочь близкому человеку и не позволяй своей обиде превращать отношения в конкуренцию.
2. Извиняйся искренне
Возможно, ты даже не боишься извиняться перед близкими людьми, но это не всегда залог успеха. Посмотри, как ты это делаешь. Можно извиняться искренне, а можно пытаться изворачиваться, еще больше задевая при этом чувства человека.
Исключи из своей речи выражения «Мне жаль, но…», «Я не чувствую себя виноватым, но раз тебе это важно, то извини», «Я уже извинился, но ты не услышала (не заметила, не приняла моих извинений)» и так далее. Их употребление снижает уровень доверия к тебе и указывает на неискренность твоих намерений.
7 истин, которые необходимо знать об искусстве извинения
3. Не бойся радикальных изменений
Когда в отношениях возникают проблемы, худшее, что ты можешь сделать, — это сидеть сложа руки и надеяться, что ситуация улучшится сама по себе. Конечно же, этого не произойдет. Иногда лучшее лекарство для испорченных отношений — это радикальное вмешательство. Позови человека в неожиданную поездку на выходные, попробуй переосмыслить ваши отношения, подумай о том самом переезде, о котором так мечтает твой любимый человек.
Сделай что-то, для чего тебе нужно будет выйти из зоны комфорта, и человек увидит, что ты по-настоящему стараешься. Действуй. Только так ты будешь на 100 % уверен, что перепробовал все способы исправить ситуацию.
4. Дай человеку почувствовать себя услышанным и принятым
Дай своему близкому человеку возможность почувствовать себя услышанным, даже если ты не полностью согласен с его или ее точкой зрения. Покажи ему, что ты поддержишь его в любом случае, и он останется твоим другом (партнером), даже если примет решение, которое ты не поддерживаешь.
В любых отношениях человеку необходимо знать, что он может полностью доверять своему близкому, и не бояться быть самим собой. Вместо попыток отговорить (переубедить) кого-то или заставить его поступить так, как того хочешь ты, будь человеком, который может поддержать и воодушевить, и оставь осуждения кому-то другому.
5. Вспомни, как ты исправлял отношения в прошлом
Люди склонны преувеличивать степень проблемы, особенно когда речь идет об эмоциях. Мы быстро придумываем наихудшие сценарии.
Когда отношения переживают не лучший период, стоит вспомнить, что помогало держать их на плаву в прошлом. Это могут быть всего лишь несколько простых изменений, которые необходимо внести, чтобы вернуть отношения в нужное русло, — то, что ты уже делал несколько месяцев (лет) назад. Зачем изобретать что-то новое, если у тебя в памяти уже есть разработанный и проверенный механизм действий.
6. Не преувеличивай (преуменьшай) значение проблемы
Все мы воспринимаем одну и ту же проблему по-разному. Возьмем хотя бы школьное время: весь класс получил двойки — для кого-то это будет лишь очередная плохая оценка, кто-то воспримет ее спокойно, кто-то расстроится, но решит, что у него есть время всё исправить, а для кого-то эта двойка будет равносильна концу света. Но речь пойдет вовсе не об оценках, а о том, что ты не вправе судить о проблеме другого человека и уж тем более не вправе осуждать его за реакцию, отличную от твоей.
Если отношения были испорчены из-за твоей попытки преувеличить или преуменьшить значение проблемы, возникшей в жизни близкого человека, лучшее, что ты можешь сделать, — извиниться и признать, что ты понятия не имеешь, что человек сейчас чувствует.
12 самых главных проблем в отношениях, с которыми сталкивается большинство пар
7. Не оставляй конфликты без внимания
После ссоры, когда все наконец успокоятся, хочется дать себе отдохнуть, спокойно забыв о причине конфликта, до тех пор, пока не произойдет следующий. Но не допускай этой распространенной ошибки.
Да, вам нужно время помириться и успокоить нервы, но после вы должны вернуться к обсуждению причин ссоры. Ты должен задать вопросы: почему произошел конфликт? чья это ответственность? как вы можете предотвратить новые конфликты?
Не зацикливайся на своем мнении — обязательно поговори по душам с партнёром. Собери всю нужную информацию, попытайся найти компромиссы, выясни истинную причину конфликта.
Если ты не знаешь, как решить вашу проблему, то это не значит, что способа это сделать не существует. Если ты действительно хочешь преодолеть какие-либо трудности, то ты найдешь, как это сделать. А все преграды создает только наша лень или нежелание что-либо менять.
Все влюбленные уверены: их чувство будет вечным. Со временем страсть утихает и чувства порой вовсе сходят на нет. Как сохранять их долгие годы? Психолог рассказывает о способах, которые помогают пробудить и поддерживать чувства в длительных отношениях.
Я люблю мужа. Но что это значит? Раньше я думала: то, что приключилось со мной 18 лет назад, и есть любовь. Я так сильно влюбилась в будущего мужа, что поборола негативное отношение к браку и стала его женой. Я думала, что любовь — константа, стационарная сила, которая определяет отношения. Я воспринимала ее так же, как большинство людей: как нечто уникальное, длительное и безусловное.
