Если человек совершает одни и те же ошибки

Вы повторяете свои ошибки с завидным упорством и не понимаете, почему так происходит. Всё объясняется очень просто: все мы просто люди, а не боги. Но выход есть – понять причину происходящего и внести коррективы в своё мышление и поведение.

«Ну вот, опять!» – сколько раз вам приходилось с горечью и досадой повторять эти слова. Вроде бы и осознали свои прошлые ошибки, и вроде вынесли урок, а всё начинается снова: вы наступаете на те же грабли. Что примечательно, часто эти ошибки очень похожи своей природе.

Никто из нас не является совершенным и идеальным, потому склонность к повторению прежних ошибок – общая беда. Но если осознать, почему это происходит, можно переписать сценарий своей жизни и прекратить «шагать по граблям».

Итак, каковы причины того, что мы ошибаемся, исправляемся и… вновь ошибаемся? И так до бесконечности.

1. Мы не хотим брать на себя ответственность

Конечно, существуют вещи в нашей жизни, которые мы при всём желании просто не в состоянии контролировать. Но это вовсе не оправдывает повторение ошибок. Многих из них можно было бы избежать, если бы… Правда состоит в том, что в большинстве случаев мы совершаем ошибки не потому, что чего-то не понимали или вовремя не заметили, а потому, что сделали осознанный выбор. В трезвом уме и памяти.

Нас никто не заставлял, не угрожал смертью и не шантажировал. Но мы сделали свой выбор. Но, даже осознав ошибку, так и не взяли ответственность за нее. Дело в том, что, когда мы отказываемся от ответственности, то не можем ничего изменить. А значит – будем повторять этот паттерн снова и снова: «Опять те же грабли!»

2. Ошибочные предубеждения

Слова, которые вы произносите, это всего лишь слова. И пока они не обретают практической окраски, то не имеют особого влияния на вашу жизнь. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений и выбора, то всё сказанное приобретает первостепенное значение.

Если вы убедили себя, что хуже кого-то и не заслуживаете чего-то большего, то собственноручно подписываете себе самоисполняющееся пророчество. Какими вы видите своё будущее и себя – таким всё и будет.

Поэтому если вы уверены в себе и верите, что всё получится – все тузы будут вашими. Засомневаетесь – будете повторять те же ошибки годами и топтаться на месте.

3. Привычки, которые разрушают нас и нашу жизнь

Мы вроде всё знаем и понимаем, но всё равно повторяем прежние ошибки. Если вы хотите изменить жизнь – сначала следует изменить что-то в себе. Не бывает, что человеку катастрофически не везёт беспричинно. Всему существует логическое объяснение. Наши несчастья, как правило, являются результатом собственных неправильных решений, наших действий или бездействия.

Люди часто повторяют одни и те же ошибки, потому что цепляются за свои старые привычки, как за последний вагон последнего поезда на Земле. Поэтому наивно ожидать положительных изменений, пока вы не расстались со старыми привычками. Вы должны расстаться с ними раз и навсегда. А это требует работы над собой и довольно дискомфортно, поэтому большинству людей трудно измениться.

Как помочь себе, чтобы не повторять ошибок?

Измените свой подход к жизни. Не зацикливайтесь на одном сценарии, а пробуйте разные способы и методы. Даже те, которые пугают и кажутся абсолютно невозможными. Попробуйте делать то, что боитесь, хотя знаете, что, если рискнёте и переступите через собственный страх – только выиграете.

Никогда не говорите, что что-то не работает, пока не попробуете. Все ошибки, которые вы совершили – уже кто-то уже совершал до вас и придумывал, как их обойти. Учитесь у тех, кто с треском провалился, но продолжал идти вперёд, несмотря на трудности и бесконечные препятствия.

Избавляйтесь от старых привычек и приобретайте новые – полезные и созидательные. Прекратите наконец-то делать то, что не приносит желаемых результатов. Ищите новые способы, думайте, анализируйте, удивляйте сами себя.

Никогда не лгите – ни себе, ни другим

Это очень важно – всегда быть честными с собой и окружающими. Это не значит, что вы должны намеренно причинять боль другим людям (например, говорить при встрече с друзьями, как кто-то потолстел, подурнел и прочее). Это значит делать только то, что вы считаете правильным. То, что подсказывают сердце и душа.

И очень важно быть честными с собой. Если вы полагаете, что недостаточно хороши для кого-то, то, как бы он ни уверял вас в обратном, вы не сможете сыграть себя другого. Притвориться уверенными в себе – невозможно. Такими возможно только стать.

