Волейбол. Правила.
15. Блок
15.1 Блокирование
15.1.1 Блокирование — это действие игроков
вблизи сетки для перехвата мяча, идущего
от соперника, осуществляемое выносом
любой части тела блокирующих выше
верхнего края сетки.
Только игрокам передней линии разрешено
участвовать в состоявшемся блоке.
15.1.2 Попытка блока
Попытка блока — это действие по
блокированию без касания мяча.
15.1.3 Состоявшийся блок
Блок считается состоявшимся, всякий раз,
когда мяч задет блокирующим.
15.1.4 Коллективный блок
Коллективный блок выполняется двумя или
тремя игроками, находящимися близко друг к
другу, и является состоявшимся, когда один
из них касается мяча.
15.2 Касание мяча при блокировании
Последовательные (быстрые и
продолжительные) касания могут
происходить у одного или более
блокирующих при условии, что эти касания
сделаны во время одного действия.
15.3 Блок в пространстве соперника
При блокировании игрок может переносить
кисти и руки по ту сторону сетки, при
условии, что это действие не мешает игре
соперника. Так, не разрешено касаться мяча
на стороне соперника раньше, чем
выполняется атакующий удар соперника.
15.4 Блок и касания команды
15.4.1 Касание на блоке не считается за
касание команды. Следовательно, после
касания на блоке команде предоставляется
три касания для возвращения мяча.
15.4.2 Первое касание после блока может быть
выполнено любым игроком, включая игрока,
который касался мяча на блоке.
15.5 Блокирование подачи
Блокировать подачу соперника запрещается.
15.6 Ошибки при блокировании
15.6.1 Блокирующий касается мяча в
пространстве соперника до или
одновременно с атакующим ударом соперника.
15.6.2 Игрок задней линии или Либеро
совершает блокирование или принимает
участие в состоявшемся блоке.
15.6.3 Блокирование подачи соперника.
15.6.4 Мяч от блока уходит «за».
15.6.5 Блокирование мяча в пространстве
соперника за пределами антенн.
15.6.6 Попытка Либеро совершить
индивидуальный или коллективный блок.
Сайт создан в системе uCoz
Блокирование (в том числе групповое) –
чуть ли не самый сложный элемент
волейбола, так как требуется выверенное
до миллисекунд взаимодействие с учетом
действий как связующего, так и нападающего
соперника. Даже без мяча правильное
освоение техники блокирования требует
вдумчивого подхода. Самое главное –
выбор места и момента времени прыжка.
Не менее важен и корректный сброс рук.
6.2.Блокирование по праву
считается самым эффективным методом
защиты, применяемый для противодействия
атакующим ударам соперника, заключающийся
в преграждении пути полёта мяча с помощью
выпрыгивания и выставления рук над
сеткой.
Виды блокирования:
Блокирование, выполненное
одним игроком, называется одиночным;
блок, поставленный двумя или тремя
игроками,— групповым,
или коллективным
Рисунок 8 Блокирование
6.3. Техника
Определяющее значение при постановке
блока имеет выбор места для прыжка, его
высота и своевременность. При ударах с
высоких и средних передач блокирующий
прыгает после атакующего, при атаках с
низких передач — одновременно с ним,
при атаках на взлёте — раньше
атакующего.
При постановке блока игрок, находящийся
в непосредственной близости от сетки,
выпрыгивает вверх, разгибает руки в
локтях и поднимает их над сеткой. Кисти
рук с расставленными пальцами по
достижении верхнего края сетки производят
движение вверх-вперёд через сетку. В
момент удара по мячу кисти сгибают в
лучезапястных суставах для противодействия
атаке и направления мяча вперёд-вниз,
на сторону соперника. При блокировании
атакующих ударов на краях сетки и при
попытке соперника нанести удар по блоку
с целью отскока мяча в аут ладонь руки,
ближней к краю, поворачивают внутрь
так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил
на площадку соперника.
Выполняться блокирование может как с
места, так и после передвижения. При
одиночном неподвижном зонномблоке
игрок закрывает определённую зону своей
половины площадки, при подвижномловящемон
пытается закрыть истинное направление
нападающего удара. Отражение атак с
высоких передач и ударов с переводом
осуществляется, как правило, при групповом
блоке. При этом место для прыжка выбирает
игрок, блокирующий ходовое направление,
а другие «пристраиваются» к нему.
6.4. Ошибки
При обучении детей, приземление на
обе ноги это очень важный момент, так
как в противном случае возможны травмы
коленей и голеностопов. Уделяйте
достаточно времени правильности самого
прыжка и приземления. Старайтесь следить
чтобы ваши действия не повлекли за собой
травмы соперника и партнера. Так как
при действиях возле сетки ошибки (заступ
на сторону соперника, толчок партнера)
способны травмировать игрока».
— Игрок находится слишком
далеко или слишком близко от сетки.
-Игрок находится слишком
далеко от вертикального места атаки.
— Слабый контроль за действиями
связующего игрока команды-соперника.
— Ноги согнуты недостаточно,
ступни поставлены узко.
— Слишком поздний или слишком
ранний старт.
— Низкая скорость перемещения.
— Опущены руки перед прыжком.