Конечно, эта сила все еще присутствует между нами и пронизывает моменты нашей жизни. Но работа ученым открыла новый взгляд на любовь. С точки зрения организма это кратковременный всплеск в трех взаимосвязанных сферах:
- обмен позитивными эмоциями с другим человеком;
- синхронизация биохимии и поведения;
- стремление вкладывать силы в благополучие друг друга.
Любовь — возобновляемый ресурс. Тренируйтесь и научитесь пробуждать чувства в любое время
Я называю комбинацию этих элементов положительным резонансом. Обычно он сам себя поддерживает, но в какой-то момент краткосрочные связи начинают ослабевать. Это неизбежно, таков механизм действия эмоций.
Нелегко признавать, но с точки зрения тела сейчас, в момент написания предложения, я не люблю мужа. Положительный резонанс длится, пока мы эмоционально или физически связаны друг с другом. Привязанность остается, а любовь нет.
Есть хорошие новости: любовь — возобновляемый ресурс. Наша связь создает чувство безопасности в отношениях — это хорошая почва для моментов любви.
Новый взгляд на любовь выталкивает из состояния удовлетворенности, в котором мы воспринимаем ее как нечто само собой разумеющееся, и призывает заботиться о ней ежедневно. Это мотивирует нас лишний раз обняться, поделиться вдохновляющей идеей или смешной картинкой во время завтрака.
Тренируйтесь и научитесь пробуждать чувства в любое время. Вы обеспечите себе и любимым здоровье и качественные отношения. Пять способов, которые в этом помогут.
1. Смотрите в глаза
Когда вас разделяет расстояние, вы пытаетесь поддерживать связь. Звоните, пишете электронные письма, шлете сообщения. Тело человека не приспособлено к абстрактной любви на расстоянии. Ему нужно большее. Оно жаждет моментов единения, которое возникает, когда люди синхронизируются и ведут себя как один организм, двигаясь в одном ритме.
Когда вы вступаете в резонанс с человеком, оказываетесь на одной биологической волне, такая связь — одно из базовых условий для любви. Поэтому она не бывает безусловной. Связь устанавливается на физическом уровне и развивается в реальном времени. Резонанс не терпит абстракций или посредников.
Прикосновения, голос, повторение языка тела и жестов — тоже формы связи, которые способствуют единению
Главный режим чувственной связи — зрительный контакт. Прикосновения, голос, повторение языка тела и жестов — тоже формы связи, которые способствуют единению. Хотя сами по себе чувственные контакты не превращаются в любовь, в определенных условиях они становятся трамплином для нее.
Такие условия предполагают чувство безопасности и позитивный эмоциональный настрой. Пары могут культивировать эти качества и использовать.
2. Делайте глупости
В рамках одного исследовании я изучала, как ведут себя двое незнакомцев во время первой встречи. Оказалось, что невербальные сигналы, которые посылают друг другу люди, предсказывают общую оценку единства и взаимосвязи в паре. Поэтому лучше идти не в кино или ресторан, а отправиться на танцы или вместе сплавляться на каноэ.
Положительный резонанс сближает не только малознакомых людей, он помогает укреплять долгосрочные отношения, делает их еще более прочными и счастливыми. Одна пара убедилась в этом на собственном опыте, когда приняла участие в эксперименте по исследованию факторов, влияющих на отношения.
Пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства
Им связали запястья и лодыжки и предложили на четвереньках добраться до конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия по пути. Одновременно следовало без помощи рук или зубов держать подушку цилиндрической формы и не уронить ее на пол. Выполнить задание нужно было менее чем за минуту. В награду участникам обещали мешок с конфетами.
Они быстро сообразили, что единственный способ держать подушку — зажать ее между их телами. Эксперимент стал еще сложнее. Они несколько раз падали и безудержно смеялись. С третьей попытки они научились двигаться синхронно, уложились в отведенное время и выиграли приз.
Но не все пары так веселились в ходе эксперимента. Другим испытуемым организаторы приготовили скучные неспешные задания. Руки и ноги участникам не связывали. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали перед собой мяч.
Ученые подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства. Они отмечали повышение качества отношений, демонстрировали больше понимающего и меньше враждебного поведения в последующих обсуждениях.
Такие занятия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры давно вместе. Потому пары, которые постоянно пробуют что-то новое, захватывающее и глупое, живут в более счастливых браках.
3. Создавайте общую историю
Близость — приятное и безопасное чувство. Оно возникает, когда вы знаете, что человек по-настоящему понимает и ценит вас. Взаимное чувство доверия позволяет партнерам быть более открытыми друг с другом. При таких условиях любовь расцветает в неожиданные моменты.
Десять лет назад мы с мужем ехали на машине по моему родному городку. Я была за рулем и пыталась найти дорогу к магазину, в котором до этого была всего пару раз. Ошиблась и свернула не туда, мы заехали в тупик. Я остановила машину и уставилась на фасад магазина. Я зависла всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным.
Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете
«Застряла на гравийной дороге?» — подколол он меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Муж много раз вспоминал эту фразу, чтобы поддразнить меня за медлительность в неожиданных ситуациях. Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.
