Цель и ошибки в пути к ней

Самое страшное кладбище — то, на котором покоятся наши неисполненные мечты. Представьте, что у каждого из нас есть такое кладбище — у кого-то оно больше, у кого-то меньше. Еженощно наши не воплощенные в жизнь мечты собираются в кружок и начинают неспешный разговор:

— Меня не исполнили, потому что боялись, как мама на это посмотрит, что скажет. Я кричала, умоляла, но все-таки оказалась слабее страха.

— А меня — потому что налоги платить не хочет, а как не платить — не знает. Я подкидывала информацию — и в Интернет, и в телевизор, и в разговор — не услышал, не увидел. Сильнее меня оказалась финансовая безграмотность.

— А меня лишь потому, что рассказала подружке, а та рассмеялась. Сильнее меня оказалась подружкина недалекость. Ну почему она ее послушала, а не меня?

Жутко? Мне тоже.

Два главных «убийцы» мечты

Есть две самые главные причины, из-за которых не сбываются мечты.

Инфантильность и отсутствие критического мышления.

Инфантильность — это когда взрослый по паспорту человек не готов взять на себя ответственность. Отсутствие критического мышления — когда он не способен понять, правда это или ложь, сопоставить информацию из разных источников и сделать логический вывод.

Человек застывает на уровне мечтаний. Он, например, представляет себя стоящим на сцене, в лучшем зале Америки, поющим на английском, вокруг — поклонницы.

И так хорошо это представлять — внутри все переворачивается! И кажется нереальной истинная ситуация: английского не знаю, вокалом не занимаюсь, информацию, как и где продвигаться, не ищу.

Все мечты (которые не попали на кладбище, а исполнились) проходят такой цикл: 1. Мечта ⇒ 2. Сбор информации ⇒ 3. План ⇒ 4. Корректировка плана ⇒ 5. Действие ⇒ 6. Оценка.

Этап 1. Мечта

Основная часть на кладбище — те мечты, которые не дожили даже до второго этапа.

Препятствия такие:

1. Страх изменить свое текущее стабильное состояние (даже если оно болит и кровоточит).
2. Страх оценки окружающими.
3. Отсутствие гарантии результата.

Как преодолеть эти препятствия?

Осознать такие вещи:

1. Это ваше подсознание стремится сохранить сложившуюся систему, это оно не знает, как там будет по-новому, и это под его давлением срабатывает инстинкт самосохранения.

2. Мнение окружающих — весьма «рыхлое» понятие, и, чтобы не увязнуть, следует хотя бы на время определить для себя другой фокус внимания. Некоторым ваши треволнения на самом деле абсолютно безразличны: они могут говорить едкие, мерзкие вещи, отвратительно подхихикивать, смотреть как на дурочку — такова их защитная реакция на любое изменение.

Вообще многих наблюдателей ваших перевоплощений можно сравнить с членистоногими. Например, с гусеницами, которые смотрят на одну из себе подобных и говорят: «И эта дура мечтает летать!» Или с крабами — их тоже бывает немало в нашем окружении.

Есть даже такой термин — «менталитет крабов». Понятие проецируется на людей, нетерпимых к попыткам других, более решительных и успешных, подняться по социальной лестнице. Так происходит с крабами в ведре: каждый по отдельности вылез бы из него, однако, как только один начинает ползти и приближается к спасительной высоте, остальные тут же в него вцепляются и стаскивают вниз. Поэтому прежде всего… не позволяйте затащить себя в ведро.

3. Гарантии нет ни-ког-да. Никто не может дать гарантии, что завтра не будет катаклизмов, не взорвется метро, не упадет самолет, не будут стрелять в школе… Тогда почему же мы ждем такой гарантии от нашей мечты?

Чтобы перейти от шага «Мечта» к шагу «Сбор информации», нужно принять решение о том, что мечту мы будем исполнять. Для этого я предлагаю выполнить такое упражнение (лучше начать делать его перед сном).

Итак, по порядку:

• Представьте себе, что к вам пришла Мечта в каком-то образе (и она, зная, куда делись ее предшественницы, очень не хочет на кладбище и делает все возможное, чтобы жить, яростно защищая свое право на жизнь).
• Расскажите ей, по каким причинам вы намерены отправить ее на кладбище, надиктуйте свое обращение к ней на диктофон или запишите (вам ведь не хочется нарушать свою сложившуюся систему и не хочется напрягаться, поэтому вы также яростно защищаетесь).
• Передохните, выпейте воды или вкусного чая, посмотрите на небо, сделайте глубокий вдох… и представьте, что вам отвечает Мечта, — детально, на каждый ваш аргумент.
• Запишите все, что «сказала» вам Мечта, или надиктуйте на диктофон. Прочитайте (прослушайте) и ложитесь спать.
• На следующий день перечитайте (переслушайте) этот удивительный диалог.