Но как только вы станете честными с собой, открыто признаете свою проблему и начнёте работать над ней, формировать здоровые привычки, то очень скоро заметите положительные изменения. Вы научитесь ценить и уважать себя, а также мужественно преодолевать любые препятствия, что встречаются на пути.

Берите на себя ответственность за происходящее в вашей жизни

Мы все одинаковы: как только дела идут не так, как надо, не придумываем ничего лучшего, чем обвинять других людей в собственных промахах и неудачах. Мы обвиняем других в том, что приняли неправильное решение или сделали неправильный выбор, а мы теперь страдаем.

Мы всячески пытаемся спрятаться от правды, когда она малоприятна и причиняет боль. Но когда вы всё же решитесь взять на себя ответственность за собственные действия, то откроете совершенно новое и непередаваемое чувство – воодушевления и гордости. Только когда появится это «чувство полёта», у вас уже не будет ни времени, ни желания искать виноватых.

Останется только одно – желание идти вперёд и покорять новые вершины.

Ты делаешь работу над ошибками и свято веришь, что больше никогда их не повторишь. Но реальность оказывается более непредсказуемой. И спустя какое-то время ты снова сталкиваешься с теми же проблемами, допуская те же проколы, что и в прошлый раз. Иногда это просто стечение обстоятельств, но в большинстве случаев ты просто не можешь выбраться из замкнутого круга.

Мы собрали несколько причин, почему ты постоянно совершаешь одни и те же ошибки. Только осознав, почему ты оказываешься в одних и тех же обстоятельствах, ты получишь возможность пересмотреть свои привычные модели поведения.

1. Ты замечаешь только то, что хочешь видеть

Ты выбираешь только те варианты, которые изначально тебе нравятся и полностью тебя устраивают. Когда до тебя доходит какая-то дополнительная информация или перед тобой открываются новые возможности для исправления ситуации, ты упорно игнорируешь их. Ты закрыт для новых идей, не желаешь менять свою точку зрения, не хочешь слышать то, что говорят тебе окружающие люди.

Конечно, это твой выбор — оставаться при своем мнении даже тогда, когда все указывает на прямо противоположные выводы. Но ты должен понимать, чем это чревато. Ты продолжишь совершать одни и те же ошибки до тех пор, пока не найдешь в себе мужество признать, что ты не прав. Порой тебе просто необходимо принять суровую реальность и отступить от своих принципов и убеждений.

3. Ты не учишься на своих ошибках

Исправляя ошибки, ты продолжаешь поступать так же, как и раньше, надеясь на другой результат. Это замкнутый круг, и пока ты не научишься принимать новые решения, ты будешь возвращаться к старым проблемам. Расширяй свой взгляд на окружающую реальность — анализируй свои поступки, выстраивай стратегию действий, используй возможности, которые открываются перед тобой. Будь активнее и смелее, от этого напрямую зависит, повторишь ли ты свою ошибку или же сможешь добиться успеха.

5. Ты слишком драматизируешь

Ты можешь принимать любые неприятности слишком близко к сердцу. Большинство проблем, с которыми ты сталкиваешься, можно решить быстро и без особенных усилий. Но если в каждой своей ошибке ты видишь катастрофические последствия, если ты испытываешь сильную тревогу и стресс, попадая в неприятности, скорее всего ты будешь медлить с принятием решений. Возможно, ты сразу будешь ставить на себе и своем будущем крест, отпуская ситуацию, тем самым снимая с себя ответственность. В общем, излишний драматизм только мешает тебе решать проблемы и заставляет тебя постоянно оказываться в одних и тех же обстоятельствах.

7. Ты слушаешь других, а не себя

Ты все время будешь совершать одни и те же ошибки до того момента, пока ты не научишься слушать себя, а не окружающих. Люди, которые находятся рядом с тобой, могут давить на тебя при принятии определенных решений, ссылаться на свой опыт и возраст, приводить в пример похожие ситуации из их жизни, с которыми они когда-то справились. Но ты не должен позволять им сбивать тебя с намеченного курса.

С какими бы проблемами ты ни сталкивался, у тебя всегда есть все необходимое, чтобы их решить. Ты можешь добыть нужную информацию, овладеть навыками, обратиться за помощью к человеку, который профессионально подойдет к устранению неприятностей в твоей жизни. Никто не будет знать, что делать в конкретной ситуации, лучше тебя.