Он не считает это недостатком, не критикует и не злится из-за этого. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет наши узы. Любимые люди дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и множество возможностей для близости.
Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете. У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, спокойствия и наслаждения.
4. Цените хорошее
Мы с коллегой изучали, как доброта и понимание циркулируют в паре и создают моменты позитивного резонанса. И выяснили, что некоторые люди умеют благодарить лучше, чем остальные. Чувство благодарности возникает, когда вы признаете: человек потрудился, чтобы вам было хорошо.
Многие благодарят за вещь или услугу, которую они получили. Но лучше всего использовать доброе дело лишь как повод для благодарности, чтобы подчеркнуть хорошие качества человека, который это сделал.
Благодарность помогает проявлять любовь и укреплять отношения
Покажите партнеру, что в хороших поступках вы видите и цените его личные качества. Такой способ благодарности более эффективен: партнер чувствует, что его понимают, ценят и заботятся о нем. Это повышает самооценку и помогает лучше чувствовать себя в отношениях.
Сказать спасибо — не дань этикету. Благодарность помогает проявлять любовь и укреплять отношения.
5. Копите положительные эмоции
Эксперт по управлению эмоциями в браке Джон Готтман советует парам копить общие положительные эмоции. Они помогут справиться в трудные времена. Он выяснил: пары, в отношениях которых положительные эмоции преобладают над отрицательными, лучше справляются с противоречиями и обидами.
Во время обсуждения сложных вопросов они не отвечают негативом на негатив. Вместо этого проявляют заботу, признание или надежду. Это создает пространство для конструктивного решения конфликта. Пары с богатой историей положительного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, которые заложены в каждом партнере.
Вы можете накапливать положительный резонанс и использовать его позже. Небольшие вложения в ваш «вклад» не пропадают. Они накапливаются и приносят дивиденды в форме долговременных ресурсов, которые можно использовать в трудной ситуации.
Об авторе: Барбара Фредриксон — психолог, автор книги «Позитивность: восходящая спираль, которая изменит жизнь».
Источник фотографий:Getty Images
Большинство супружеских пар, прожив вместе несколько лет, сталкиваются с распространённой проблемой – чувства угасают и притупляются, появляется равнодушие, в отношениях царит бытовуха и повседневная рутина. Можно ли вернуть любовь и яркие ощущения, которые были в самом начале совместной жизни? Это вполне реально, если оба супруга захотят поработать над собой и сделать всё возможное для реабилитации былых чувств.
Не существует универсальных рецептов со 100%-й гарантией, поскольку у каждой пары свои проблемы и особенности. Однако есть несколько проверенных рекомендаций, которые подойдут для всех. Применяйте их в комплексе и уже в ближайшее время заметите приятные изменения в вашей супружеской жизни.
Совет № 1: Отправьтесь туда, где вы впервые познакомились
Знакомство – одно из самых ярких романтических воспоминаний для любой пары. День и место первой встречи запоминают на всю жизнь, даже если не всё прошло идеально.
Если отношения перешли в стадию кризиса, вы стали друг для друга просто друзьями или соседями, попытайтесь воссоздать ту счастливую картинку из прошлого, когда всё только начиналось.
Сделайте для супруга сюрприз и спланируйте поездку в то место, где случилось первое свидание. Там психологические якоря будут возвращать в прошлое и вызывать приятные ощущения. Вы вспомните, как впервые взялись за руки, поцеловались или признались друг другу в симпатии.
Посетите скверики, парки и кафе, где проходили первые свидания. Не нужно ставить задачу воскресить прошлое, достаточно просто вспомнить о том, как хорошо было вместе, и захотеть вернуть эти чувства.
Совет № 2: Добавьте романтики в отношения
Любой психолог на вопрос о том, как вернуть любовь в семью, посоветует добавить романтики в отношения.
Устраивая романтическое свидание, позаботьтесь о создании особой атмосферы:
- подберите расслабляющую музыку,
- зажгите свечи – приглушённый свет способствует романтическому настроению,
- купите красивое нижнее бельё,
- не забудьте о приятных ароматах, которые нравятся любимому человеку.
Добавляйте романтику и в повседневную жизнь:
- уходя на работу, оставляйте милые записки с пожеланием хорошего дня,
- говорите слова любви не только по праздникам, а каждый день, в самые неожиданные моменты,
- дарите приятные мелочи и цветы, приносите завтрак в постель.
Совет № 3: Создавайте общую историю
В паре важно иметь совместные воспоминания, забавные случаи и переживания, касающиеся только вас двоих.
Общая история – это когда одним словом вы напоминаете супругу о каком-то интересном, приятном или смешном случае. Вы оба смеётесь, вспоминаете подробности и становитесь ещё ближе друг к другу, потому что ни с кем другим вы не переживёте подобных эмоций.
В любой поездке делайте общие фотографии, фиксируйте как можно больше приятных моментов.
Когда в отношениях наступает холод, пересматривайте фотоальбомы, вспоминайте самые счастливые периоды вашей жизни. Такие воспоминания способны растопить лёд, вернуть нежность и трепет в отношения.