— Вялое напрыгивание или
напрыгивание на носки.
— При напрыгивании ноги
согнуты недостаточно.
— Слишком поздний или слишком
ранний прыжок.
— Прыжок в неверном
направлении – в длину (на сетку) или
в сторону.
— Руки вынесены из-за головы.
— В момент постановки руки
расслаблены.
— Руки согнуты в локтях.
— Широкая или узкая постановка
рук.
— Недостаточно подтянуты
плечи.
— Голова или кисти запрокинуты
назад.
— Мяч накрыт кистями рук в
момент удара.
— Кисти расслаблены.
— Большие пальцы впереди
— Пальцы узко раздвинуты
или расслаблены.
— Руки не развернуты в
шестую зону.
— Игрок смотрит на мяч в
момент удара.
— Основной блокирующий
игрок не пристраивается к остальным
членам команды (образуется брешь в
защите)
18
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
22.02.20151.18 Mб20возростная психология.doc
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Отсутствие стопорящего шага перед выполнением прыжка блокирующий задевает сетку или при перемещении в сторону сталкивается с партнером.
Это связано с тем, что игрок после перемещения перед прыжком вверх останавливается за счет выставления ноги (ног) вперед или в сторону движет а продолжает перемещаться.
Упражнения.
- Блокирующий из исходного положения резко выставляет лев ногу вперед на пятку, приставляя правую, и, активно взмахнув руками, выпрыгивает вверх. Выставляя левую ногу вперед на опору с пятки, игрок затормаживает возможное продвижение вперед после выпрыгивания.
- Игрок перемещается приставными шагами вправо около сетки. Перед выполнением прыжка он выставляет правую ногу на шаг вперед — вправо, затормаживает тем самым дальнейшее продвижение в сторону, приставляет левую ногу и прыгает вверх.
- То же, что и в упражнении 2, но игрок перемещается влево и выставляет до стопора левую ногу.
Неправильный выбор места для отталкивания при выполнении прыжка.
Несвоевременный прыжок (рано или поздно), в результате чего пропускается удар. Игрок прыгает в стороне от места выполнения нападающего удара и не достает руками до мяча.
Упражнения.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторон сетки. Выпрыгнув вверх и коснувшись ладоней партнера над сеткой. Игроки стараются, преодолевая сопротивление, перенести кисти через сетку. Прыжок должен выполняться одновременно.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Находясь в стойке готовности, один перемешается влево или вправо, прыгает и имитирует блок около сетки, другой копирует его действия, стараясь ладонями коснуться его рук над сеткой.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один старается перебросить мяч через сетку несколько левее или правее от блокирующего, который после перемещения в сторону ставит блок и преграждает путь мячу в свою сторону.
- 2—4 игрока с мячами располагаются вдоль сетки с одной стороны (на расстоянии 1,5—2 м друг от друга). Остальные спортсмены построены в колонну с противоположной стороны сетки в зоне 4. Игроки с мячами поочередно набрасывают их на верхний трос, а блокирующие из колонны должны успеть переместиться, выпрыгнуть напротив мяча и накрыть его руками сверху.
- То же, что и в упражнении 4, но колонна располагается в зоне 2, а волейболисты перемещаются вдоль сетки левым боком вперед.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один подбрасывает мяч на разную высоту для нападающего удара, прыгает и бьет по нему. Другой должен точно определить место, время отталкивания и поставить блок.
Блокирующий, совершая прыжок, в момент маха руками задевает сетку.
Игрок после постановки блока опускает прямые руки вниз и задевает сетку. Эти ошибки возникают в результате того, что волейболист прыгает близко к сетке, при прыжке выполняет мах прямыми руками, не проносит их в согнутом положении перед туловищем.
Упражнения.
- Мяч закреплен в тренажере на необходимой высоте. Игрок располагается в 0,5 м от сетки напротив тренажера, руки перед туловищем. Волейболист сгибает ноги, выполняет мах руками, согнутыми в локтевых суставах, проносит их перед туловищем и прыгает вверх (рис. 1). В наивысшей точке прыжка игрок выталкивает мяч из тренажера и опускает руки перед туловищем вниз.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один набрасывает мяч на трос, а другой блокирует. Следует обратить внимание спортсменов на необходимость выноса согнутых рук перед туловищем до постановки блока и опускания после него.
- Блокирующий располагается в зоне 3. Нападающие удары поочередно выполняются на стыке зон 3 — 4 и 3 — 2. Блокирующий должен успеть переместиться, поставить блок, не задевая руками сетку.
Перейти к содержимому
Ошибки и нарушения в волейболе
Разобьем эту статью на два подзаголовка: ошибки при выполнении технических элементов и непосредственно нарушения волейбольных правил. Итак:
Нарушения волейбольных правил
- Запрещено касание сетки — самое распространенное нарушение, вызванное неправильной техникой безопасности игроков. Важно соблюдать это правило не только, чтобы выигрывать и не терять очки, но и во избежание травмоопасных ситуаций на площадке. В игровом пылу можно влететь друг в друга и сильно покалечиться.
- Запрещено касание антенн над сеткой игроком и мячом.