И сделайте выводы:

• Если причины оказались вариациями описанных страхов — осознайте перечисленные выше ограничения и сделайте упражнение заново.
• Если причина «нереальная мечта» — снизьте планку (не певец на сцене в Америке, поющий на английском, а певец на родном языке в родной стране) и сделайте упражнение заново.
• Если причины показались смешными — перейдите к следующему шагу, «Сбору информации».
• Если причины оказались весомыми и вы четко понимаете, что не хотите исполнять мечту, — представьте ее в том же образе и скажите ей четко и внятно: «Я приняла решение и отправляю тебя на кладбище, не беспокой меня больше». И если в какой-то момент в дальнейшем мысли будут возвращаться к мечте, вы будете вспоминать, что сами приняли это решение.
• Если возникнет необходимость, никто не помешает вам спустя некоторое время выполнить упражнение еще раз.

Этап 2. Сбор информации

Сбор информации заключается в четких ответах на вопросы:

1. Что нужно сделать, чтобы мечта исполнилась?
2. В какие сроки это нужно сделать?
3. Каким должен быть первый шаг?
4. Можно ли что-то делать по-другому? (Выучить английский язык самостоятельно или позаниматься с преподавателем, поучаствовать в максимальном количестве конкурсов или записать свой альбом, найти продюсеров или попытаться продвинуться самому.)

Оcновные препятствия:

1. Не умеем структурировать информацию.
2. Верим одному источнику.
3. Выбираем способы, не зависящие от нас.

Для структурирования информации предлагаю воспользоваться интеллект-картой.

В разведке есть такое правило: чтобы принять решение, нужно сверить информацию из семи источников. Это же правило можно использовать на этапе сбора информации.  Выберите семь источников информации, изучите все и сделайте общий вывод.

Еще раз. Никогда не считайте информацию, взятую в одном источнике, истиной в последней инстанции: все мы люди, и нам свойственно ошибаться.

Выберите подходящий способ, который будет зависеть от ваших действий.

То есть, например: вы не верите в то, что случится чудо и великий продюсер услышит, как вы поете в душе, поэтому действуете — сами находите продюсера и предлагаете свои работы. Даже если чудо случится и продюсер услышит, как вы поете в душе, все же придется показать ему свои остальные работы, при этом не факт, что он предложит самые лучшие условия (ведь ему пришлось делать лишние движения — подкрадываться к вашему душу).

Как бы нам ни хотелось верить в волшебника, который вдруг прилетит в голубом вертолете, нужно понимать, что вероятность этого события крайне мала, и мы, именно мы, взрослые люди, повышаем эту вероятность.

Этап 3. План

На этапе планирования возникают такие препятствия:

1. Перфекционизм. Стремление сделать (или запланировать) все идеально. Идеально не будет. Никогда. Запомните это.
2. Попытка четко обозначить все сроки и шаги. Еще одна ловушка отличников и отличниц. Заведомо тупиковая цель. Невозможно это. Возможно и реально — запланировать вехи, этапы, примерные сроки.
3. Ступор при планировании в ситуации неопределенности.

Представьте себе, что вы идете по незнакомому лесу и ваша цель — набрать по дороге грибов и выйти к месту, где живут люди. Почувствуйте это состояние, и вы поймете, что можно идти на просвет между деревьев или ориентироваться по мху на северной стороне стволов и пней или на звук.

Так или иначе, внимание, само собой, акцентируется на грибах. Так и в любой ситуации неопределенности: выберите ориентир и следуйте за ним.

Этап 4. Корректировка плана

На этом этапе препятствия такие:

1. Падаем в бездну сомнений при первом же отклонении от плана (результаты оказались хуже, чем планировалось).
2. Не понимаем, что реальность не обязана подчиняться нашим планам и отклонения — это нормально. Это просто сигнал провести корректировку плана, а не повод отказаться от его исполнения.