Совет № 4: Цените хорошее друг в друге
Некоторые пары не понимают, как вернуть свою любовь, когда они уже давно притёрлись и всё узнали друг о друге.
Станьте внимательнее к супругу, вспомните, за какие качества вы его полюбили и какие положительные стороны отметили в совместной жизни. Обратите внимание на черты, которые есть у вашего партнёра, но нет у других. Например, это умение выслушать и поддержать, спокойный характер, способность быстро решать любые сложные вопросы и т. д.
Отмечайте только хорошее, а на недостатки старайтесь закрыть глаза, ведь они есть в каждом человеке.
Совет № 5: Делайте глупости
Пары, которые постоянно пробуют что-то новое, неординарное и глупое, гораздо дольше остаются интересными друг другу. Стабильность и планирование – это хорошо. Но хотя бы изредка в отношения нужно добавлять драйва, совместно совершая спонтанные поступки. Ведите себя по-детски непосредственно и делайте маленькие глупости:
- присылайте друг другу на почту смешные картинки с забавными надписями,
- шутите друг над другом – приветствуется только добрая ирония, а не злой сарказм,
- устройте семейное соревнование по поеданию любимых блюд на скорость,
- отправьтесь в незапланированную поездку в другой город и проведите время за прогулками, держась за руки,
- сходите ночью на пляж и искупайтесь в море голышом,
- соберите вместе пазл, поиграйте в Твистер или Монополию – в процессе игры вы сблизитесь и от души повеселитесь.
Совет № 6: Копите положительные эмоции
Совместные положительные эмоции – важная составляющая счастливого брака. Если не знаете, как вернуть любовь в отношения, попробуйте наполнить их приятными моментами. Избавляйтесь от постоянной рутины, делайте то, что улучшает настроение:
- сходите в кино, театр, ресторан или на концерт группы, которая нравится вам обоим,
- выходной день проведите не за уборкой, а за просмотром фильмов с чашкой чая и вкусными десертами,
- организуйте совместный досуг в SPA-центре.
Положительные эмоции должны войти в привычку. Выделяйте отдельное время и деньги, чтобы радовать друг друга и вместе наслаждаться жизнью.
Совет № 7: Устраивайте свидания не реже раза в неделю
Возьмите за правило – устраивать свидания не реже 1 раза в неделю. Отправьте детей к бабушке и посвятите время друг другу.
Во время свидания сосредоточьтесь на любимом человеке, не вспоминайте о проблемах, не обсуждайте работу и других людей. Расслабьтесь, говорите друг другу нежные слова и комплименты, подарите какую-нибудь приятную мелочь, которая будет ассоциироваться с этим счастливым моментом.
Идеальный вариант – свидание в необычном месте:
- на крыше многоэтажки,
- в лесу или парке,
- на берегу моря или реки,
- водная экскурсия на катере и т. д.
Необычное место разнообразит привычную обстановку и усилит приятное впечатление от свидания.
Совет № 8: Больше путешествуйте
Лучший способ, как сблизиться и вернуть любовь в отношения, – отправиться в самостоятельное путешествие. Участвуйте в процессе вместе. Если ваш супруг не желает заниматься организацией, заинтересуйте его:
- вместе определите страну или город поездки,
- спланируйте маршрут,
- обсудите достопримечательности и места, обязательные для посещения,
- выберите гостиницу, билеты на самолёт и т. д.
При отсутствии финансов путешествуйте по России, хотя бы на пару дней выбирайтесь в соседние города и области.
Сделайте партнёру сюрприз и организуйте поездку в город, где он раньше жил, учился, служил в армии или давно хотел побывать.
Совет № 9: Выключайте телефон
Как вернуть любовь в отношения? Чётко разделите семейную жизнь и все остальные сферы. Не стоит полностью отказываться от личного развития, но отношения в семье должны быть для вас важнее работы, социально-общественной рутины и личных увлечений:
- не тратьте свободное время на решение рабочих вопросов,
- откажитесь от регулярных задержек на работе,
- выходные дни проводите с семьёй,
- не проверяйте социальные сети и почту каждые 5 минут,
- вечером после работы не сидите, уткнувшись в телефон или планшет, – ваш партнёр будет чувствовать себя ненужным и неинтересным.
Романтический ужин с мужем (женой) не должен прерываться телефонным звонком от вашего начальства с требованием решить срочный рабочий вопрос.
Работа – в рабочее время, всё остальное оставьте для вашей семьи.
Совет № 10: Займитесь общим делом
Многие пары сталкиваются с кризисом в отношениях, потому что перестают интересоваться друг другом. Иногда супруги живут бок о бок долгие годы и даже не знают об увлечениях своего партнёра. Рано или поздно союзы равнодушных людей распадаются.
Постарайтесь быть внимательнее к вашему избраннику и его интересам. Идеальный вариант – создать общее дело или найти совместное увлечение.
Вот несколько советов:
- Если ваш супруг любит баскетбол, купите ему билет на игру и сходите вместе с ним. Возможно, вам понравится, и вы тоже станете баскетбольной фанаткой.