- Запрещен заступ на площадку противника. Так же, как и первый пункт, соблюдение этого правила сбережет от случайный игровых травм.
- Запрещен подброс мяча при подаче, находясь на площадке (в пределах лицевой линии).
- Некультурное и оскорбительное поведение также не поощряется.
- Игроки задней линии не могут атаковать в прыжке с передней линии. Но если прыжок произошел за трехметровой линией, то нарушением это не считается. Приземляться можно как за трехметровой после прыжка, так и уже в пределах площадки.
- Запрещен блок паса.
- Запрещено касаться мяча, когда он находится на стороне поля противника. Это частая ошибка блокирующего.
- Запрещена задержка мяча. Движение должно быть жестким и мгновенным.
- Хоть касание мяча на одной стороне площадки разрешено не более трех раз, однако при отскоке мяча от блока, блок за касание не считается. И в таком случае разрешено 4 касания (3 стандартных + 1 касание блока).
Распространенные ошибки
Ошибки техники нападающего удара
- Запаздывание при набеге на мяч. Из-за чего удар происходит несвоевременно или вообще не происходит. Такой удар чаще всего приходится в сетку или в аут. Это очень распространенная ошибка, главной причиной которой является неумение игрока поймать нужный момент для удара. Иногда запаздывание происходит из-за плохого паса связующего. Лечится только регулярной практикой.
- Слишком быстрый набег. Когда игроку говорят, что он движется к мячу слишком медленно, он начинает ускоряться и прибегать под мяч на этот раз слишком рано. Ошибка также связана с неумение поймать момент удара.
- Бьющий забегает под мяч. Тоже одна из самых популярных ошибок. При разбеге создается иллюзия повышенного контроля, если забежать прямо под мяч. Но это не так. Забегая под мяч, мы теряем простор для удара и контроль над мячом. Как правило, такие удары полностью непредсказуемы: может получиться неплохо, а может выйти сетка, аут или вообще промах по мячу. Чтобы избегать этой ошибки, тренируйтесь чеканить мяч об стену: контролируйте его так, чтобы он находился на расстоянии вытянутой прицеливающейся руки.
- Бьющая рука согнута. Ошибка часто возникает из-за несвоевременного забега. Атакующий поздно начинает движение к мячу и успевает ударить по нему только согнутой рукой.
- Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром или неполной частью ладони. Также тренируйтесь бить мяч об стену, тренируйтесь, стоя в паре с другим игроком.
- Удар слишком «зажатый» и происходит не «хлыстом», а скорее «веслом». У таких игроков не развита гибкость.
- Не согнутая кисть в момент удара. Игрок забывает согнуть кисть под нужным углом и проконтролировать направление мяча пальцами. Такой мяч часто улетает в аут.
- Небрежность к правильной работе рук и ног. Ошибка, связанная с плохой гибкостью игрока. Ноги разлетаются в стороны, уменьшая высоту прыжка. Руки двигаются непредсказуемо, от чего теряется контроль над мячом.
- Выключение после удара. После нанесения атакующего удара, игрок часто расслабляется, но волейбол — одна из самых быстр спортивных игр. Нападающему могут поставить удачный блок или принять мяч и быстро перебросить обратно. Нужно постоянно оставаться в игре и быть готовым ко всему, пока не прозвучит свисток судьи.
Ошибки нижнего приема
- Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
- Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
- Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
- Неплотно прилегающие друг к другу руки.
Распространенные ошибки верхнего приема
- Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
- Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
- Отсутствие работы ногами.
- Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
- Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
- Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
- Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
- Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
- Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.
- Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.
Распространенные ошибки блока
- Блокирующий тянется ближе к мячу, что приводит к касанию сетки.
- Слишком широко разведенные руки, что создает брешь в защите:
- Блокирующий забывает разводить руки перед прыжком, отчего помогающие 2-й и 4-й номера на блоке влетают в блокирующего. Очень травмоопасная ошибка!
- Блокирующий разбрасывает ноги в разные стороны. Что приводит к заступу на площадку противника и травмам как для блокирующего, так и для располагающихся рядом игроков.
- Кисти на блоке расслаблены. Такой блок слаб и неэффективен против сильного нападающего удара.
- Руки выносятся слишком далеко от сетки, что позволяет атакующему «загнать мяч под кожу» — между блоком и сеткой.
- Неудачное время прыжка. Слишком ранний или поздний блок.
- Плохой разворот предплечий и кистей рук:
Кроссовки для волейбола
Блок в волейболе
Опубликовано 21.12.2017 Обновлено 24.03.2022
Первый уровень защиты для одной команды и первое препятствие на пути нападающего для другой — все это о блоке. В волейболе все элементы важны, без целостной и организованной игры команды победа может быть обоснована лишь везением. Особенность блокирования в волейболе заключается в том, что это действие могут одновременно выполнять три игрока команды. Этот элемент лучше других может показать уровень сыгранности команды. Участвовать в постановке блока могут все три игрока находящиеся на передней линии.
Возможные варианты блокирования:
- Одиночный блок.
- Двойной блок.
- Тройной блок.