Этап 5. Действие

На этапе «Действие» препятствия такие:

1. Нет навыков, нет квалификации для исполнения тех или иных работ. Это сигнал для приобретения необходимых навыков или поиска помощи от других, но не повод отказаться от исполнения плана.
2. Морально сложно идти вперед, если никто не поддерживает. Вспоминаем образ Мечты, которая не хочет идти на кладбище. И помним, что чаще всего нашему окружению неудобно, чтобы мы менялись или чего-то достигали, ведь тогда им будет некомфортно рядом с нами или же придется напрягаться, чтобы что-то сделать.
3. Не умеем действовать в другой роли. Представляем человека, который хорошо играет эту роль, и как бы надеваем эту роль на себя — играем в такую игру.

Этап 6. Оценка

На этапе «Оценка» (каждого шага, итогового достижения) препятствие такое: при неудаче или недостаточно хорошем результате начинаем думать «Я плохой» — и испытываем душевные страдания, погружаясь все глубже и глубже в болото самобичевания.

Стоп! Любая неудача — это сигнал подумать: а как можно сделать по-другому? Что я в следующий раз сделаю иначе?

Эти простые способы помогут реализовать ваши мечты — большинство из них можно исполнить в течение недели. Очень скоро вы ощутите, что нет никакой необходимости делать из каждой желанной цели мечту всей жизни. Все проще.

От редакции

Если вы испытываете трудности еще на первом этапе — в формулировке своей мечты, попробуйте технику арт-терапии — коллаж своей жизни, который поможет визуализировать мечты и цели. Об этом подробно рассказывает арт-терапевт Жанна Сафиуллина: https://psy.systems/post/kollazh-vashej-zhizni.

Чтобы начать реализовывать свои мечты, нужна смелость. Сергей Иванов рассказывает, как перестать прятать голову в песок и осмелиться достигать своих целей: https://psy.systems/post/kak-vynut-golovu-iz-peska.

Существует и обратная сторона стремления к лучшему — желая все большего и большего, мы рискуем попасть в ловушку обратного бинокля. Что это такое? Узнайте из статьи Ларисы Миловой: https://psy.systems/post/effekt-binoklya.

«Величайшая ошибка, которую человек
может допустить в своей жизни,— это
пребывание в постоянном страхе
перед возможностью ошибиться»
Хаббард

Любой человек, достигший успеха, построил его на своих ошибках. Успешный человек видит в сложностях ступени, ведущие его к успеху.

Каждая ошибка содержит в себе потенциал, который способен помочь человеку двигаться вверх и вперед. Но этот потенциал способен раскрыть лишь тот человек, который берет ответственность за совершаемые действия на себя и пытается разобраться в том, почему принятое решение оказалось ошибочным. Те же, кто склонен обвинять в своих неудачах окружающих людей или обстоятельства, не способен увидеть пользу, которую содержит в себе совершенная ошибка.  Причем, необходимо оговориться, что взять на себя ответственность за ошибку и обвинить себя  — это не одно и то же. Чувство вины действует на человека крайне негативно и разрушающе. Поэтому никогда не вините себя в ошибках.

Каждый человек на протяжении своей жизни совершает ошибки и сталкивается с неудачами. Вы, возможно, удивитесь, если узнаете, что успешные люди допускают намного больше ошибок, чем обычные люди. Особенностью успешного человека является то, что он в ошибках видит опыт, который ведет его к единственно правильному пути. Руководствуясь этим, успешный человек не боится вновь и вновь пробовать, до того момента, пока не откроет ту единственную дверь, которую он ищет. На пути к успеху человек встречает гораздо больше неудач и разочарований, чем открытий и везения. Однако важно то, какую суть этих проблем вы сможете разглядеть: конструктивную и полезную или разрушительную и бесполезную.

Научившись относиться к ошибкам правильно, вы, во-первых,  перестанете их опасаться, что придаст вам уверенности. Во-вторых, вы поймете, что каждая ошибка – это помощник на пути к конечной цели, который не дает сбиться с правильного пути. То есть, допустив ошибку один раз, вы не повторите ее, следовательно, измените свой курс. И так до тех пор, пока поставленная цель не будет достигнута. Если же стараться избегать ошибок и неудач, вы станете их бояться. Будете прилагать меньше усилий для того, чтобы достичь результата. В конечном итоге, вы просто перестанете совершать действия, направленные на достижение цели, таким образом, лишитесь возможности достичь успеха. Всегда лучше совершить ошибку, но знать, что ты попробовал, чем ничего не делать потому, что боишься сделать неправильный шаг. Конечно, тот, кто не попробует реализовать задуманное, не встретится со сложностями, но и результата он не увидит. Тот, кто не совершал ошибок, обычно, не может похвастаться своими успехами.