Принято считать, что человек учится на своих ошибках. С одной стороны — так и есть. К примеру, если человек прикоснулся к горячей поверхности и обжегся, то больше он прикасаться к ней голыми руками никогда не будет. Но так работает обучение на основе физической боли и касается простых действий. Если же речь идет о принятии решений и сложных действиях, мы, как правило, совершаем одни и те же ошибки, и ничему не учимся. Например, если человек часто опаздывает на встречи, оказавшись в неприятной ситуации, он сам себе обещает, что больше опаздывать не будет, но вскоре ситуация повторяется. Студенты часто начинают готовиться к сдаче экзаменов в самый последний момент, и тоже обещают себе, что в следующий раз все будет иначе, но на самом деле ничего не меняется. Причина одних и тех же ошибок, по мнению ученых, заключается в особенностях работы нашего мозга.

Мозг человека работает по шаблонам

Если говорить максимально простым языком, то обрабатывая информацию, наш мозг создает шаблоны, которые впоследствии помогают нам принимать решения. Если в этих шаблонах имеется ошибка, то в течение своей жизни человек продолжает совершать ее снова и снова.

Нам хочется верить в то, что мы рациональны, но на самом деле это не так. Ярким тому примером является тот факт, что наша память искажает воспоминания в течение нескольких секунд, искажая тем самым и восприятие реальности. Проще говоря, если мы увидели какой-то объект, то запоминаем его таким, каким хотели видеть, даже если на самом деле он выглядит иначе. Таким образом мозг подстраивает полученную информацию под существующие шаблоны, и старается, чтобы она не выходила за их рамки.

Также мы склонны делать выводы на основе минимального количества данных, при этом сами создаем версию реальности, в которую хотим верить или в которую нам проще верить. Поэтому мозг фильтрует информацию, чтобы заполнить пробелы в информации теми данными, которые уже знаем.

Конечно, мы можем изменить свой шаблон поведения, однако следует учитывать, что по природе мозг очень ленивый, или, если хотите, энергосберегающий. К слову, именно по этой причине каждому человеку (хотя и в разной степени) свойственна прокрастинация. Это значит, что для изменения шаблона потребуется немало когнитивных усилий. С большей вероятностью человек возвращается к прошлой модели поведения, чем создает новую.

Обратной стороной такой особенности работы мозга является предвзятость, которая также свойственна людям. Человек старается искать подтверждения тому, во что он уже верит, вместо того, чтобы рационально принять новую информацию и изменить мышление в соответствии с новыми данными.

Сюда же относится “внутренний инстинкт”, то есть мышление, которому нет рационального объяснения. Опираясь на “внутренний инстинкт” при принятии решений, человек, фактически, опирается на накопленный прошлый опыт, только сам этого не понимает.

Почему тяжело перестать совершать ошибки

По мнению ученых, иногда люди придерживаются определенных моделей поведения из-за “эффекта эго”, даже если эта модель поведения приводит к повторению ошибок. Скорее всего, следование одной и той же модели поведения помогает нам защитить наше эго. Это может быть важнее, чем попытка избежать ошибок.

Согласно одному исследованию, люди чаще добивались успеха, когда им напоминали об успехах в прошлом. Но когда люди помнили свои прошлые неудачи, вероятность изменения поведения была крайне низкой. Причина, возможно, заключается в том, что вспоминая прошлые неудачи, мы чувствуем себя подавленными. При этом старая модель поведения заставляет ощущать себя более комфортно. Поэтому в такие моменты мы выбираем «комфортную» модель вместо правильной.

Также есть версия, согласно которой мозг после первой допущенной ошибки создает “путь ошибок”, так как предполагает, что это правильный способ выполнения задачи. При повторном выполнении той же задачи мозг допускает ту же самую ошибку. В конце концов “ошибочный путь” укореняется настолько, что превращается в шаблон.

Как не повторять свои ошибки

Неужели мы обречены постоянно повторять свои же ошибки? На самом деле нет. Кроме шаблонов у нас еще имеются умственные способности. То есть мы можем обойти шаблоны, используя так называемый “когнитивный контроль”. В одном из исследований ученые даже обнаружили области мозга, которые отвечают за отслеживание собственных ошибок. Эти области находятся в лобной коре. Именно они помогают учиться на ошибках. Но чтобы эти области мозга работали эффективнее, их необходимо тренировать.