Содержание
- Одиночный блок
- Двойной блок
- Тройной блок
- Блок-аут
Одиночный блок
Одиночное блокирование в волейболе применяется по одной причине — отсутствует возможность поставить двойной или тройной блок. Чем больше игроков участвуют в блокировании, тем легче команде выстроить защиту, что увеличивает вероятность контратаки и выигрыша очка. Когда у команды соперника качественный прием и хороший связующий игрок, скорее всего игра на блоке в этой встрече будет трудной. Быстрые и непредсказуемые по направлению передачи могут ввести в заблуждение основного блокирующего игрока — центрального блокирующего. В таком случае один из крайних игроков передней линии вынужден выполнять одиночное блокирование, что является довольно легкой преградой для нападающего игрока соперника.
Двойной блок
Двойной блок применяется гораздо чаще одиночного и тройного. Обоснованно это тем, что для центрального блокирующего, чья основная задача организация и постановка блока, в большинстве случаев не составляет большой сложности вычислить направление передачи и быстро переместиться в зону атаки соперника. Именно поэтому двойной блок в волейболе часто называют: стандартный блок.
Тройной блок
Тройной блок может максимально затруднить задачу атакующего игрока. Тройное блокирование применяется очень редко. Для возникновения возможности постановки тройного блокирования все три блокирующих игрока должны быть уверенны в направлении передачи и иметь достаточно времени для перемещения в зону атаки. Основная сложность в выполнении этого элемента заключается в перемещении и пристраивании игрока, который бежит из другого края площадки.
При атаке со второй зоны игрок второй зоны противоположной команды должен за две-три секунды переместиться на расстояние около шести метров, выполнить стопорящий шаг максимально близко к центральному блокирующему и прыгнуть вертикально вверх. И все эти шаги и прыжки выполняются глядя на мяч, а не под ноги.
Александр Шестов
TRX Сертифицированный тренер
Задать вопрос
Перемещения блокирующих отрабатываются довольно часто. Выглядит отработка этого элемента, без преувеличения, как синхронная ходьба. Все это тренируется для того, что бы игроки на автоматизме выполняли сложные перемещения, а не запинались о ноги друг-друга.
Основные ошибки при выполнении блокирования в волейболе связанны с постановкой рук:
- Отсутствие переноса рук на сторону соперника создает возможность для неправильного отскока мяча (не в поле соперника, а в аут или просачивание мяча между сеткой и блокирующим игроком).
- Широко разведенные руки позволяют мячу пролететь между рук блокирующего и сеткой, что открывает зону площадки, в которой отсутствует игрок защиты, и почти всегда приводит к проигрышу мяча команды блокирующего игрока.
- Позднее выпрыгивание для исполнения блокирования при скоростной атаке блокирующего не создает абсолютно никаких препятствий для нападающего игрока.
Основная задача блокирования — закрыть для нападающего игрока команды соперника максимальную часть своей площадки. Достигается это путем максимального прыжка блокирующих и их стремлением перенести руки над сеткой как можно дальше на сторону соперника. Такое выполнение элемента оставляет нападающему очень мало вариантов для атаки в площадку без касания рук блокирующих и защитников соперника. В таком случае основным способом заработать очко для своей команды является атака блок-аут.
Блок аут в волейболе
Блок-аут
Сложность такого способа заработать очко для своей команды заключается в том, что игроку приходится нападать не в направлении площадки размером 81 квадратный метр, а по касательной в руки блокирующих. Блок-аут может быть отыгран двумя способами: после касания рук блокирующих мяч приземляется в аут на стороне атакующего игрока, либо улетает в аут на стороне соперника. И, как обычно это бывает в волейболе, не обходится без нюансов. При отыгрыше блок-аут с последующим падением мяча на своей стороне игроку достаточно будет точного и не сильного удара. В этом случае защитники не могут подбивать мяч, тем самым продолжая игру. При атаке блок-аут с отскоком на сторону соперника волейболисту необходимо нанести удар с максимальной силой, что бы мяч от рук блокирующих отлетел далеко за пределы площадки и защитники не смогли до него добежать и подбить. Исполнение такого вида атаки в волейболе под силу только настоящим мастерам.
Задайте свой вопрос тренеру:
Александр Шестов
TRX Сертифицированный тренер
подготовка игроков — начальное обучение
Методика обучения блокированию
Непосредственно блокированию атакующих ударов можно научить только тогда, когда игроки уже умеют выполнять нападающие удары через сетку. Этот процесс по времени полезно совместить с разучиванием нападающих ударов с переводами, что, понятно, можно освоить не в первые три года занятий волейболом. Однако подготовительные и подводящие упражнения, включая имитацию блока, нужно выполнять значительно раньше. Подобные упражнения формируют элементы, входящие в состав двигательной структуры других технических приемов игры – нападающих ударов, подач и передач сверху в прыжке.
Сначала нужно освоить одиночное блокирование, позже – групповое. По тактической направленности – сначала учат «зонному» блоку, потом – «ловящему». Позже осваивают особенности противодействия нападающим разного роста, блокирование атакующих ударов с передач различной удаленности от сетки и различной скоростью. При освоении блокирования необходимо почти сразу включать упражнения с переносом двух рук в стороны, в том числе имитационные в прыжке и без прыжка.