Почему же людей, боящихся совершать ошибки, больше чем тех, кто знает, как извлечь из неудачи позитивный опыт? Можно предположить, что такое восприятие обусловлено образованием и воспитанием. Сначала родители, затем учителя говорят детям о том, что ошибаться – это плохо. Каждая ошибка наказуема: оценкой, лишением похода в кино и т.д. Таким образом, с детства у человека в голове закрепляется мысль о том, что ошибок нужно избегать любой ценой. Еще с советских времен система образования выстроена таким образом, что в ней готовятся люди, которые будут заниматься наемным трудом. Они будут рабочими, кассирами, бухгалтерами, учителями, инженерами, овладеют другими полезными для страны специальностями. Для страны, но не для собственной личности. Но осознание и закрепление в своем сознании следующего правила поможет вам посмотреть на возможность собственного развития с другой стороны «Успех невозможен без провала». Как бы парадоксально не звучало данное утверждение, оно верно. Каждая неудача готовит вас к тому, что вы, в конечном итоге, придете к успеху. Вы понимаете, что оступиться и ошибиться лучше, чем пропустить шанс открыть новые возможности.

Важной составляющей успеха является еще одно правило: «Подниматься нужно после каждого падения». Как сказал Э. Коул: «Упав в воду, вы не утонете. Оставшись лежать в ней, вы утонете». Обстоятельства – это инструмент мудрых людей. Но обстоятельствам подчиняются слабые люди. Никогда нельзя позволять проблемами управлять вашей жизнью. Вы должны учиться управлять своими ошибками. Каждая проблема – это сообщение, которое говорит о том, что вы можете изменить ситуацию в лучшую сторону, или вернуться на данном этапе чуть назад, чтобы выбрать другой путь.

Если вы будете действовать, вы постоянно будете сталкиваться с проблемами. Просто примите это и не пытайтесь сделать так, чтобы сложностей не возникало. Это неподвластно вам. Но вы можете научиться управлять проблемами и извлекать из них пользу для себя. Не концентрируйте свое внимание на факте неудачи, делайте выводы и отбрасывайте мысли о провале. Руководствуйтесь в своей работе мыслями о том, что вас ждет, когда конечная цель будет достигнута. Любая ошибка – это обычная жизненная ситуация. Действительно большую проблему из нее можете сделать только вы сами, если продемонстрируете свое неуверенное к ней отношение.

Более того, успех подразумевает совершение в, большей степени, ошибок, чем принятия верных решений. Поэтому, если вы желаете быть успешным человеком, вам, в первую очередь, необходимо принять это утверждение и научиться реагировать на ошибки правильно. Любой успех построен на ошибках и на преодолении большого количества проблем. Успешный человек способен преобразовать сложность в опыт и извлечь из ошибки необходимые уроки. Рассматривайте свои провалы не как падение вниз, а как прыжок вперед. Не концентрируйте свое внимание на отрицательном. Сосредотачивайтесь на позитивных уроках, которые вы смогли извлечь из очередной проблемы.

Люди, которые смотрят на успех со стороны, не осознают, что  успех – это не только богатство, благополучие, уверенность и спокойствие. Путь к успеху – это упорный, тяжелый труд, связанный с неудачами. Человек, совершающий много ошибок, как правило, приходит к успеху на более высоких позициях. Ошибочно полагать, что успех и неудача – это противоположности. Скорее, наоборот, это две грани одного и того же процесса. Решив двигаться к намеченной цели, помните о том, что самой большой ошибкой является опасение совершить ошибку.

Данная статья поможет проверить, правильно ли вы ставите цели, избежать ошибок и сэкономить время.

Вдумчиво прочитайте пункты и отметьте те, которые вам подходят. Если есть хоть одно совпадение, это повод задуматься и пересмотреть свою цель или план ее достижения.

Список ошибок универсален, по нему можно диагностировать любую цель: верна ли она, в правильном ли направлении вы идете. 

1. Спешка при определении цели

Когда мы торопимся, мы начинаем нервничать и волноваться, что может привести к отрицательному результату. Не зря же говорят: «поспешишь — людей насмешишь». Подгонять себя можно, но только когда ваш талант найден и цель ясна. Помните: начинать жизнь с чистого листа нужно вдумчиво, а не впопыхах.