- Организуйте общий бизнес. Например, ваш супруг работает в IT-сфере, а вы хорошо рисуете. Совместите ваши навыки и создайте сайт по продаже картин.
- Отправьтесь на горнолыжный курорт. Даже самые разные люди найдут здесь занятие по душе: кататься на лыжах, сноуборде или просто гулять, наслаждаясь природой.
- Купите абонементы в спортзал и вместе посещайте тренировки.
Самый простой способ объединить усилия – заняться совместной готовкой. Возьмите за правило каждый выходной готовить вместе какое-то новое блюдо. В дальнейшем можно завести блог и выкладывать рецепты с фотографиями.
Совет № 11: Целуйтесь чаще
Поцелуй – это глоток адреналина и самый простой способ стать ближе на физическом и эмоциональном уровнях. Утренние поцелуи заряжают положительной энергией и гарантируют отличный настрой на весь день.
Целуйте партнёра без повода, показывая свою заинтересованность и страсть. Не делайте это машинально и на бегу, вкладывайте в поцелуй душу и энергию. Ваш супруг непременно почувствует приятные ощущения во время такого контакта и не останется равнодушным.
Прелюдия с долгими поцелуями перед сексом обострит чувства, усилит желание и настроит вас на нужный лад.
Совет № 12: Делайте друг другу комплименты
Вопрос о том, как вернуть любовь в семью, актуален для многих супружеских пар в многолетнем браке. Привычка и рутина – основные причины охлаждения. Супруги перестают удивлять друг друга и проявлять свои чувства так, как это было при знакомстве.
Вспомните начало своих отношений. Вы говорили друг другу комплименты и ласковые слова, постоянно целовались и обнимались. Посмотрите на своего избранника тем же взглядом, каким вы оценивали его в самом начале, начните снова им восхищаться.
Оцените внешний вид партнёра, отметьте его красивую улыбку или умные глаза. Похвалите за успехи на работе или сброшенные килограммы. Говорите это с восторгом, как и несколько лет назад, когда вы только что познакомились.
Главное, не лицемерьте и не льстите. Комплименты должны быть искренними и настоящими, иначе сработает обратный эффект.
Лучший комплимент – благодарность. Говорите спасибо за любую мелочь, и ваш избранник захочет делать для вас всё больше приятных вещей.
Совет № 13: Думайте и чаще разговаривайте о сексе
Без хорошего и регулярного секса супружеские отношения превращаются просто в семейные, остаётся только быт и формальные обязательства. В итоге супруги занимаются сексом для галочки или находят интересы на стороне.
Чтобы вернуть в отношения искру и яркие эмоции от секса, в первую очередь необходимо честно и откровенно говорить с партнёром об этой проблеме. Не нужно настойчиво требовать нежности и ласки, выяснять, почему он не пристаёт к вам, не целует и не обнимает. Вместо этого постарайтесь вновь заинтересовать и удивить его:
- Не бойтесь открыто спрашивать партнёра о сексуальных предпочтениях.
- Честно говорите ему и том, чего сами хотите в постели.
- Не стесняйтесь предложить новые позы и эксперименты, которые давно хотели попробовать.
- Расскажите о самых смелых сексуальных фантазиях, спросите, о чём фантазирует он. Одно только предвкушение подобных экспериментов подогреет желание, усилит ощущения от секса и внесёт искру в вашу жизнь.
Посреди рабочего дня напишите вашему супругу смс о том, как сильно его хотите и что с нетерпением ждёте сегодняшней ночи.
Совет № 14: Доверяйте партнёру
Ревность – ещё одна причина охлаждения чувств и разлада в семейной жизни. Подозрения в неверности и постоянные упрёки способны разрушить даже самые крепкие отношения.
Доверие – залог спокойствия и гармонии в семье. Если партнёр не даёт поводов для ревности, не ищите их намеренно, расслабьтесь и полностью доверьтесь своему избраннику.
Если женщина берёт на себя руководящую функцию в семье, мужчина чувствует себя некомфортно и постепенно отдаляется. Позвольте ему быть у руля и самостоятельно принимать решения, не сомневаясь в их правильности. Вы будете приятно удивлены тем, как меняются ваши отношения, если перестанете давить его упрёками, претензиями, указаниями и постоянным контролем.
Без умения прощать и мириться с недостатками партнёра невозможно создать крепкие отношения и сохранить семью. Рано или поздно эгоизм возьмёт верх над чувствами и приведёт к краху семейной жизни.
Если хотите знать наверняка, как вернуть свою любовь, будьте терпимы к супругу:
- Не раздражайтесь по пустякам и не устраивайте разборки из-за каждой мелочи.
- Принимайте его таким, какой он есть, и не старайтесь переделывать. Вы не только не измените взрослого человека, а ещё больше испортите отношения.
- Если вы не можете смириться с каким-то недостатком своей половины, поговорите с ним спокойно и без упрёков. Попробуйте объяснить, что его поступки и действия вызывают у вас дискомфорт.