Обучая групповому блокированию, поначалу особое внимание надо уделить слаженности действий блокирующих. Поэтому необходимо начинать с упражнений, в которых не используется общий раздражитель – мяч. Блокирующие ориентируются какое-то время друг на друга в упражнениях без мяча, что способствует синхронизации групповых взаимодействий игроков на блоке.
В групповых упражнениях нельзя использовать перемещения блокирующих в одну сторону для постановки блока. Это вызывает появление ряда ошибок. Лучше применять упражнения, в которых один партнер находится на месте или выполняет встречное перемещение раньше и останавливается, а другой позже подстраивается для выполнения имитации группового блока с синхронным прыжком обоих игроков.
Особенностям расположения рук при отражении мячей, направленных на разной высоте и с различного расстояния от сетки, надо обучать позже, когда блокирующие не только будут способны произвольно переносить руки в воздухе, но и научатся различать и идентифицировать игровые ситуации, а также учитывать особенности нападающих.
Примерные упражнения для обучения одиночному блокированию
Примерные упражнения для обучения групповому блокированию
Часто встречающиеся ошибки при выполнении блокирования
– Отсутствие напрыгивания, особенно при блоке без перемещения.
– «Нашагивание» вместо напрыгивания.
– Не сохраняется «рабочая поза».
– Блокирующие игроки во время удара смотрят на мяч, а не на нападающего.
– Приземление не в точку отталкивания.
– Неумение переносить руки в стороны.
– При выполнении группового блокирования игроки перемещаются в одну сторону.
– Мяч отражается не кистями.
– Постановка блока напротив мяча, а не на продолжении пути разбега нападающего.
подготовка игроков — начальное обучение
Блок в волейболе
Опубликовано 21.12.2017 Обновлено 16.05.2023
Первый уровень защиты для одной команды и первое препятствие на пути нападающего для другой — все это о блоке. В волейболе все элементы важны, без целостной и организованной игры команды победа может быть обоснована лишь везением. Особенность блокирования в волейболе заключается в том, что это действие могут одновременно выполнять три игрока команды. Этот элемент лучше других может показать уровень сыгранности команды. Участвовать в постановке блока могут все три игрока находящиеся на передней линии.
Возможные варианты блокирования:
- Одиночный блок.
- Двойной блок.
- Тройной блок.
Содержание
- Одиночный блок
- Двойной блок
- Тройной блок
- Блок-аут
Одиночный блок
Одиночное блокирование в волейболе применяется по одной причине — отсутствует возможность поставить двойной или тройной блок. Чем больше игроков участвуют в блокировании, тем легче команде выстроить защиту, что увеличивает вероятность контратаки и выигрыша очка. Когда у команды соперника качественный прием и хороший связующий игрок, скорее всего игра на блоке в этой встрече будет трудной. Быстрые и непредсказуемые по направлению передачи могут ввести в заблуждение основного блокирующего игрока — центрального блокирующего. В таком случае один из крайних игроков передней линии вынужден выполнять одиночное блокирование, что является довольно легкой преградой для нападающего игрока соперника.
Двойной блок
Двойной блок применяется гораздо чаще одиночного и тройного. Обоснованно это тем, что для центрального блокирующего, чья основная задача организация и постановка блока, в большинстве случаев не составляет большой сложности вычислить направление передачи и быстро переместиться в зону атаки соперника. Именно поэтому двойной блок в волейболе часто называют: стандартный блок.
Тройной блок
Тройной блок может максимально затруднить задачу атакующего игрока. Тройное блокирование применяется очень редко. Для возникновения возможности постановки тройного блокирования все три блокирующих игрока должны быть уверенны в направлении передачи и иметь достаточно времени для перемещения в зону атаки. Основная сложность в выполнении этого элемента заключается в перемещении и пристраивании игрока, который бежит из другого края площадки.
При атаке со второй зоны игрок второй зоны противоположной команды должен за две-три секунды переместиться на расстояние около шести метров, выполнить стопорящий шаг максимально близко к центральному блокирующему и прыгнуть вертикально вверх. И все эти шаги и прыжки выполняются глядя на мяч, а не под ноги.
Александр Шестов
TRX Сертифицированный тренер
Задать вопрос
Перемещения блокирующих отрабатываются довольно часто. Выглядит отработка этого элемента, без преувеличения, как синхронная ходьба. Все это тренируется для того, что бы игроки на автоматизме выполняли сложные перемещения, а не запинались о ноги друг-друга.
Основные ошибки при выполнении блокирования в волейболе связанны с постановкой рук:
- Отсутствие переноса рук на сторону соперника создает возможность для неправильного отскока мяча (не в поле соперника, а в аут или просачивание мяча между сеткой и блокирующим игроком).
- Широко разведенные руки позволяют мячу пролететь между рук блокирующего и сеткой, что открывает зону площадки, в которой отсутствует игрок защиты, и почти всегда приводит к проигрышу мяча команды блокирующего игрока.
- Позднее выпрыгивание для исполнения блокирования при скоростной атаке блокирующего не создает абсолютно никаких препятствий для нападающего игрока.