2. Игнорирование чувств и эмоций

Для того, чтобы достичь цели, нужно чтобы она откликалась в душе. Предназначение дается свыше, поэтому мозг может лишь немного помочь, но самое большое внимание следует уделить своей душе и внутренней гармонии чувств и эмоций. Остановитесь и подумайте: вы идете к своей целе через отклик души или через подсказки вашего мозга?  

3. Сомнения в достижимости цели до начала действий

Часто случается, что из-за отсутствия знаний и опыта человек перестает видеть перспективу и просто отказывается от цели или надолго откладывает. Чтобы такого не случилось, очень важно сделать первый шаг.

4. Следование чужим мнениям, шаблонами и стереотипам

Только ВЫ можете знать: ваше или не ваше. Не гонитесь за престижностью цели. Это хорошо лишь для расширения зоны комфорта, но не более того. Прислушивайтесь к чужому мнению, только если оно действительно находит отклик в душе.

5. Желание кому-то что-то доказать

Не забывайте, цель всегда направлена только на реализацию вашего предназначения. Оно уникально и неповторимо, поэтому соперничество и доказывание что-либо кому-либо бессмысленно и неуместно.

6. Отсутствие расширения зоны комфорта

Люди слишком привыкают проживать «день сурка» неделю за неделей, не желая выходить из зоны комфорта и что-то менять. 

При этом многие продолжают мечтать о чем-то, но боязнь перемен мешает сделать шаг.  Именно поэтому если ваша душа кричит «Это мое», очень важно туда двигаться.

7. Цель ставится для других людей

Запомните: ваша цель — это в первую очередь ваша цель. Она не должна быть сосредоточена на помощи миру и других людях. Она должна быть направлена на реализацию вашей уникальности и вашего личного предназначения.

8. Метание от одной цели к другой

Когда ожидание результата не совпадает с реальностью, большинство людей всё бросают и бегут в другую сторону. Помните, «первый блин комом» — это нормально. Главное — выбрать одну цель и заниматься ее реализацией, чтобы не было расфокуса на несколько целей одновременно.

9. Откладывание действий

Если всё время откладывать реализацию цели на потом, вы рискуете так и остаться нереализованным. Необходимо прописать четкий план и начать действовать.

10. Выбор денег в качестве главной цели

Деньги — это лишь повседневные материальные блага. Они могут поощрять вас, но не должны быть главными мотиваторами, так как они к вашей цели не относятся.

11. Туманные неконкретные цели

Обобщенные цели по типу «хочу быть богатым», «хочу быть успешным» ни к чему не приведут. Нужна конкретная расписанная цель.

12. Придание чрезмерной важности и значимости цели

Излишний фанатизм только вредит. Когда вы сосредоточены только на своей цели и вкалываете ради ее достижения 24/7, ресурсное состояние быстро перегорает. Помните, всегда должен быть хотя бы один выходной день в неделю, чтобы вы переключили свое внимание и расслабились физически и эмоционально. В такие дни отдыха и приходят гениальные идеи!  

Разбираем, что такое целеполагание — как оно помогает карьере и снимает тревожность. Делимся техниками, которые помогут скорректировать путь к цели.

• Что такое целеполагание
• Важность целеполагания
• Этапы целеполагания
• Эффективные методы целеполагания
• Основные ошибки в постановке целей
• Совет эксперта

Герцберг разделяет все потребности на базовые — в идеале они должны быть по умолчанию — и те, что по-настоящему вдохновляют специалиста на карьерный рост

Гигиенические факторы касаются минимального набора требований, без которого человек скорее всего вообще не будет рассматривать новый вариант работы. Это может быть комфортный офис, время на дорогу, дружелюбный коллектив. И есть мотивирующие факторы, которые относятся к ценностям и к тому большему, к которому человек желает быть причастным. Например, быть системным аналитиком, стать частью развивающейся IT-отрасли.

Юлия Аравина, коуч IT-руководителей и команд, психолог
В современном мире, где много хрупкости, есть возможность выбрать более гибкую профессию. Она поможет обеспечить уверенность если не в ближайших пяти годах жизни, то хотя бы в завтрашнем дне.