Если использовать “когнитивный контроль” не получилось, ученые рекомендуют не зацикливаться на своих ошибках. То есть проще к ним относиться и не расстраиваться когда они повторяются. Это звучит странно, но когда мы не так расстроены собой, нам проще воспринимать новую информацию. Как мы сказали выше, воспоминания о прошлом негативном опыте только способствует повторению ошибок.

Переходите по ссылке на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных, захватывающих материалов посвященных науке.

Кроме того, хорошим решением может быть перерыв в выполнении задачи, которую мы хотим выполнять лучше. Это позволит уменьшить предвзятость, то есть вероятность повторения прошлых ошибок. Во время паузы следует признать и проанализировать ошибки, а также придумать способ, как их избежать. Придумав мысленно новую модель поведения, впоследствии проще будет действовать не по шаблону. Научившись не повторять ошибки, с каждым разом это будет делать легче и легче.

Практически каждому человеку знакомо такое чувство, когда он будто бы живет в дне сурка. Все события — и плохие, и хорошие — похожи друг на друга, поэтому создается ощущение, что за границами этой привычной жизни нет ничего. И как только хочется что-то изменить, сделать шаг в другую сторону, эта попытка резко пресекается очередным ударом «грабель» — случается что-то, что больно «бьет по голове» и заставляет оставаться там, где мы есть.

Одни и те же ошибки, знакомые проблемы, те же ненадежные люди рядом, неверие в себя и собственные силы — все это накапливается как снежный ком. В результате однажды утром человек просыпается с полным ощущением, что ничего уже нельзя изменить, а потому его жизнь всегда будет такой: недостаточно комфортной, интересной, счастливой.

кадр из фильма «Социальная сеть»

С чем связан этот замкнутый круг

Часто людям кажется, что так складываются обстоятельства, что весь мир против них, а потому поменять ничего нельзя. Другие считают причиной даже некоторые мистические вещи — Вы точно слышали что-то вроде «венец безбрачия», «деньги к деньгам», «беда не приходит одна» и подобные формулировки. Все они пытаются объяснить неудачи в жизни человека какими-то сторонними силами — а мы вроде бы и ни при чем. Но давайте порассуждаем, так ли это.

Рекомендую Вам также почитать: «Установка на рост: 7 ключевых принципов».

Что влияет на нашу оценку событий

То, как мыслит человек, — это результат уникального опыта, который он пережил. Среда, в которой он рос, культура, особенности воспитания — да даже книги, которые он читал, и фильмы, которые смотрел. Наш мозг взращивается на определенной информации и попутно обрастает фильтрами, своими особенностями, которые интерпретируют окружающие нас события и слова по-своему.

Яркий пример: когда человек находится в крайне сложной ситуации — например, с детьми на руках и без копейки денег — у него могут включиться разные механизмы. Один родитель, убежденный в том, что в мире нет ресурсов, а хорошая жизнь положена только по праву рождения, опускает руки, может даже прибегнуть к алкоголю, чтобы заглушить свою боль, или к деструктивному поведению — срывается на детей, начинает взращивать в них серьезные комплексы.

Но другой человек, который оказался в той же ситуации, понимает: он на дне — а значит, дальше можно только расти, оттолкнувшись от этого дна. Тем более у него есть прекрасный стимул: дети, для которых хочется сделать все возможное, чтобы они были счастливы. И человек начинает расти, у него появляется много сил и энергии, чтобы преодолевать эту ситуацию, добиваться успехов.

Джой Мангано — яркий пример того, как можно построить свою жизнь с нуля. Будучи матерью-одиночкой без средств к существованию, эта женщина изобрела чудо-швабру, покорившую весь мир, а затем еще более сотни вещей, которые сделали ее миллионером. Художественную версию этой реальной истории Вы можете посмотреть в фильме «Джой».

Одни и те же исходные данные дают людям совершенно разный старт — и это лишний раз говорит о том, что все дело в наших мыслях, нашем восприятии действительности — в том, через какие фильтры мы видим окружающий мир.

кадр из фильма «Джой»

Почему сложно не наступать на те же грабли

Часто люди прекрасно понимают, к чему приведет их поведение. Они знают, что если не сменить работу, то будут сидеть без денег и просыпаться по утрам в плохом настроении. Знают, что если не начать учиться прямо сейчас, успехи в карьере будут отодвинуты еще на несколько месяцев, а то и лет. Прекрасно понимают, что разрушающие отношения не принесут им ничего хорошего, но и не позволят построить другие, более качественные и позитивные отношения. Но все эти знания никак не влияют на действия. Почему так происходит?