Основная задача блокирования — закрыть для нападающего игрока команды соперника максимальную часть своей площадки. Достигается это путем максимального прыжка блокирующих и их стремлением перенести руки над сеткой как можно дальше на сторону соперника. Такое выполнение элемента оставляет нападающему очень мало вариантов для атаки в площадку без касания рук блокирующих и защитников соперника. В таком случае основным способом заработать очко для своей команды является атака блок-аут.
Блок аут в волейболе
Блок-аут
Сложность такого способа заработать очко для своей команды заключается в том, что игроку приходится нападать не в направлении площадки размером 81 квадратный метр, а по касательной в руки блокирующих. Блок-аут может быть отыгран двумя способами: после касания рук блокирующих мяч приземляется в аут на стороне атакующего игрока, либо улетает в аут на стороне соперника. И, как обычно это бывает в волейболе, не обходится без нюансов. При отыгрыше блок-аут с последующим падением мяча на своей стороне игроку достаточно будет точного и не сильного удара. В этом случае защитники не могут подбивать мяч, тем самым продолжая игру. При атаке блок-аут с отскоком на сторону соперника волейболисту необходимо нанести удар с максимальной силой, что бы мяч от рук блокирующих отлетел далеко за пределы площадки и защитники не смогли до него добежать и подбить. Исполнение такого вида атаки в волейболе под силу только настоящим мастерам.
Александр Шестов
TRX Сертифицированный тренер
Отсутствие стопорящего шага перед выполнением прыжка блокирующий задевает сетку или при перемещении в сторону сталкивается с партнером.
Это связано с тем, что игрок после перемещения перед прыжком вверх останавливается за счет выставления ноги (ног) вперед или в сторону движет а продолжает перемещаться.
Упражнения.
- Блокирующий из исходного положения резко выставляет лев ногу вперед на пятку, приставляя правую, и, активно взмахнув руками, выпрыгивает вверх. Выставляя левую ногу вперед на опору с пятки, игрок затормаживает возможное продвижение вперед после выпрыгивания.
- Игрок перемещается приставными шагами вправо около сетки. Перед выполнением прыжка он выставляет правую ногу на шаг вперед — вправо, затормаживает тем самым дальнейшее продвижение в сторону, приставляет левую ногу и прыгает вверх.
- То же, что и в упражнении 2, но игрок перемещается влево и выставляет до стопора левую ногу.
Неправильный выбор места для отталкивания при выполнении прыжка.
Несвоевременный прыжок (рано или поздно), в результате чего пропускается удар. Игрок прыгает в стороне от места выполнения нападающего удара и не достает руками до мяча.
Упражнения.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторон сетки. Выпрыгнув вверх и коснувшись ладоней партнера над сеткой. Игроки стараются, преодолевая сопротивление, перенести кисти через сетку. Прыжок должен выполняться одновременно.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Находясь в стойке готовности, один перемешается влево или вправо, прыгает и имитирует блок около сетки, другой копирует его действия, стараясь ладонями коснуться его рук над сеткой.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один старается перебросить мяч через сетку несколько левее или правее от блокирующего, который после перемещения в сторону ставит блок и преграждает путь мячу в свою сторону.
- 2—4 игрока с мячами располагаются вдоль сетки с одной стороны (на расстоянии 1,5—2 м друг от друга). Остальные спортсмены построены в колонну с противоположной стороны сетки в зоне 4. Игроки с мячами поочередно набрасывают их на верхний трос, а блокирующие из колонны должны успеть переместиться, выпрыгнуть напротив мяча и накрыть его руками сверху.
- То же, что и в упражнении 4, но колонна располагается в зоне 2, а волейболисты перемещаются вдоль сетки левым боком вперед.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один подбрасывает мяч на разную высоту для нападающего удара, прыгает и бьет по нему. Другой должен точно определить место, время отталкивания и поставить блок.
Блокирующий, совершая прыжок, в момент маха руками задевает сетку.
Игрок после постановки блока опускает прямые руки вниз и задевает сетку. Эти ошибки возникают в результате того, что волейболист прыгает близко к сетке, при прыжке выполняет мах прямыми руками, не проносит их в согнутом положении перед туловищем.
Упражнения.
- Мяч закреплен в тренажере на необходимой высоте. Игрок располагается в 0,5 м от сетки напротив тренажера, руки перед туловищем. Волейболист сгибает ноги, выполняет мах руками, согнутыми в локтевых суставах, проносит их перед туловищем и прыгает вверх (рис. 1). В наивысшей точке прыжка игрок выталкивает мяч из тренажера и опускает руки перед туловищем вниз.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один набрасывает мяч на трос, а другой блокирует. Следует обратить внимание спортсменов на необходимость выноса согнутых рук перед туловищем до постановки блока и опускания после него.
- Блокирующий располагается в зоне 3. Нападающие удары поочередно выполняются на стыке зон 3 — 4 и 3 — 2. Блокирующий должен успеть переместиться, поставить блок, не задевая руками сетку.
Когда вы начинаете свой путь волейболиста, вам может быть интересно, как используется блок мяча в волейболе. Хотя это базовое движение, оно имеет много деталей, которые не следует упускать из виду. В конце концов, защита может быть более сложным элементом, чем кажется.
Как используется блок в волейболе?