● Процесс целеполагания снижает тревожность. Умение формулировать цели помогает разобраться, куда двигаться и что делать, — это возвращает человеку контроль над собственной жизнью. Например, если тимлид умеет справиться с тревожностью сам, то, вероятнее всего, он сможет научить этому и свою команду. А это значит, что и в коллективе уровень тревоги и неопределённости станет ниже. Когда человек не ждёт целей, которые ему поставят извне, а определяет их для себя сам, он становится автором своей жизни. Так он чувствует большую уверенность, что может влиять на ход событий, обретает психологическую устойчивость.

Определиться с карьерной стратегией поможет бесплатный курс «Как выбрать профессию в IT». Студенты узнают, чем занимаются разработчики, аналитики данных, специалисты по Data Science, инженеры по тестированию, дизайнеры интерфейсов и интернет-маркетологи; как выглядит рабочий день этих специалистов. Это поможет понять, как устроена сфера и с чего лучше начинать.

Этапы целеполагания

Пирамида Роберта Дилтса включает в себя логические уровни, где каждый нижестоящий зависит от вышестоящего. Она показывает, что решение проблемы всегда находится на один-два уровня выше самой проблемы

Любое изменение начинается с большой мечты. У компании такой мечтой выступает миссия, у человека — вдохновляющая картинка будущего. Но одной мечты мало. На пути к цели будет много препятствий, поэтому для её достижения потребуется внутренняя мотивация. Например, высокая зарплата — это внешняя мотивация и не самый надёжный двигатель к успеху. Гораздо полезнее будет разобраться, какой хочется видеть карьеру и жизнь в целом, чем человек готов заниматься ежедневно на протяжении многих лет.

Разберём на примере, как использовать целеполагание в смене профессии:

1. Определить ценности. Оксана обратилась к Юлии, когда прочувствовала профессиональное выгорание. Девушка всю жизнь преподавала английский язык и поняла, что больше не видит для себя перспектив в этой сфере. Ей хотелось карьерного роста и возможности взаимодействовать не только с учениками, но и с командой. Также стало ясно, что на работе у неё не получается в полной мере раскрыть свой творческий потенциал. Оксана искала возможные пути развития и заинтересовалась IT. Эта сфера закрывала её основные потребности: есть карьерный рост, возможность работать удалённо и в команде.

2. Посмотреть, какие навыки можно взять с текущей должности. Перед тем как выбрать новую профессию, Юлия предложила девушке ответить на вопрос: какие навыки можно переиспользовать уже сейчас? Люди, которые находятся в карьерном тупике, часто полностью обнуляют свои способности, считая весь предыдущий опыт лишним и неуместным. На самом деле это не так. Разобраться поможет японская система «Икигай».

Система «Икигай» предлагает посмотреть: что человек умеет делать, что ему даётся легко, за что он уже может получать деньги

Если разложить всё по полочкам, оказывается, что никто не приходит в новую профессию абсолютным нулём. Это знание может здорово поддержать на старте.

3. Выбрать профессию, которая соответствует ценностям. Обсудив с Юлией разные варианты, Оксана остановилась на профессии дизайнера. Работа на этой должности предполагает карьерный рост и работу в команде — часто дизайнер взаимодействует и с разработчиками, и с заказчиками, она достаточно творческая. К тому же оказалось, что у Оксаны много навыков, которые можно переиспользовать: хороший английский позволит устроиться в международную компанию, методичность — сфокусированно работать и доводить начатое дело до конца, а гайды и чек-листы она уже составляла на прежней работе.

Юлия Аравина
Важно разобраться с зоной интересов и обратить внимание на сильные стороны, которые можно использовать в новой профессии. Тогда переход будет осознанным и менее стрессовым.

Классический вариант включает восемь сфер жизни. Но на самом деле их произвольное количество — цифра зависит от того, сколько значимых сфер жизни у каждого человека

Как использовать:

1. Обозначить важные сферы и период, на который рисуется это колесо. Например, на один год.
2. Описать состояние на 10 баллов по каждой сфере к обозначенной дате — что значит иметь здоровье на 10 из 10, отношения на 10 из 10 и т.д.
3. Обозначить, на сколько баллов сейчас выражена каждая сфера, и прописать, что это значит — быть здоровым сейчас на 4, иметь отношения на 5 и т.д.
4. Выбрать ключевую сферу, действия в которой позитивно отразятся на всех остальных сферах.
5. Прописать первые шаги, которые можно выполнить в самое ближайшее время.
6. Вернуться через 2―3 месяца и проверить прогресс.

Упражнение нужно делать регулярно в течение года.