Учтите, что ни один человек не застрахован от ошибок и сиюминутных эмоциональных порывов. Есть вещи, которые нельзя прощать, например, насилие или регулярные измены. Но, если супруг в порыве гнева не сдержался и сказал обидные слова, не торопитесь собирать чемоданы и дайте ему шанс. Особенно если он искренне раскаялся, объяснил свой поступок и попросил прощения.
Не перекидывайте на супруга всю ответственность за непонимание и разлады в семье. Старайтесь также искать причину в себе, анализируйте своё поведение, прислушивайтесь к критике и исправляйте ошибки.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.
В статье мы расскажем:
- Причины, из-за которых можно возобновить отношения
- Стоит ли возобновлять отношения
- Что сделать, чтобы возобновить отношения
- 5 главных ошибок в желании возобновить отношения
После того как люди расстались, они много думают и страдают. Кто-то в меньшей степени, кто-то в большей. Но рано или поздно кто-то из них понимает, что совершил ошибку, и начинает думать о том, как возобновить отношения.
В первую очередь, конечно, нужно определиться – истинное ли это желание или минутный каприз, амбиции. Ведь начать заново завершенную связь – это нелегкое испытание для обоих. И если не сделать правильного вывода, возобновленные отношения могут завершиться по тому же сценарию. О чем нужно подумать перед тем, как попытаться реанимировать чувства, какие шаги предпринять и каких ошибок избежать, расскажем в нашей статье.
Причины, из-за которых можно возобновить отношения
У всех могут возникнуть проблемы в отношениях с близкими людьми:
- С мужем/женой – с каждым годом увеличивается процент разводов, это, впрочем, не значит, что пара потом не сможет вновь начать отношения. Причем в большинстве случаев женщина является инициатором. Причина заключается в более адекватном отношении к возникшей ситуации и стремлении сгладить и восстановить разладившиеся отношения.
- С парнем/девушкой – излишняя эмоциональность, свойственная некоторым молодым людям, может послужить причиной расставания из-за любого пустяка. После чего они успокаиваются и начинают обдумывать ситуацию, приходя к выводу о необходимости восстановления отношений.
У каждой пары найдется свой повод для расставания/развода. Рассмотрим самые часто встречающиеся (согласно статистическим исследованиям) причины:
- Начавшийся кризис отношений, через который проходят практически все пары. В этот период люди теряют уважение друг к другу, нежность чувств, появляются страхи, например, потери своей половинки.
- Частые ссоры, возникающие из-за самых простых бытовых вопросов, например, финансов, воспитания подрастающего поколения и пр. Происходит накопление негативных эмоций, которое приводит к разрыву.
- Ревность со стороны партнера, которая очень ранит невинного человека. Нельзя построить крепкий союз без уважения и доверия.
- Измена любимого человека считается самой частой причиной разрыва отношений. К сожалению, в наше время мораль общества упала до того, что нормой признается наличие связи на стороне. Однако такое поведение приемлемо далеко не для всех. Это и приводит к расставанию людей.
- Вмешательство близких/родных/друзей в отношения пары, неодобрение их союза. Мнение этих людей важно для любого человека, но жить следует своим умом.
Стоит ли возобновлять отношения
В начале отношений (в букетно-конфетный период) мы поглощены чувствами и воспринимаем партнера только с положительной стороны. Постепенно происходит трансформация нашего восприятия любимого человека, когда проявляются негативные стороны его характера. В этот момент появляются претензии друг к другу, упреки, иногда ссоры. Главное – вовремя остановиться и не дать разрушить чувства. Но иногда пары все же расстаются, как им кажется, навсегда.
ТОП 5 практик от практикующего
психолога для помощи себе
и другим
Алина Степанчук
Психолог, психотерапевт
в модальности
«Транзактный анализ»
Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчко, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Мы подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами.
И да, это бесплатно!
6 способов борьбы с прокрастинацией
Проверенные техники, которые помогут меньше прокрастинировать
4 техники для устранения стресса и тревожности
Проверенные способы, которые сохраняют молодость и красоту
7 упражнений для работы с синдромом самозванца
Ключевые действия, которые помогут избавить от чувства вины и неполноценности
10 шагов для того, чтобы отпустить прошлые отношения
Чек-лист для анализа отношений, который поможет жить дальше
Гайд для проработки родительских установок
7 шагов для устранения родительских установок, чтобы стать счастливее
Скачать подборку бесплатно
Но даже при серьезном разрыве можно попробовать вернуть партнера. Шанс возобновить отношения возрастает при:
- Наличии общих детей, которые пострадают от расставания родителей. И, как ответственные люди, понимающие трудности в психологическом восприятии отсутствия папы или мамы, они идут на сближение, стараясь решить внутрисемейные конфликты мирным путем. Такие союзы могут заключаться на много лет. И даже после того как дети выросли, покинули отчий дом, пара продолжает жить вместе.
- Ничтожности причин расставания. Повод был настолько несерьезным, что партнерам очень обидно разрывать отношения, которые всех устраивали. Жаль потраченных сил и времени.