В волейболе блок используется для отражения атаки соперника и уменьшения вероятности того, что он забьет гол во время игры. Существует три типа блоков:
- одиночный;
- двойной;
- тройной.
Каждый из них используется для того, чтобы удержать волейбольный мяч на стороне соперника. Блоки также используются в продвинутой тактике, смысл которой заключается в том, чтобы заставить соперника обдумывать каждую атаку. Чтобы начать осваивать блоки, вам нужно узнать об их типах, стратегиях и терминах, используемых блокирующими.
Как сделать блок в волейболе
Чтобы сделать блок, необходимо выполнить несколько, чрезвычайно сложных элементов, в нужный момент.
Чтение игры
Адекватное предвидение действий соперников необходимо для того, чтобы думать об эффективном блокировании. Когда соперник хорошо готов к любому нападению и связующему удобно выбирать игрока для атаки, выполнить эффективный блок крайне сложно. У блокирующих игроков есть доли секунды, чтобы решить, в какую сторону двигаться. Наблюдение за положением тела связующего соперника, умение делать правильные выводы во время игры, а также интуиция имеют большое значение для блокирующих.
Перемещение
Сетка длиной 9,5 метров представляет собой что-то вроде дорожки для блокирующих. Игрокам, которые стремятся блокировать соперника, часто приходится быстро перемещаться по почти десятиметровому участку. В теории они должны делать это с шагом вперед-назад. К сожалению, скорость игры, а также ширина волейбольной сетки часто делают это невозможным, поэтому чаще всего игроки передвигаются быстрым скрестным шагом, предполагающим скрещивание ног во время бега. Важно начинать движение с направляющей ноги, чтобы туловище было направлено в сторону движения. Следующий шаг – занести вторую ногу над собой, поместив ее в точку отскока, повернуться на ней так, чтобы оказаться лицом к сетке, и выполнить прыжок для блокирования.
Переход
Прыжок на блок, по крайней мере, в теории – выполняется обеими ногами. Если блокирующие правильно прочитали намерения игрока, у них есть шанс сделать хороший прыжок. Однако если сопернику удалось их обмануть, то при выполнении разбега по площадке блок-прыжок часто выполняется одной ногой. Если игрок прыгает на блок далеко от места, с которого будет выполняться атака, и перемещается к этому месту в полете, то стоит понимать, что такое движение обычно неэффективно.
Расположение рук
Чтобы говорить о хорошем блоке, необходимо правильно расположить руки. Плечи должны находиться близко к сетке, а ладони и предплечья должны быть направлены вниз, к центру корта соперника, и переведены на другую сторону сетки. Важно помнить, что руки должны быть прямыми и жесткими в локтевых суставах, плечах и запястьях. К сожалению, из-за скорости развития событий часто невозможно правильно расположить руки для блока. Затем необходимо отклонить кисти и предплечья назад и попытаться выполнить блок.
Как использовать различные типы блоков
Каждый тип блока имеет свое уникальное применение на волейбольной площадке. Их характеристики позволяют команде выстраивать стратегию против атак соперника. Если вы хотите эффективно нейтрализовать атаку соперника, вам необходимо научиться использовать каждый из блоков.
Одиночный блок
В волейболе блок используется для отражения атаки соперника и уменьшения вероятности того, что он забьет гол во время игры. Существует три типа блоков:
- одиночный;
- двойной;
- тройной.
Каждый из них используется для того, чтобы удержать волейбольный мяч на стороне соперника. Блоки также используются в продвинутой тактике, смысл которой заключается в том, чтобы заставить соперника обдумывать каждую атаку. Чтобы начать осваивать блоки, вам нужно узнать об их типах, стратегиях и терминах, используемых блокирующими.
Как сделать блок в волейболе
Чтобы сделать блок, необходимо выполнить несколько, чрезвычайно сложных элементов, в нужный момент.
Чтение игры
Адекватное предвидение действий соперников необходимо для того, чтобы думать об эффективном блокировании. Когда соперник хорошо готов к любому нападению и связующему удобно выбирать игрока для атаки, выполнить эффективный блок крайне сложно. У блокирующих игроков есть доли секунды, чтобы решить, в какую сторону двигаться. Наблюдение за положением тела связующего соперника, умение делать правильные выводы во время игры, а также интуиция имеют большое значение для блокирующих.
Перемещение
Сетка длиной 9,5 метров представляет собой что-то вроде дорожки для блокирующих. Игрокам, которые стремятся блокировать соперника, часто приходится быстро перемещаться по почти десятиметровому участку. В теории они должны делать это с шагом вперед-назад. К сожалению, скорость игры, а также ширина волейбольной сетки часто делают это невозможным, поэтому чаще всего игроки передвигаются быстрым скрестным шагом, предполагающим скрещивание ног во время бега. Важно начинать движение с направляющей ноги, чтобы туловище было направлено в сторону движения. Следующий шаг – занести вторую ногу над собой, поместив ее в точку отскока, повернуться на ней так, чтобы оказаться лицом к сетке, и выполнить прыжок для блокирования.