✅ Техника Уолта Диснея. Есть легенда, что для создания новых мультфильмов Уолт Дисней использовал особый подход. Он спускался и поднимался на разные этажи своего дома, чтобы по-разному взглянуть на задачу. Так, на третьем этаже полагалось быть мечтателем — творить и выдумывать без ограничений. Спускаясь на второй этаж, он становился реалистом — трезво оценивал ситуацию и рассчитывал риски. На первом этаже нужно было договариваться с внутренним критиком, который ищет изъяны в каждой идее.

Критик вредный, но без него выполнить задачу не выйдет — чтобы найти наилучшее из возможных решений, понадобится посетить все этажи дома

Эта техника активно используется в индивидуальных и групповых креативных сессиях — например, когда нужно придумать новый продукт для вывода на рынок. Также к ней обращаются в стратегических сессиях для того, чтобы сначала создать вдохновляющее видение развития компании в далеком году, а потом его немного «обтесать», приземлить и сделать более реалистичным для реализации в ближайшем будущем.

Как использовать:

1. Определить цель.
2. Выбрать три места-якоря в пространстве для каждой роли. Это могут быть просто стулья.
3. По очереди войти в состояние мечтателя, реалиста и критика.
4. Повторить цикл, но видоизменить мечту с учётом полученной информации от критика и реалиста.
5. Возвращаться к технике, пока проектом реализации мечты не будут удовлетворены все «участники» его разработки.

✅ Упражнение «Золотая тень». Упражнение помогает обнаружить информацию о талантах, ресурсах и способностях человека, которые он пока не видит, так как они пока не раскрыты. Другими словами — обнаружить «золотую тень», осознать её влияние и интегрировать в жизнь, чтобы опираться на неё в процессе целеполагания.

Как использовать:

1. Представить человека, который восхищает.
2. Перечислить его качества и навыки, которые хотелось бы иметь.
3. Вспомнить как можно больше ситуаций, когда получалось нечто подобное, оценить, какие эмоции были при этом.
4. Вспомнить, что помогло проявить это качество или навык.
5. Подумать, что может помочь им проявляться чаще и что можно сделать в ближайшее время, чтобы прийти к этому состоянию.

Основные ошибки в постановке целей

Совет эксперта

Юлия Аравина
Важно разобраться в своих ценностях и использовать их как опору. Любая ценность проявляется в действии. Стоит задать себе вопрос — какое действие нужно совершить, чтобы хотя бы на микрошаг приблизиться к цели. И использовать это знание как сито для задач в расписании. Когда их становится слишком много, проанализировать — какие из задач отвечают личным ценностям. Если таких задач мало, это повод вычеркнуть что-то из расписания и освободить место для поистине важного.

© 2013-2023 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

О проекте / Реклама / Контакты

Политика конфиденциальности / Согласие на обработку персональных данных

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

«Величайшая ошибка, которую человек
может допустить в своей жизни,— это
пребывание в постоянном страхе
перед возможностью ошибиться»
Хаббард

Любой человек, достигший успеха, построил его на своих ошибках. Успешный человек видит в сложностях ступени, ведущие его к успеху.

Каждая ошибка содержит в себе потенциал, который способен помочь человеку двигаться вверх и вперед. Но этот потенциал способен раскрыть лишь тот человек, который берет ответственность за совершаемые действия на себя и пытается разобраться в том, почему принятое решение оказалось ошибочным. Те же, кто склонен обвинять в своих неудачах окружающих людей или обстоятельства, не способен увидеть пользу, которую содержит в себе совершенная ошибка.  Причем, необходимо оговориться, что взять на себя ответственность за ошибку и обвинить себя  — это не одно и то же. Чувство вины действует на человека крайне негативно и разрушающе. Поэтому никогда не вините себя в ошибках.

Каждый человек на протяжении своей жизни совершает ошибки и сталкивается с неудачами. Вы, возможно, удивитесь, если узнаете, что успешные люди допускают намного больше ошибок, чем обычные люди. Особенностью успешного человека является то, что он в ошибках видит опыт, который ведет его к единственно правильному пути. Руководствуясь этим, успешный человек не боится вновь и вновь пробовать, до того момента, пока не откроет ту единственную дверь, которую он ищет. На пути к успеху человек встречает гораздо больше неудач и разочарований, чем открытий и везения. Однако важно то, какую суть этих проблем вы сможете разглядеть: конструктивную и полезную или разрушительную и бесполезную.