Возможно, Вам будет интересно: «5 правил оптимиста: для тех, кто хочет жить счастливо!»

Тут важно вспомнить о том, как работает наш мозг. Если сильно упростить его механизмы, то можно сказать, что каждая наша привычная мысль или привычное действие — это определенный набор синаптических связей. Иными словами, это вполне физические участки в мозгу, которые сформированы благодаря тому, что мы долгое время думали или делали одно и то же. Чтобы наше поведение и наши мысли изменились, эти связи нужно буквально разорвать и построить новые. Для мозга это сложная задача, требующая серьезных затрат энергии. Но эволюционно он заточен под то, чтобы эту энергию как раз экономить — а потому будет до последнего сопротивляться любым изменениям, потому что это ему невыгодно.

И поверьте, Вашему мозгу (как машине, которая управляет телом) не очень важно, счастливы ли Вы — ему куда важнее, что Вы в безопасности и Вас «никто не съест». Пусть Вы работаете на работе, которая Вам не нравится и изматывает бесполезными задачами, но мозг точно знает, что это безопасно — плохо, но безопасно. А там, за пределами этой работы, есть что-то новое и неизведанное, — и мы не знаем, как все сложится, поэтому есть ощущение опасности, неопределенности. Значит, нужно держаться за уже знакомые вещи, какими бы нежелательными они ни были.

Вот и получается: мозг одновременно экономит энергию и не желает рисковать Вами ради чего-то, что пока кажется ему неизвестным и небезопасным. И в этой ситуации для него лучший вариант — это сохранить все, как есть. То есть думать, как всегда, и действовать, как всегда. Ведь перемены — это сложно и страшно. Но мы-то понимаем, что именно перемены дают нам шанс на лучшее и возможность не наступать на одни и те же грабли постоянно.

Вам будет интересно узнать, что Майкл Джордан — всемирно известный баскетболист — увлекался спортом еще в детстве. Но его не брали ни в школьную, ни в университетские баскетбольные команды. Звезде этого командного вида спорта пришлось не один год доказывать, что он способен играть. А сейчас он — настоящая легенда спортивного мира.

Как справиться с замыленным фокусом и заученным восприятием

кадр из фильма «В погоне за счастьем»

Для начала надо признать, что это непросто. Перестроить синаптические связи в мозгу — это трудная, кропотливая работа, требующая серьезных энергетических затрат. Чтобы это сделать, нужно «ударить по всем фронтам»:

• Изучить, как работает мозг. Для этого нужны как тематические книги, так и разные полезные статьи. И чем больше информации будет накапливаться, тем быстрее мысли начнут перестраиваться.
• Понять, что каждая ситуация требует рассмотрения со всех сторон. Важно, чтобы человек научился останавливаться и не принимать первое решение, пришедшее ему в голову, а начал анализировать каждую деталь, собирал как можно больше данных о проблеме или задаче, всячески их сопоставлял и только потом решал, что делать.
• Делать новое. Это вроде бы банальная, но очень правильная мысль. Если Вы живете в той же обстановке, общаетесь с теми же людьми и работаете на той же работе, даже самая умная статья не поможет. Наполнение мозга должно меняться вместе с окружающей обстановкой — иначе мысли никогда не пойдут по другому пути. Начать можно с банального: ездить на работу новыми маршрутами, познакомиться с двумя-тремя новыми людьми и начать с ними общаться, найти себе абсолютно новое хобби — желательно сложное, которое потребует усилий.
• Тренировать осознанность. Понимать, что Вы едите, что смотрите в компьютере, когда отвлекаетесь от работы, куда уходит Ваша энергия в течение дня — это очень важно. Именно утекающая в никуда энергия — это тот ресурс, который необходимо аккумулировать и направить на изменения.
• Строить планы. Чтобы перестать наступать на одни и те же грабли, необходимо планировать. И часто приходится начинать с мелочей: расписывать весь свой день, включая такие детали, как покупки в магазине. Только так мозг приучится не отвлекаться на глупости и идти к цели.

Советую Вам полезную публикацию по теме: «Как правильно оценивать решения — по результату или нет».

Как я уже сказала, перемены и прощание с привычными граблями — дело непростое. Но если Вы хотите прямо сейчас сделать первые шаги в эту сторону, я предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте. Вместе мы научимся находить ресурсы, которые уже есть, но из-за наших привычек мы их не видим, мыслить продуктивно и видеть решения там, где раньше казалось, что их нет.