Переход
Прыжок на блок, по крайней мере, в теории – выполняется обеими ногами. Если блокирующие правильно прочитали намерения игрока, у них есть шанс сделать хороший прыжок. Однако если сопернику удалось их обмануть, то при выполнении разбега по площадке блок-прыжок часто выполняется одной ногой. Если игрок прыгает на блок далеко от места, с которого будет выполняться атака, и перемещается к этому месту в полете, то стоит понимать, что такое движение обычно неэффективно.
Расположение рук
Чтобы говорить о хорошем блоке, необходимо правильно расположить руки. Плечи должны находиться близко к сетке, а ладони и предплечья должны быть направлены вниз, к центру корта соперника, и переведены на другую сторону сетки. Важно помнить, что руки должны быть прямыми и жесткими в локтевых суставах, плечах и запястьях. К сожалению, из-за скорости развития событий часто невозможно правильно расположить руки для блока. Затем необходимо отклонить кисти и предплечья назад и попытаться выполнить блок.
Как использовать различные типы блоков
Каждый тип блока имеет свое уникальное применение на волейбольной площадке. Их характеристики позволяют команде выстраивать стратегию против атак соперника. Если вы хотите эффективно нейтрализовать атаку соперника, вам необходимо научиться использовать каждый из блоков.
Одиночный блок
Одиночный блок происходит, когда только один игрок пытается блокировать волейбольный мяч. Поскольку для его выполнения требуется только один игрок, это самый быстрый и эффективный способ защиты вашей команды.
Такое блокирование удара хорошо работает, когда нападение противника не очень сильное. Таким образом, ваша команда сможет больше сосредоточиться на атаке.
Двойной блок
Двойной блок выполняется, когда два игрока пытаются блокировать волейбольный мяч. Несмотря на то, что он требует большей синхронности, его следует использовать, чтобы избежать успешных атак со стороны соперника. Это отличная стратегия, которая может нейтрализовать любое нападение.
Чтобы эффективно использовать этот блок, два игрока должны прыгать одновременно. Один из игроков должен быть основным блокирующим (тот, кто непосредственно отклоняет мяч), в то время как другой игрок должен занять позицию, чтобы избежать резких изменений направления.
Тройной блок
Двойной блок выполняется, когда два игрока пытаются блокировать волейбольный мяч. Несмотря на то, что он требует большей синхронности, его следует использовать, чтобы избежать успешных атак со стороны соперника. Это отличная стратегия, которая может нейтрализовать любое нападение.
Чтобы эффективно использовать этот блок, два игрока должны прыгать одновременно. Один из игроков должен быть основным блокирующим (тот, кто непосредственно отклоняет мяч), в то время как другой игрок должен занять позицию, чтобы избежать резких изменений направления.
Тройной блок
Тройной блок выполняется, когда одновременно три игрока пытаются блокировать волейбольный мяч. Этот блок – один из самых сложных для выполнения, поскольку он требует большой синхронности. Если вы выполните его правильно, то сможете полностью сорвать атаки соперника.
Чтобы использовать этот блок, три игрока должны прыгнуть одновременно. Один из них должен прыгнуть прямо перед мячом (основной блокирующий), а двое других должны прыгнуть и перекрыть оставшееся пространство по бокам от него. Таким образом, мячу будет некуда лететь.
Советы по улучшению навыков блокирования в волейболе
Блокирование – это очень важный навык, которым необходимо овладеть, чтобы помочь команде в ее защитных стратегиях. Ниже приведены советы по волейболу, на которых следует сосредоточиться при совершенствовании навыков блокирования.
- Определяйте нападающих. Всегда знайте откуда идет атака. Определение места удара по мячу позволяет блокирующим заранее занять выгодную позицию для эффективного отражения атаки. Умение визуально определить, откуда летит мяч, – это навык, которым должен обладать каждый блокирующий.
- Защитная позиция. Как только ваша команда возвращает мяч, блокирующие должны вернуться в защитную позицию. Из-за силы и точности ударов важно оставаться в стойке, которая требует, чтобы колени были согнуты, руки подняты вверх, а взгляд был направлен на мяч. Это позволит быстро сориентироваться, когда придет время блокировать атаку.
- Руки вверх, пальцы на ширине плеч. Поднятые руки – это еще не все, что нужно для успешного блока. При отработке техники блокирования следует обратить внимание на то, как расположены ваши руки. Все пять пальцев должны быть раздвинуты, если этого не сделать, то руки не будут настолько сильными, чтобы противодействовать мощному удару.
- Старайтесь с осторожностью подходить к каждому прыжку, чтобы не тронуть сетку рукой.
- При формировании двойного или тройного блока крайне важно сохранять синхронность действий между блокирующими.
- Когда вы работаете над каким-либо навыком, живая игра всегда является лучшим способом совершенствования.
Быть фантастическим блокирующим – это очень важная способность, которой должен в совершенстве владеть каждый хороший игрок. При этом важно, чтобы после удара соперника по мячу, произошло касание блока, а не его попадание на вашу площадку. Также важно понимать, что блокирование волейбольного мяча требует больших командных усилий и синхронности. Без этого защита не будет иметь хорошей базы, и соперник может в итоге набрать много очков.
Высота и размеры волейбольной сетки для мужчин и женщин
Жесты судей в волейболе