Научившись относиться к ошибкам правильно, вы, во-первых,  перестанете их опасаться, что придаст вам уверенности. Во-вторых, вы поймете, что каждая ошибка – это помощник на пути к конечной цели, который не дает сбиться с правильного пути. То есть, допустив ошибку один раз, вы не повторите ее, следовательно, измените свой курс. И так до тех пор, пока поставленная цель не будет достигнута. Если же стараться избегать ошибок и неудач, вы станете их бояться. Будете прилагать меньше усилий для того, чтобы достичь результата. В конечном итоге, вы просто перестанете совершать действия, направленные на достижение цели, таким образом, лишитесь возможности достичь успеха. Всегда лучше совершить ошибку, но знать, что ты попробовал, чем ничего не делать потому, что боишься сделать неправильный шаг. Конечно, тот, кто не попробует реализовать задуманное, не встретится со сложностями, но и результата он не увидит. Тот, кто не совершал ошибок, обычно, не может похвастаться своими успехами.

Почему же людей, боящихся совершать ошибки, больше чем тех, кто знает, как извлечь из неудачи позитивный опыт? Можно предположить, что такое восприятие обусловлено образованием и воспитанием. Сначала родители, затем учителя говорят детям о том, что ошибаться – это плохо. Каждая ошибка наказуема: оценкой, лишением похода в кино и т.д. Таким образом, с детства у человека в голове закрепляется мысль о том, что ошибок нужно избегать любой ценой. Еще с советских времен система образования выстроена таким образом, что в ней готовятся люди, которые будут заниматься наемным трудом. Они будут рабочими, кассирами, бухгалтерами, учителями, инженерами, овладеют другими полезными для страны специальностями. Для страны, но не для собственной личности. Но осознание и закрепление в своем сознании следующего правила поможет вам посмотреть на возможность собственного развития с другой стороны «Успех невозможен без провала». Как бы парадоксально не звучало данное утверждение, оно верно. Каждая неудача готовит вас к тому, что вы, в конечном итоге, придете к успеху. Вы понимаете, что оступиться и ошибиться лучше, чем пропустить шанс открыть новые возможности.

Важной составляющей успеха является еще одно правило: «Подниматься нужно после каждого падения». Как сказал Э. Коул: «Упав в воду, вы не утонете. Оставшись лежать в ней, вы утонете». Обстоятельства – это инструмент мудрых людей. Но обстоятельствам подчиняются слабые люди. Никогда нельзя позволять проблемами управлять вашей жизнью. Вы должны учиться управлять своими ошибками. Каждая проблема – это сообщение, которое говорит о том, что вы можете изменить ситуацию в лучшую сторону, или вернуться на данном этапе чуть назад, чтобы выбрать другой путь.

Если вы будете действовать, вы постоянно будете сталкиваться с проблемами. Просто примите это и не пытайтесь сделать так, чтобы сложностей не возникало. Это неподвластно вам. Но вы можете научиться управлять проблемами и извлекать из них пользу для себя. Не концентрируйте свое внимание на факте неудачи, делайте выводы и отбрасывайте мысли о провале. Руководствуйтесь в своей работе мыслями о том, что вас ждет, когда конечная цель будет достигнута. Любая ошибка – это обычная жизненная ситуация. Действительно большую проблему из нее можете сделать только вы сами, если продемонстрируете свое неуверенное к ней отношение.

Более того, успех подразумевает совершение в, большей степени, ошибок, чем принятия верных решений. Поэтому, если вы желаете быть успешным человеком, вам, в первую очередь, необходимо принять это утверждение и научиться реагировать на ошибки правильно. Любой успех построен на ошибках и на преодолении большого количества проблем. Успешный человек способен преобразовать сложность в опыт и извлечь из ошибки необходимые уроки. Рассматривайте свои провалы не как падение вниз, а как прыжок вперед. Не концентрируйте свое внимание на отрицательном. Сосредотачивайтесь на позитивных уроках, которые вы смогли извлечь из очередной проблемы.

Люди, которые смотрят на успех со стороны, не осознают, что  успех – это не только богатство, благополучие, уверенность и спокойствие. Путь к успеху – это упорный, тяжелый труд, связанный с неудачами. Человек, совершающий много ошибок, как правило, приходит к успеху на более высоких позициях. Ошибочно полагать, что успех и неудача – это противоположности. Скорее, наоборот, это две грани одного и того же процесса. Решив двигаться к намеченной цели, помните о том, что самой большой ошибкой является опасение совершить ошибку.