При желании восстановить отношения следует тщательно обдумать причины расставания. Надо проанализировать предшествующие события, сопоставить их с фактами, вспомнить свои чувства и понять, стоит ли входить в ту же реку второй раз. На это требуется время, торопливость может только навредить. Положительное решение потребует от вас изменения в поведении с партнером, стиля общения и много другого. В противном случае повторного разрыва не избежать.
Существуют ли шансы возобновить отношения? Это возможно при существовавших близких и нежных чувствах, когда люди ощущают необходимость друг в друге. Наличие эмоций, позитивных или негативных, не свидетельствуют о безразличии партнеров.
Однако существуют ситуации, при которых отношения настолько далеки от совершенства, что спасать уже нечего, да и смысла нет. Тогда партнеры могут разойтись спокойно, испытав облегчение от их прекращения. Они уже пробовали трансформировать свою жизнь, возможно, не раз, но это не принесло плодов. Это как раз тот случай, когда чувства вряд ли получится возродить.
Но существует и вариант, когда партнеры расстались, однако продолжают испытывать друг к другу чувства. Что делать в этом случае и стоит ли пробовать возобновить отношения после расставания? Сначала оцените необходимость их восстановления. Обдумайте причину разрыва. Возможно, вы несовместимы с партнером – тогда не стоит и возобновлять связь, только зря время потратите. Расставайтесь, иначе не избежать разочарования. Вы сможете встретить человека, к которому испытаете настоящие чувства.
Что сделать, чтобы возобновить отношения
После разрыва возобновить отношения сложно, но можно. Вам следует на время прервать связь, в случае если вы до сих пор испытываете чувства к человеку. Переключитесь. Найдите новых друзей, встречайтесь с ними, гуляйте, работайте. Делайте все, чтобы притупилась острота разрыва и в воспоминаниях остались только приятные чувства. То же самое нужно проделать и партнеру. У каждого должно сформироваться понимание необходимости ваших отношений. За это время вы оба поймете свои ошибки.
Если вы решили, что нужно восстановить отношения, то вспомните, кто из вас был инициатором расставания. Значительно проще, если это были вы. Тогда необходимо обдумать свои прошлые поступки, понять, что было неправильным, и принять решение так больше не поступать. Сложнее, если принял решение о разрыве ваш партнер. Самое главное в этой ситуации – начать разговор, вовлечь его и постараться спокойно все обсудить. В ходе беседы разберите проблемы своих отношений и примите совместное решение о том, нужно ли возобновлять отношения.
При положительном решении начинайте действовать. Но постепенно. Проявляйте интерес к жизни человека, пишите ему, предлагайте помощь, советуйте, но ненавязчиво. Главное – партнер должен почувствовать заботу и желание общаться. Только не будьте излишне настойчивым, делайте все медленно и поэтапно…
Действуя таким образом, вы добьетесь поставленной цели и партнер сам предложит воссоединиться. Вы только подведете его к этому решению. Теперь он снова вам доверяет, что тяжело далось и вам, и ему.
8 способов возобновить отношения
После обсуждения вы с партнером выяснили причину разрыва. Теперь необходимо составить план действий, как возобновить отношения с любимым человеком и вновь стать счастливыми.
Если инициатор – женщина, то важно, в каком эмоциональном состоянии она находилась в момент расставания. Например, разрыв произошел из-за измены мужчины и, узнав об этом, она была вне себя от возмущения. Эти эмоции, а вернее их интенсивность, и привели к тому, что она ушла.
Терпение – вот главный союзник в восстановлении отношений. Мужчина, как правило, опирается не на эмоции, а на разум. Он все несколько раз обдумал и принял решение. Действовать в этом случае нужно взвешенно и убедительно. Следует убедить его в ошибочности рассуждений и необходимости сойтись вновь. Ведь от этого обоим будет только лучше.
- Говорите.
- Научитесь держать паузу.
- Общайтесь ненавязчиво.
- Позвоните.
- Просите прощения и прощайте.
- Попросите помощи у друзей.
- Ищите общие воспоминания.
- Производите правильное впечатление.
Гармоничные отношения не могут развиваться без постоянного диалога партнеров. Невозможно возобновить отношения с бывшим без разговора с ним. Чего точно не должно быть в беседе, так это упреков. И начинать диалог нужно только при обоюдном согласии.
Вам обоим нужно отдохнуть, прийти в себя после расставания, отдышаться. Напряжение должно полностью уйти. За это время можно тщательно обдумать причины разрыва и свои последующие шаги. Может быть, и не надо возобновлять отношения?
Нужно, чтобы прошло несколько дней/недель с момента расставания, после которых человек может уже делать выводы из произошедшего, трезво рассуждать о том, была ли совершена ошибка или все делалось правильно.
Через некоторое время стоит вспомнить о партнере. И если он не выходил с вами на связь, напомнить о себе. Ведь чувства даже при бурном расставании могут еще долго сохраняться у обоих. А в первое время они еще и тоскуют друг по другу. Однако делать это нужно ненавязчиво. И не обсуждать причину разрыва, это сейчас не к месту.
Встречи после расставания достаточно затруднены. Поэтому психологи советуют общаться на расстоянии. Звоните, пишите, вступайте в диалог в социальных сетях.