Американке Аните Крук было 58 лет, когда она решила разработать удобную косметичку, поскольку все, что она находила в магазинах, не соответствовало ее требованиям. В результате женщина создала изделие, которое стало интересно не только ей — а уже через пять лет на своих косметичках она заработала два миллиона долларов. Это пример того, как необычный взгляд на привычную вещь может кардинально поменять жизнь человека.

А Вы замечаете, что время от времени наступаете на одни и те же грабли? Делитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях — давайте обсудим эту тему вместе и поищем дополнительные эффективные решения!

К ошибкам нужно относиться положительно. Они дают опыт, помогают пересмотреть жизненные принципы и план действий. Проще говоря, ошибки делают нас лучше. При условии, если мы их совершаем не специально.

Известна всем фраза о том, что на ошибках учатся. Есть к ней дополнение: «Дурак – на своих, а умный – на чужих».

Можно ли научиться на чужих ошибках? Это отдельный разговор, не будем отходить от темы. Но вопрос, несомненно, очень интересный.

В тему статьи можно вспомнить еще одну забавную фразу: «Люди редко ошибаются дважды. Обычно это происходит три, четыре и более раз».

Действительно, очень часто мы совершаем одни и те же ошибки. Они нам по итогам кажутся глупыми. Но наступать на одни и те же грабли – это естественно для человека.

«Естественно» — не значит, что с этим не нужно бороться. Ошибка совершена, выводы сделаны. Зачем повторять её еще раз? Как с этим бороться – об этом речь пойдет в статье далее. Разберем причины повторения ошибок и сделаем выводы.

Кстати, оптимисты говорят: «Я не наступаю на одни и те же грабли несколько раз, я на них танцую». Сомнительное удовольствие.

Перейдем к причинам повторения ошибок.

Стереотипы поведения

Стереотипы – это страшная вещь. Шаблоны, рамки – то, что мешает нам развиваться и, зачастую, формируют ошибочную картину мира. Со стереотипами точно нужно бороться.

Поведенческие клише формируются в течение жизни. Часто – в детском возрасте. И от них сложно избавиться. Но это нужно делать.

О том, как вредят поведенческие стереотипы, проще всего рассказать на примерах:

1. Человек привык всех контролировать, диктовать свои условия, отказываться от компромиссов. Рядом с таким никогда не будет сильных людей. А ведь они способствуют росту, развитию. Итог: вокруг только слабые, согласные подчиняться и восхищаться своим лидером.
2. В детстве человек видел, как его близкие разошлись из-за измены одного из них. Появился страх неверности. Человек вырос и решил, что всегда нужно контролировать партнера. Но любовь по таким законам не живет. Если партнер захочет уйти, то он это обязательно сделает. Аналогично – если захочет изменить вам. Если же человек влюблен в вас, то он всегда найдет причину, чтобы остаться, сохранить верность. Поэтому ревность, тотальный контроль может привести лишь к одному: отношения прекратятся.

Пересматривайте свои стереотипы. Отказывайтесь от них. Возможно, в этом вопросе самостоятельно ничего сделать не получится. Поможет психолог.

Привычки

Можно сказать, что стереотипы – это тоже привычки. Но разница есть. Стереотип – это определенное представление о чем-либо. Например, о том, какая модель поведения является правильной.

Привычка – это то, как мы обычно себя ведем. Как мы привыкли. Например, человек считает, что тотально контролировать партнера – это хорошо. Речь о стереотипе.

Пример привычки: человек знает, что устраивать скандалы, бурно проявлять свои эмоции – это плохо. Нет поведенческого стереотипа. Между тем, тот же самый человек привык, в случае чего, повышать голос. С дурными привязанностями тяжело бороться. Но это нужно делать. Как именно? Это нужно разбирать в отдельной статье.

Эмоции

Выше была описана ситуация: человек знает, что определенные действия приведут к ошибке, но наступает на те же грабли. Часто виной тому – эмоции. Нужно их контролировать. Больше здесь добавить нечего.

Как перестать танцевать на граблях

Нужно сделать несколько шагов:

1. Признайте, что ошибка имеет место. Без этого дальше двигаться не получится.
2. Выявите причину того, почему вы каждый раз совершаете одну и ту же ошибку.
3. Работайте с причиной.

Всё просто. Но, на самом деле, нужно хорошенько потрудиться. Успехов вам в этом деле!