Только сначала продумайте, о чем будете говорить. Разговор нужно начинать дружелюбно, без агрессивных ноток. Главное – настроить человека на диалог, расположить его к общению. Поэтому нельзя вспоминать ни причины конфликта, ни вступать в выяснение правых и виноватых.
При восстановлении дружеского контакта через некоторое время можно попробовать начать тему о ваших отношениях. Если вы решили, что нужно восстановить союз, то ответственность за разрыв следует принять на себя.
Вы должны попросить прощения у партнера. Неважно за что, возможно, за то, что слишком эмоционально отреагировали на его поступок… А если вы были неправы, то сам Бог велел извиниться. Визави должен понять ваше раскаяние, осознание ошибки и желание вернуть отношения с ним.
Они действительно могут вам помочь, но только если причина разрыва была несущественной, а друзья у вас общие. Хорошо бы регулярно посещать общие вечеринки, встречи, дни рождения, где вы можете встретить своего бывшего. Он будет видеть вас и вспоминать вашу жизнь и все хорошее, что в ней было.
Если вы хотите возобновить отношения с любимым, напоминайте ему обо всем приятном, что было в них.
В этом помогут фото- и видеозаписи, ваши общие шутки, приятные фразы, сказанные друг другу, и пр. Все, что может говорить о вашей связи, что разбудит воспоминания, то, что, в конце концов, подтолкнет его к принятию решения вернуть все на круги своя.
Постарайтесь вновь очаровать партнера, что будет сделать сложнее, чем в первый раз, ведь он уже был впечатлен вами.
Но вы сможете показать себя с новой стороны, вызвать другие чувства… Вам нужно готовить сюрпризы, подарки, восхищать человека. Например, вы знаете, что действительно интересно партнеру. Осуществите его мечту. Удивите его тем, что вы раньше не делали: катайтесь на коньках, пойдите в театр и пр. А если у вас осталась неосуществленной общая задумка, то обязательно исполните задуманное.
5 главных ошибок в желании возобновить отношения
Сразу после разрыва вы будете слишком расстроены, чтобы принять верное решение. Не думайте, что одиноки в своем стремлении как можно быстрее возобновить отношения с мужем, этим грешили многие до вас. А потом не понимали причину значительного ухудшения ситуации. Впоследствии они осознали ошибочность данного подхода. Вы должны полностью успокоиться, только тогда рациональное решение придет в вашу голову. Не торопитесь, дайте себе время.
- Нельзя сразу после расставания начинать просить партнера все вернуть. В этот момент его невозможно уговорить. Так делу не поможешь. Нужно только включить притяжение, которое со временем приведет к нужному результату.
- Даже если вы жаждете крови, не злитесь, а успокойтесь. Это сложное действие, но необходимое. Понятно, что вам тяжело, особенно при бурном характере разрыва, неожиданных событиях и пр. Остановитесь, погасите эмоции, откиньте планы мести. Этим вы не добьетесь восстановления отношений.
- Ошибочно внушать бывшему мысль о том, что вы по-прежнему его любите и сильно скучаете без него. Это прекрасные чувства, но доносить их партнеру в такой форме не стоит.
- Нельзя показывать, насколько вам тяжело, как вы одиноки, страдаете или находитесь в отчаянии. Ваше душевное состояние, каково бы оно ни было в действительности, на людях должно быть ровным. Следует излучать приветливость со всеми.
- Не совершайте самую часто встречающуюся ошибку – не становитесь другом своего бывшего возлюбленного. Это будет полной катастрофой. Даже если он буквально призывает вас остаться друзьями.
После расставания нельзя дружить, но только в случае, если вы еще раздумываете, стоит ли возобновлять отношения. Если вы решили, что парой вам быть не стоит, можете начинать дружбу, которая, вполне возможно, окажется крепкой. Но есть вероятность, что вы будете для него просто жилеткой, в которую можно выплакаться. Однако если считаете, что должны снова быть вместе, дружеские отношения помешают вашему влечению друг к другу.
Разрыв отношений приводит к возврату прежнего образа жизни для каждого партнера. Вернется все, что было до встречи. Друзья, работа, досуг и пр. Но появится и новое – воспоминания, в которых есть место радости и страданиям.
Прежде, чем задумываться о том, возобновить ли отношения, должно пройти время. Оно поможет сгладить неловкости, простить обиды, обдумать произошедшее. Может пройти несколько месяцев или лет. Человек вольется в новые отношения, сравнит их с предыдущими, получит какой-то опыт, изменит свое видение жизни. Для него это важно.
За это время вы оба проанализируете свои отношения, посмотрите на них изменившимся взглядом. Примете вину и обдумаете, как можно исправить случившееся.
Если вы решили, что союз с этим человеком вам все же необходим, то действуйте. Начните с малого: напишите сообщение в соцсетях или по телефону. Можно ограничиться только двумя словами: «Как дела?» Не форсируйте события, не звоните, не встречайтесь, а ждите его реакции. Попробуйте стать другом, а потом, возможно, всплывут старые/новые чувства, которые станут отправной точкой ваших отношений.